孩子腿短怎么变长？
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。
这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
孩子腿短，如果还在生长期，还有希望可以变长，天天早起跑步，每天去健身房做一些拉伸运动，也可以跳高跳绳，多吃饭，要多吃才能长个子，保证充足的睡眠时间，千万不要熬夜，否则影响你的生长发育，如果有必要还可以吃一些钙片，也是促进生长发育的。
可以让孩子在生长发育期多吃一些含有钙元素的食物，如豆腐，牛奶，坚果等，这些食物内含有的钙元素可以促进骨骼的生长，另外还要多配合去户外运动，多晒太阳，这样可以促进钙营养的吸收使腿长一些。
多做一些向上跳的引力动作，可以拉伸腿部的肌肉，是腿部看上去比较修长
孩子腿短，很可能是遗传因素造成，或者个体因素出生即如此。如果想改变，从体育锻炼入手吧，多做长跑、体操等对腿部肌肉和骨骼有锻***能的体育活动，饮食中营养多样化，适当补钙，促进身体发育成长，个人不建议医学上的断腿增高，有很多失败的例子。
有哪些能增强孩子腿部力量的方法？
孩子的锻炼，需要格外小心。大人需要精心的选择项目，因为孩子不知好坏，不知道怎么选择。所以答应多听听，多看看，真是有必要的。你比较注重孩子腿的力量。我告诉你还要注意全身的全面锻炼。要增加身体整体素质和技能。单独练腿部力量你可以单腿站立。练马步站桩。或者前压腿侧压腿。全身煅练是锻炼跑步和骑自行车。学武术学练习太极拳或者体操。这些都是比较专业的，还是一时接受不了最简单的还是下蹲再站起。这样连续做。适量运动，不要累着，不要伤着，家长做好陪练，防止意外伤害和事故。锻炼和休息。要注意分配时间。千万不要把孩子累着。要注意给给孩子增加营养，运动后不要喝凉水，不要喝饮料。不要吃冰棍。凉的水果啥都不能吃。要喝温开水。希望你的宝贝能够健康成长。希望我的回答能够帮助到你。有你这样的好家长，孩子一定能够更健康！
增强孩子腿部力量的方法很多，不过要根据孩子具体的年龄而***取相应的方法，确保安全有效，利于孩子的成长。
一是孩子能站立到可以走路前后增强腿部力量的方法。为什么出生几个月孩子的腿部力量也要加强呢？因为孩子一旦站立后，其腿部将会承受全身的重量，在将来的很多活动中，双腿也会发挥重要的作用，比如站、蹬和爬等等。因此，训练孩子腿部的力量，既是为孩子练习走路奠定基础，也是为孩子将来的一切活动和身体健康奠定基础。***取的方法一般由大人坐在椅子上，用手轻轻托住孩子的腋下，让孩子在自己的腿上蹦跳。当孩子可以慢慢走路时，由大人弯着腰，双手托着孩子的腋下或者是牵着孩子手，慢慢迈动步子，半扶着孩子向前走。这样既可教孩子走路，也可锻炼孩子的腿部力量。
二是10岁以下孩子加强腿部力量的方法。10岁以下孩子既能自己运动又是腿部肌肉正在生长期，在为他们进行加强腿部力量的时候，首先要考虑是否适合孩子的生长发育特点，是否伤害身体为前提。建议进行的项目有：游泳，越早开始越好，还有模仿小鸟飞、大象走步、拍接球、跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试、锻炼，有助于孩子腿部力量增强。但建议不要让孩子练倒立、兔子跳、长短跑等项目，那样容易受伤，不利于孩子成长。
三是16岁以下孩子加强腿部力量的方法。从医学书上得知10至16岁这个年龄段的青少年的骨组织中的水分和胶质较多,钙质少,骨密质较薄,易弯曲变形,肌肉中水分多,蛋白质和无机物少,肌横截面较小,肌肉的力量耐力差,心肌纤维较细,收缩力差,呼吸表浅,肺活量小。所以要进行一些基础训练，比如爬梯、传球游戏、实心球游戏、立定跳、仰卧起坐、山羊挺身、沙地跑以及各种跳跃性练习等。 总之，要加强孩子腿部力量，既要早着手，也要根据其生长发育的特点循序渐进，不要过于急躁，切实通过科学合理的训练方法提高孩子的腿部力量。
