左旋肉碱作用及功能？
左旋肉碱的主要作用是可以达到减肥的效果，但是副作用也是比较多的，首先可以让患者出现恶心呕吐，头晕，浑身乏力，食欲减退的现象，所以如果想要减肥的情况下，一般是不建议吃左旋肉碱的，可以配合着运动再加上饮食的调理，通常也是能够达到减肥的效果。
有想过要减肥瘦身的朋友们，对于左旋右碱来说毫无疑问不容易觉得非常的生疏， 左旋右碱是一种碳水化合物，可促进体内脂肪转化为动能。接下来，让我将向所有人详细介绍左旋右碱的作用。
1.对心脏和血管健康
根据血液的不断泵送，心脏可以起到维持身体生命的作用，并且心脏细胞的动能至少来自三分之二的源自人体脂肪的空气氧化，而左旋右碱是人体脂肪空气氧化不可缺少的重要物质，如果缺乏左旋右碱，它将对我们的心脏产生很大的影响。
2.抗衰老全过程
如果体细胞具有足够的动能，它们将充满生命力。 动能是延迟老化的大能量。 人体整个衰落过程中体细胞动能的减弱是其加速衰落的原因之一。 适度补充左旋右碱可以预防整个衰老过程。
3.提高体力，提高健身运动成绩
左旋肉碱真的能减肥吗？是否有副作用呢？
类似于补剂这种东西，永远只是***。可用、也可以不用，因为最重要的关键还是在于饮食啊！
饮食搭配好、营养分配合理、均衡才是王道。就像蛋白粉一样道理，当你身体的营养吸收和摄入从饮食里面补充不足够时再去选择补剂，作为健身的搭配。
左旋肉碱这种物质肉类里面其实也含有，并且你只单喝左旋肉碱，我可以告诉你没用！如果你想让它有点用，就得配合运动！至于副作用，至今并没有听说、身边暂时也没发现，但是不代表完全没有。
再者，上面说需要运动来配合才能发挥作用(作用大、小因人而异)，并不是你随便走走、跳跳就算，当你的体质没那么弱，能有训练的规律、计划和强度时，或许可以考虑搭配左旋肉碱，不然还是老老实实的管住嘴迈开腿吧。
在众多关于左旋肉碱的研究中，绝大部分都支持左旋肉碱对于减脂没有做用，只有在少数几个研究中证明，左旋肉碱能起到一定的作用，但是实验条件比较苛刻，在现实中很难实现，因此，目前科学界对于左旋肉碱对减脂效果的结论是，效果不明确。
左旋肉碱对于脂肪的燃烧其实具有很重要的意义，首先脂肪由大分子结构转化为小分子的脂肪酸，然后由左旋肉碱把脂肪酸运输到标靶（大部分在肌肉中进行）位置进行分解，变成三磷酸腺苷（ATP）这种能量形式，供人体使用。
左旋肉碱就像脂肪酸的运输工具，而且并不是一次性的，它可以被反复使用，直到被氧化掉，除非我们人体没有充足的左旋肉碱，否则没有补充的意义。
人体可以储存20克左旋肉碱，其中19克储存在肌肉中，人体每天可以自己合成0.02克左旋肉碱，并且可以在肉类食物中每天获取0.1克，这个量足够满足最大强度的运动所需。
有极少数人会因为某些疾病，造成身体无法自己合成左旋肉碱，如果她还是一位素食主义者，那么对于这类人群，需要额外补充左旋肉碱。
另外外源性左旋肉碱的利用率极低，摄入的左旋肉碱只有18%能进入血液，最终到达肌肉能起作用的只有1%，这个量对于人体内储存的量来说，少到可以忽略不计的程度。
在正常剂量下服用左旋肉碱没有副作用，如果长期超剂量服用，会有恶心的感觉，停止使用后这种感觉就会消失，所以左旋肉碱不会对健康产生过大的副作用。
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
我们经常可以看到左旋肉碱的广告，是保健品商家不遗余力推广的一种减肥产品，号称吃了就能加速脂肪燃烧，轻松减肥。那么果真如此吗？
发现左旋肉碱已经超过一个世纪，研究也比较充分了。最早左旋肉碱被认为是一种维生素，后来发现人体自身可以合成左旋肉碱，一般不会发生缺乏，所以左旋肉碱不是必须营养成分。左旋肉碱的作用是参与脂肪代谢，是脂肪代谢过程中的一种非常关键的物质，能够转运脂肪酸进入线粒体氧化分解。缺乏左旋肉碱，脂肪代谢速度就会下降。但是，在左旋肉碱充足的情况下，额外补充左旋肉碱并不会促进脂肪氧化分解。换句话说，在不缺乏左旋肉碱的情况下，脂肪分解速度取决于运动的强度和时间，和补充左旋肉碱没关系。也就是说，吃得多又不运动，补充再多的左旋肉碱也没用。
所以，问题的关键就在于我们是不是缺乏左旋肉碱。刚才说了，人体自身能够合成左旋肉碱，也能从食物当中获取，以红色肉类含量最多，其它肉类、内脏、奶类都含有左旋肉碱。因此，正常饮食的普通人体内是不缺乏左旋肉碱的。既然不缺乏，那么补充左旋肉碱也就不会有减肥的作用。
但是确实也有少数人会发生左旋肉碱的缺乏，最常见的是纯粹的素食主义者和长期大运动量的人。素食主义者是由于从饮食当中只能获取极少的左旋肉碱，而体内合成又不能满足需求。大运动量的人是因为左旋肉碱消耗比较多。这两类人在补充了足够的左旋肉碱后，运动减肥有效。但是如果不运动不节食，还是不能减肥。
左旋肉碱不是必须的营养成分；
左旋肉碱缺乏影响脂肪氧化分解；
左旋肉碱不缺乏时，补充左旋肉碱无效；
左旋肉碱缺乏时，也必须在运动节食的基础上，补充左旋肉碱才有减肥的效果。
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