济南哪个美容院减肥效果最好？
减肥是一个持久的过程，而且每个人的肥胖体质还不一样，减肥项目，不一样，所以减的效果也不一样，济南的曲姿还是可以的，爱美之心，但应该是追求和达到自然的美，健康的美，本色的美。
我现在在济南，肚子一层赘肉了，想减肥但没时间，有别的方法吗？
想减肥，三分运动，七分靠吃，什么意思呢，早餐午餐正常吃，晚餐不吃或者少吃，多吃蔬菜鸡蛋肉，少吃面食，买个腹肌轮每天练习二十分钟，这个应该有时间吧，烟酒要戒掉，希望你减肥成功。
平常早餐吃什么，怎么做的？大家晒一下图吧？
感谢小助手的邀请，玮玮会认真作答 ！
说起吃早餐，玮玮可是有着一肚子的心得体会想要和大家分享！
在清闲的周末早上，玮玮通常会自制早餐，既营养健康又便宜实惠：
感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。平常早餐吃什么怎么做的？大家晒一下图吧？我的回答是:因为这一段时间我正处在减肥期，所以吃早餐也是以瘦身减肥为主的，所以吃的都比较清淡，基本上都是水煮的青菜和主食之类的。但是之前看过邱医生的食谱，觉得搭配的营养非常丰富，而且有利于减肥，所以也尽量的去按照食谱来搭配吃。经过一段时间的实践以后，现在也已经成功的瘦了很多，最胖的时候140斤现在只有104斤左右，减肥餐还在继续，每天早上都是精心的为自己准备好。
接下来就晒一下我自己的早餐吧。
从邱医生食谱来看，推荐早上的饮食里面一定是带有蔬菜的，所以我尽量的去准备多一些的品种蔬菜来吃，每天都会加一些蔬菜，除非特别忙的时候，来不及会缺少，但是大部分还是会精心准备的。红薯可以作为主食来吃，这也是我平时就特别爱吃的一道食材，不同的是以前特别爱吃油炸的拔丝地瓜之类的，但是现在只能去吃水煮的地瓜或者是蒸的地瓜。
南瓜是非常有营养的一道食材，南瓜里面的甜味是不会增加血糖的，所以我吃了一段时间的减肥餐以后，也是特意去测了一下血糖，一共测过两次，空腹有一次是4.3，一次是4.2，所以还是非常正常的，吃南瓜虽然是甜味，但是并不影响，所以可以放心的去吃。花生属于坚果类的，每天去吃一些坚果对身体是大有好处的，而现在正好集市上卖花生的非常多，吃水煮的也比油炸的要热量低，所以买一些新鲜的花生自己来烹饪是非常好的。
秋葵的价格听上去比其他的青菜要贵一些，一般小***在济南的卖价是两元左右，但是秋葵要4.5元，相对来说秋葵的重量还是比较轻的，比如说炒一盘秋葵的话用不了1斤就可以满满一大盘，所以算下来价格也不是很贵。秋葵里面的粘液营养价值极高，在吃的时候尽量不要切去根蒂煮，煮好了以后取出来再蘸料汁吃是非常不错的。夏天喝一些绿豆燕麦粥对身体也非常好，绿豆本身有消暑利尿的作用，也是可以减少肥胖，所以有时间我都会特意去熬一点绿豆粥喝。
鸡蛋+玉米+小油菜。
说起早餐，那可就丰富了，最近吃的比较健康的就是以下三种。
1.寿司：我做的寿司都是最普通讹，只有黄瓜，没有海鲜也没有肉。
2.饺子：包的***猪肉馅儿的，调料也没多少，就是加了盐，[_a***_]家饺子味道主要看蘸水，小米辣加醋，大家可以试试，绝非凡品。
3.白水煮土豆：本来想蘸点干辣椒面，是我穷吗？不是，是懒，真的没去买，所以酱油将就一下。但是健康，淀粉含量高。
弱弱的问一下
这样的早餐能上的了厅堂嘛？
我是二姐，我来回答下平常早餐吃什么，怎么做的，再晒一下图的问题。
对于二姐家来说，早上都是以清淡一些的饮食为主，早上的时候炒菜不上桌，因为比较油腻会让人吃不进去。但是早上会有点小咸菜，二姐家很喜欢做一个凉拌菜当作早餐的咸菜，这样比较好吃也比较有营养。或者炒一个简单的蔬菜，比如炒一个菜花、西红柿这种比较清淡一些的炒菜。
另外就是早上要做一道面食，一般都是提前做好然后放到冰箱里，然后配上一两个鸡蛋。再来就是要榨汁喝或者榨豆浆喝，要不然光吃面食也比较干。
我先给大家看一下之前做过的早餐面食。
第一种：我做的筋饼、鸡蛋、土豆炒萝卜丝、豆浆
筋饼的做法很简单，而且不发面。所以时间上就会大大的节省。
做法：选用适量的面粉，用水均匀的和面。不用做出油酥，直接抹油之后就可以烙饼，并且饼层很薄，能做出软硬适中的筋饼来。
剩下的就是煮鸡蛋，并且做豆浆了。这样的早餐花费时间大概四十分钟左右就可以。
第二种：我做的花样花卷、西红柿鸡蛋、燕麦牛奶。
这一种也是非常简单的做法，花卷是提前一天做好的。因为这个花卷需要发面，时间比较长。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的，第二天热一下就可以了。西红柿炒鸡蛋只要十分钟，所以整个早餐不到二十分钟就可以了，这次的早餐也非常的简单方便。
