什么汤减肥效果最好？
建议平时多喝一些小白菜汤，小***汤有营养价值非常高，对于减肥有重要的健康还养生，选择减肥汤是一种很好的方法，平时建议主食不要过于细致，平时也可以吃一些粗粮，同时也帮助肠胃运动，也可以注意每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，平时可以清淡饮食。
减肥时吃什么东西最好？
在减肥过程中，必须适当控制饮食，多锻炼身体。最好多吃粗粮和清淡食物，如各种蔬菜和水果，如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、山楂、猕猴桃和草莓，都有减肥的效果。可以选择吃一些替代蔬菜和水果来代替晚餐的主食，也可以选择一些粗粮粥，粗粮、蔬菜和水果可以增加饱腹感，促进排便，起到减肥的作用。
不少人在减肥期间会有困惑，吃什么主食好？米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食。下面就为大家介绍几种能有助减肥的食物。
1.玉米。
玉米在大家的生活中非常常见。玉米纤维素高，可以***肠胃蠕动。
2.土豆。
减肥哪种效果最好？
按照目前的研究，相对来说不容易反弹而且对身体没有伤害的减肥方式是合理的饮食控制＋饮食***＋适当的运动。
具体地：
①合理的饮食控制，每天一定要合理摄入一定量的食物，保证各类蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄取，至于能量，可以在正常的基础上每天减少500大卡。举例来说，一个轻体力劳动的女性每天所需的能量是2000大卡，那么在减肥期间就可以***用1500的饮食结构。
②饮食***，有些食物是具有减脂作用或者可以增强饱腹感的，所以在控制合理的饮食之后，可以适当地选择一些具有***减肥作用的食物，比如蜂蜜、冬瓜、茶粥、番茄等。
③适当的运动，减肥的原理是让消耗的能量大于摄入的能量，所以在保证摄入的能量合理的前提下，可以坚持每天一个小时以上的运动。运动优先***用有氧运动，慢跑、游泳、骑行、跳绳、瑜伽等都是可以的，同时，可以***用多种运动方式结合的方法，这样效果会更加好。
谢谢邀请。减肥的话，首先运动的效果肯定是最好的，也是最健康的。其次合理的健身训练虽然不适合大众但是也是一个不错的，只是需要话费一点金钱。再次不推荐节食的操作，会起到反作用。
对于减肥，大家一定要慎重，不要盲目的选择减肥药，现在的减肥药里面都含有***性药物，对身体的副作用比较大，因此大家一定要慎重的选择药物。建议你减肥还是***用科学的减肥方法，平时多运动，注意控制饮食，但是不是像你说的那样，如果按照你说的，减肥是没[_a***_]果的，减肥一定要适当的饮食，不是不吃饭或者是只吃水果就行的。一定要在医生的指导下科学的减肥，而且还要坚持，减肥贵在坚持。
减肥一直是女性常挂在嘴边的一句话，但是其实真正做到减肥的人少之又少。
如果确认自己是需要减肥的，首先要做的就是坚持。坚持运动、坚持少吃多餐……最重要的是在自己已有成效（减了一点）的时候，一定注意，不要松懈！继续坚持！避免反弹！
谢谢邀请回答 ！
肥胖，不是单一因素造成；减肥，综合措施才有效果。
总结当下的减肥措施，主要有：1、节食；2、运动；3、泻下；4、养肾；5、手术。
确实下决心要减肥，就要制定一个《规划》。在该《规划》的指导下，根据个人的体质、时间、年龄、职业……等等因素，按急、缓、重、轻来把上述五个减肥措施(也叫五种减肥方法)串起来，拟出《实施方案》，持之以恒，不断完善，定见效果。
怎样减肥效果最好？
减肥最重要的是控制饮食，合理安排饮食，改正不良的饮食习惯。
减肥首先要拒绝垃圾食品，（朋友们最好的辣条）油炸性食品（炸鸡之类）和甜品（甜品容易发胖）。想要减肥这样东西就千万不要再吃了，也要绝对拒绝暴饮暴食。
下面来说说最合理的饮食习惯。大多数人都知道就是“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要少吃”。但是真正做到还是比较难的，因为生活习惯是很难改变的。想要减肥就要坚持。饮食绝对是减肥最重要的关键。
饮食控制好之后，就要多多运动，运动可以燃烧体内的脂肪从而达到减肥健身的效果。生命在于运动。
最后我想说:减肥一定要坚持，胜利是属于坚持到最后的人的。
减肥很简单，热量摄入，摄出比。没有什么能帮你瘦下来，还能保证你不反弹的，反弹不反弹，看你的代谢和你平时的饮食变化调整。一个月6到8斤左右正好。当你完全健康的瘦下来之后，才能有所谓的不容易反弹，怎么吃一顿就胖回去了，那不会的。 减脂方法有很多，控制自己平时饮食，选择性的去吃，加上运动，健身房请个私教，教你健康科学有效的锻炼，7分吃，3分练。迈开腿，管住嘴。 还有懒人的话，很忙的人，工作饮食不规律的人等，不想动，又不知道每天吃哪些东西，又不想自己做，没时间做，没时间动，节食肯定是不推荐的，营养跟不上，身体机能下降，代谢降低，肌肉流失，恢复饮食反弹更快等， 然后可以选择低热量营养代餐，这个可以帮你推荐，第一，很方便，第二，保证均衡营养，第三，饱腹感也还可以，防止肌肉，水分流失，维持正常基础代谢，代替每天中的一餐正餐等，不运动也可以达到减肥效果。 1公斤脂肪等于7700卡。其他的一些减肥方法都不太建议，你也可以去了解其中的原理，你就明白了。祝你早日瘦成自己想要的身材， 之后完全减下来后，后面可以再根据自身身体状况及生活状态，再进行其他调整。
我认为应顺其自然最好，肥胖是不健康的体态，有遗传因素，也有后天的原因，当体内的能量消耗小于你进食的能量就会囤积脂肪，所以减肥就要运动消耗体内多余的能量，减肥有多种方式，按摩，药物等。除非你是过度肥胖，否则不建议减肥，就算你短期达到减肥效果，但最终还是会反弹的。因为你是北极熊的话就算减肥，最终还会反弹到熊的体型，如果你是猴子，任凭你怎么吃也不会发胖。顺其自然最好。
哪种减肥效果好？
减肥，不同的性别，不同的人群，具体方法各不相同。
最佳的减肥方式是运动+合理营养。
第一，运动
很多人认为想减肥，运动就是拼命的跑步，光跑步是可以有一定的效果。但是减肥要求有氧运动无氧运动相结合，跑步仅仅是有氧运动。不要只跑步，在有条件的情况下可以去健身房做一些力量运（无氧运动），没有条件的情况下也要做一些引体向上、俯卧撑、深蹲之类的力量运动。这样会使减肥效果更好。
第二，营养
很多人认为减肥就是要节食，就是少吃，其实这是非常错误的。管住嘴，是让你如何聪明的吃。在日常饮食中，做到低糖、高蛋白、低脂肪的饮食模式。多吃蔬菜水果，适量的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼类，主食以玉米、红薯、燕麦等为主。在不饿肚子和保证全面营养的情况下，减少热量的摄入。
做到一下这两点我相信你会很快的瘦下来。虽说每个人具体的方案要根据自己的实际情况有所调节，但是以上两点是一个大的基本方案适用于任何人。
