瘦身棒真的有用吗？
瘦身棒有一定的减肥效果，但不建议通过这种方法来减肥。 瘦身棒在一定程度上能有效分解身体多余的糖分和脂肪，均衡调节脂肪的分布，同时还能让人体每天摄入的热量小于消耗热量，让身体代谢多余的脂肪，所以瘦身棒是有一定的减肥作用的。
有没有有效的减肥产品推荐啊？
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
喝什么能减肥，效果好？
代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身***方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。
我们经常挂在嘴边的话题少不了“减肥”，很多人经常都会说我该减肥，但是能够坚持下来的人却很少，因为在减肥的过程中可能会被很多不确定的因素所影响。最常见的就是被美食所诱惑，尤其是我们看到很多好吃，就是控制不住想吃，所以就会出现了减肥困难，减肥后的反弹情况。其实要减肥，必须得管住住嘴，迈开腿。
当我们发现自己的腹部有很多的赘肉形成了，有可能是内脏脂肪含量超标。内脏里的脂肪大量堆积，可能就会导致腹部出现明显的肥胖表现，正常人在体重合理的情况下肚子不容易出现大肚子，留意到自己的腹部出现了明显的肥胖表现。
神奇的蔬菜：芹菜
吃芹菜是可以减肥的、芹菜的热量低、并且芹菜具有活血去瘀的功效，像我们身体体脂肪含量过高，身体的气血堵塞，这样就能让我们的身体慢慢的肥胖起来，就算是喝水也能长胖。
芹菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道消化，纤维素可以减少体内毒素堆积和废物堆积，对于人体的体重下降有着一定的帮助。此外，芹菜中含有胡萝卜素和维生素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，对于人体内脂肪的减少有着积极作用。芹菜中的一些维生素和微量元素还可以有效的抑制高血脂、高血压、高胆固醇的出现。如果晚上吃芹菜的话，还可以起到通便的作用、有助于减肥。
主要还是看看是为什么胖的吧
1.吃得太多动的太少，喜欢吃甜食和油炸食品。可以喝点普洱茶，熟普洱比较养胃，最好用煮茶的方式来喝，一泡可以喝一天，就是刚开始喝味道有些奇怪，喝习惯了就会对其他茶叶喜欢不起来了。
2.体内湿气太重，湿气淤积容易造成气血不足循环不畅，体内废物不容易排出去，人容易胖，气血也不好。可以喝红豆薏米芡实茶，一天一包，排湿气效果不错，经期和孕妇不要喝。
3.睡眠不足，经常熬夜的人新陈代谢受到了影响容易发胖。睡前喝杯温牛奶睡觉香香甜甜，如果觉得哪怕是脱脂牛奶也是多吃了东西，那就喝点安神茶，睡个好觉。
4.可以把稀饭换成糙米或者玉米面，加点绿豆，会对减肥很有帮助。
喝东西都是***，重要的还是管住嘴，迈开腿，这样才能减肥，不然喝的再好也只能维持住体重。就像我一个胖子现在在这郑重的教喝东西减肥，正是因为我管不住嘴，迈不开腿，所以在那些地方下了不少功夫。
啊，共勉！
当我看到这个题目的时候我就猜想下面肯定会有很多推荐产品的，你就会发现减肥的方法千千万，不知道如何选择，说实话我也是作减肥的，但是以我的经验你不要去轻易相信任何一款产品，其实喝产品能减肥是正常的，不能减就不叫减肥产品了，在选择的时候要选择适合自己的方法和产品，当然这里面包括很多要考虑的事项，我的视频中都有提到。无论选择哪种都要了解清楚自己是以健康为目的的减肥！祝你瘦身成功！加油！
最有效的减肥有哪几种？
关于这个话题我觉得很多人有误解，而且误解很深。很多人提到减肥就知道说一句管住嘴迈开腿。当然这是能量守恒定律，你吃少了动多了肯定会瘦，但是就凭这句话就可以瘦吗？那天底下还有胖子吗？问题到底在哪呢，为什么很多人始终瘦不下去或者瘦的过程很痛苦，或者就算瘦了，也会反弹？有人想过这个问题吗？如何真正意义上的永远的瘦下去？这是正在痛苦减肥中的人应该好好思考的问题，如果一直处于痛苦的节食运动中，这辈子都不可能真正意义上的瘦下来。
你好，人之所以肥胖的原因是体内脂肪堆积过多引起的，减肥的目的就是瘦下来，至于最有效的方法有哪些，大致有两点。1：在饮食上多加注意，不能长期暴吃暴喝，平常饮食以清淡为主，吃东西吃到八分饱，尽量少吃高热量，高脂肪食物。
