辟谷减肥有用吗？
辟谷减肥是有一定用处的，主要是通过服用中药材和通过节食的方法来进行减肥的。但是减肥的效果比虽然比较明显，副作用却是比较大的，也是非常不健康的减肥方法，所以不建议用此方法来进行减肥，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等。
现在开始减肥会有效果吗？好坚持吗？
现在减肥当然会有效果，不过可能不够明显，但你不减肥，效果就会明显了，因为秋季帖秋膘。你会长肉肉。
首先，秋季是比较好的减肥季节
在秋季，天气转凉，告别酷暑，正好是健身的好时节，可谓天时。所以行动起来，跑步或者散步，健身或者打球，让自己动起来，让汗水流出来，身材就苗条一点，生活就美好一点。
其次，秋季是收获的季节
秋季，是瓜果成熟的季节，也是美食的季节，所以多吃水果和蔬菜，减少肉类食品的摄入，可以减少脂肪的摄入，从食物来源减少食品的吸收。
无论什么时候开始，只要你的减肥并不是永远只停留在口头上，你是切实地做起来了，把减肥真正实施了，只要是用的正确的减肥方法，那么你的减肥一定会有效果。没有什么好不好坚持，只有你自己能不能坚持。坚持下来靠的不是别人，而是自己的自制力和意志力。
现在开始减肥，早一天开始，早一天减重，减肥没有什么一劳永逸的办法，躺着大吃大喝还能减肥的方法要么是骗子，要么是白日梦。你想减肥有效果，必须控制饮食加上运动，吃进来的热量少，把已经长在身上的肥肉消耗掉。
饥一顿饱一顿很不利于减肥，如果你想靠着仅仅不吃哪一顿饭就能成功减重，那么也基本是不可能的。从整体的饮食中控制住热量，高热量的油炸食物，甜品等等这些都不要吃，管住自己的嘴，是减肥的第一步。
坚持运动，运动大于摄入，才能真正把已经长在身上的肥肉给消耗掉，肥肉少了，身材才会好，才能减肥成功。一定要坚持运动，单纯的节食，在你恢复饮食之后，一般都会很快反弹。
所有的减肥都不好坚持，因为美食的诱惑无处不在，人也都喜欢沙发上躺着，但是为了健康，为了美，为了好身材，你不付出又怎么得到？永远没有减不下来的肥，只有狠不下开心减肥的人！
揉肚子减肥有效果吗？
揉肚子可以促进肠胃蠕动，起到帮助消化并缓解便秘的作用，但对于减肥来讲，基本上起不到什么作用。为什么呢？这时就需要说一下，在什么情况下会变瘦，一般来讲，保证每一天热量的摄入小于热量的消耗从而形成热量缺口，这是减肥的前提。
而单纯地揉肚子，没有解决热量摄入的问题，同时也基本没有解决热量消耗这件事，因为它基本上也不会消耗掉什么热量。
所以，要减肥，还是要从吃与动这两方面来找答案。但是不能只考虑吃，也不能只考虑动，要两者结合考虑才健康有效且长久。因为：
单纯地考虑吃，一个不小心就会陷入节食的怪圈，这样会把自己的体重变得向皮球一样忽高忽低。不但如此还会降低基础代谢从而变成易胖体质，只要一恢复饮食体重马上给出反应并增长。
单纯地运动不考虑吃，以为运动会消耗热量所以放开吃，这样会一个不小心而起反作用。自身会以为运动了，多吃点没关系，但或许多吃的这一点就会把运动消耗掉的热量给补齐甚至会补超。
所以，要减肥，要同时从饮食与运动两个方面来下手，这样既不会影响健康也不会快速反弹。
那么这时候需要营养均衡且规律地饮食，在保证营养全面的前提下，少吃那么一点。再配合有规律地有氧运动，长期坚持身体就会给你一个满意的答案。
揉肚子对减肥有***效果，不管什么体质，要想瘦都要管住嘴，坚持吃早餐，晚上少吃，少吃多餐，饮食清淡，尽量少吃糖和含碳水化合物的饮料，多吃高蛋白食物，适当运动，一定要养成健康的饮食[_a***_]，就不用担心以后会发胖了
超级有效的，我试过效果特别好，还有一个方法让自己的肚肚小小小，那就是吸气保持肚子一个紧绷的状态，可能刚开始有点不习惯，不过试过一段时间就好。
还有呀不要吃太多哦，细嚼慢咽真的有效，因为吃着太累了，就懒得吃了。保持好睡眠多喝些柠檬蜂蜜，或者红茶之类的哦，大麦茶，苦荞茶也推荐哦⊙∀⊙！
心情最重要，不要计较几斤几两，保持住一个状态，多吃了第二天就少吃点，体重基本会稳定的，希望你哥哥或者小姐姐变得美美的，附上几张图，加油＾０＾~
揉肚子减肥可以说有效 也可以说无效
因为揉肚子是借助外力***肠道运动 从而加快肠道蠕动 加快消化 帮助代谢
代谢掉不在体内 不能说减肥 起码不会有新的宿便之类的停留在体内
少吃，多运动都做到了，可是减肥还是没啥效果，有什么切实可行的好方法吗？
我只能说是运动强度 不够！我只要那天打球了，晚上回去一定加餐。加餐的目的就是不想太瘦了。刚刚开始打羽毛球时，一个月瘦了13斤。比方说，同样都是一千米跑步，速度快的，消耗的能量更多。还有一个就是要持之以恒，只要坚持下去，一定会有效果。
我觉得减肥不一定是少吃就能解决的！减肥首先是要吃的有营养且热量低！其次就是运动！运动一定要坚持，并且要做合理的运动！不是跑两圈步就可以解决的！所以呢，减肥需要合理规划，长久坚持
