高中生怎样减肥？
在高中的时候，因为是处于营养所需比较搞的一种状态，一般是不建议高中生减肥的。所以在饮食上一定要注意手足够丰富的饮食，但是要注意摄入的能量不能太过的多，保持营养均衡。这里时的选择上尽量选择一些清淡易消化并且含有丰富蛋白质的食物。
高中生想好好学习考好大学，又想好好减肥，该怎么办？
我高三这一年就是学习和减肥同时进行的，最后高考考的不错，体重也有了下降，上了高一以后，我就开始变胖，可能和自身体质有关，到了高二升高三的暑假，我决定要减肥，并且想要好好锻炼身体，不然学习压力太大，很容易生病的.
1.早上一定要吃好吃饱，中午也是，我一般中午吃的超级多，然后晚饭的时间要不吃一点水果，要不就不吃，但是一定会利用晚饭时间去操场跑圈，真的，当你每天去跑步，并且坚持一段时间后你真的会发现自己身体素质变好了，而且体重也会减轻，即使你生病，你的恢复能力也会变得特别好，特别快的好起来，高三到了，减肥很重要，但是身体才是最重要，不能有任何闪失，因为高三时间紧张，任务重，每天记得多吃水果和蔬菜，一定要少吃油腻的还有少吃外卖，每天不用跑很多圈，一般保持1000米就好，慢速，不必太快
2.一定不能挑食，或者说去吃减肥药，高三到了，学习一定要放在首位，我就是利用休息时间去跑步，千万不要浪费其他的时间去运动，
3.不要有太大的压力和情绪波动，这对你的饮食习惯会带来不好，我当时学习一直不好，念的是理科，不管怎么样去努力就是不太会做物理大题，我真的是一直再坚持，每天规律的吃饭，跑步，最后高考考的还可以，超了一本线56分，算是人生新高，因为我们是高考大省，压力也大，所以最后算是对得起自己吧，体重也减了下来，身高170 最胖的时候是130斤，现在也算是中等的体重吧
最后，希望你高中努力学习，少吃零食，考上心目中的大学，减肥成功，有问题可以继续问我哈～加油＾０＾~
首先这两者并不冲突啊，并不能说减肥就会影响成绩啊😄我觉得反而会对学习有利，减肥不是说非得去健身房，固定时间，固定地点，固定陪同，这不是减肥唯一的途径，我们高三那个时候，每天两大感觉就是饿和困，我们吃的也不少，还会储备零食，胖的并多，因为内在消耗还是蛮大的，如果是易胖体质，只需要多注意体育锻炼就行，可以课间跑步，踢毽，跳绳，我们那会学校为了给我们减压还会组织这些活动，至于易胖体质的节食，我感觉还是要慎重，本来内在消耗就大，营养还是要跟上才好，所以不用担心吃太多，多注意丰富下自己的校园锻炼就行，多元化的校园体育锻炼加上学习压力的内耗，相信长肉还是很难的😄
我觉得二者并不冲突～
高考是个很艰辛的过程～需要大量的精力，和体力。
现在你可能不觉得，其实脑力劳动是最辛苦的～
所以，一定要保证营养，和理饮食，在高考这个阶段来讲，是很消耗体能的～
但是刻意的减肥，或者节食等方面的话建议千万不要～有句话说的好，人是铁饭是钢，没有好身体，更别提高考了，肯定影响成绩～
减肥的关键词就是管住嘴迈开腿，一般来看这两个目标是没有冲突的。
1、早起跑步，边跑步边听英语，锻炼自己的口语发音2、白天认真学习，晚上上完晚自习以后再跑步，边跑边回忆白天学到的内容。
运动的方式不仅仅可以使你流汗还可以让你放松，因为高中学习的压力很大，能找到一种运动方式来释放自己的压力，这更是一件能激发学习热情的事情。
如果你觉得在实施起来对你有所难度，那就先暂时抛开减肥的计划，好好学习考大学，考上大学后有一个暑***，在那个暑***里你可以把减肥***提上日程，报个健身卡，天天去打卡运动，这些都是可以实施的。
希望我的回答对你有所帮助。
