11岁女孩怎么变瘦长高？
11岁女孩要变得瘦长高并不容易。
因为年龄和身体发育是很重要的因素，同时需要注意健康饮食和适量运动。
11岁女孩身体处于发育阶段，这段时间对于身高和体型的后期发展非常重要，因此需要有足够的营养和适当的锻炼，但要注意不要过度减肥或强迫瘦身，否则会影响正常的生长发育，还会对身体健康产生负面影响。
所以建议要遵循营养均衡的饮食和适度运动的原则，多参加一些户外活动，开展一些有益的运动，这样有助于身体的发育和健康。
控制饮食+多运动因为控制饮食是减肥的重要方法之一，可以减少能量摄入；而多运动则可以消耗更多的热量，加速代谢，从而达到减肥的效果。
此外，保持情绪稳定、规律的作息也会对减肥有帮助。
尽管想要快速减肥是不可取的，但是11岁的小女孩需要特别注意饮食和运动的健康性。
不要选择过激的方法，如极端节食、过度运动等，会对身体健康造成危害。
适度减肥，建议寻求专业人士的建议和指导，并注重坚持正常的饮食和运动习惯。
10岁女孩怎样变高变瘦？
对于10岁的女孩子减肥的方法，主要是结合饮食和运动两方面来帮助减肥。对于孩子不推荐使用药物帮助减肥，所以主要是调整饮食，也就是减少能量摄入。同时，要注意10岁的孩子还处于生长发育期，所以不能严格或者单纯的去限制能量摄入，也要保持均衡的营养控制、营养摄入，以保证孩子正常的生长发育。
给孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食食谱，也可以给孩子多吃一些饱腹感比较强、热量比较低、新鲜的蔬菜、水果。同时，注意让孩子不要吃夜宵、多吃很多零食、吃一些油炸的垃圾食品等等，要养成良好的饮食习惯，这些都要注意孩子减肥。除此之外，一定要同时配合运动治疗，最好不要让孩子做太剧烈的运动，这样有可能增加食欲。可以让孩子做一些相对比较容易坚持、舒缓的活动，比如慢跑、跳绳、跳操等，这些都助于孩子减肥。
小女孩长得胖怎么减肥呀？
可以运动减肥，既锻炼身体又可以减肥。千万不要节食减肥，不然营养不均衡小心个子长不高，后悔也来不及。建议课后可以跑跑步啊，打打羽毛球之类的运动，坚持半年左右就会有效果的，而且还健康。没有捷径的减肥，越快速的减肥越容易反弹，坚持运动就要持之以恒，不能今天锻炼，明天不锻炼，那样也是没有效果的，如果坚持不了，还是先好好学习天天向上，上大学的时候也会变瘦变漂亮的。
小孩子正在长身体的时候不能去用节食的方法减肥这样对 她的身体、胃和成长都没有好处，如果说只是有点胖的话，家长其实不用担心，小孩子长个头长高了之后它自然就瘦下来了，如果说现在她很胖的话可能已经有些影响健康的话，肯定是饮食出现了问题,那要戒掉它所有的零食比如说高热量的油炸高糖的东西通通全部。多吃蔬菜，多吃粗粮，补充蛋白质，小孩子都是好动的你可以经常带她出去做一些运动。还可以给她报一个跳舞班。既可以培养气质和才艺，又可以减肥。
首先还是要确定下小女孩的年龄阶段，有些时候过度减肥可能会让身心都感觉到摧残。
简单介绍下，我个人亲自验证的减肥方式（男女有差异，仅供参考）：
1.节食，节食，节食，重要的事说三遍，尤其是晚饭，如果可以克制自己不吃就别吃，少吃米类制品，含糖多；
2.其实难度最大的还是心理上要克服，尤其是刚开始的一个星期；每个人不太一样，小孩子可能更长；
3.多些鼓励，有正面有反面的引导；
好事多磨，贵在坚持！
千万保证健康优先……
