平躺空中蹬自行车减哪里？
躺着蹬自行车一般可以瘦肚子、瘦腿等部位，但是需要长时间的坚持，如果想要身体变瘦也可以通过水动力吸脂来达到目的。
躺着蹬自行车在过程中会由于腿部用力，加速腿部的血液循环，并且腹部也会承受一定的力，因此也会使肚子得到一定的改善，但是需要大量的运动，需要长期坚持，见效时间相对比较缓慢。
平躺空中蹬自行车减腹部。因为这种运动方式可以让身体保持平躺状态，使得重心更偏向腰部以下，加强了对腰腹部的锻炼。
同时，自行车运动也能够很好地锻炼腿部肌肉，包括大腿肌肉和小腿肌肉。
空躺着蹬自行车的动作可以瘦腿瘦腹，有整形作用，但具体效果因人而异。因为运动量不够，所以瘦不下来。躺着骑自行车要有正确的姿势，对手臂、腰、背有很好的塑身作用。另外骑自行车时，需要双脚不断蹬踏，还可以锻炼臀部、大腿和小腿。建议躺着骑自行车时，尽量把一条腿完全伸直，再拉到胸前。尽量不要走得太快，即使走得慢，也会瘦下来。
如果真的想减肥，需要有氧运动和无氧运动相结合。每天运动至少40分钟，感觉汗流浃背。一定要搭配饮食，忌油腻食物和甜食
120斤12岁男孩骑自行车能瘦吗？
120斤12岁男孩，骑自行车也不一定能瘦。因为首先肥胖呢，是有各种形成的原因的，不是说所有运动都能减肥，这个还是要根据检查结果，再去对症治疗。大家都知道肥胖也是一种病，所以不要盲目的去减肥，而是应该做一下检查，然后在根据检测报告进行减肥。
小孩子代谢比较旺盛，要减肥，除了运动，主要还是要控制饮食。现在食品多种多样，很多小孩子爱吃的零食都会添加很多添加剂，特别那种奶油 里面都是反式脂肪，身体不好代谢，就会堆积，造成肥胖。
运动要坚持，不管运动量大还是小，主要是每天坚持，肯定会有效果，其实跳绳也很不错。
骑自行车是一种运动方式，坚持一定能瘦。
120斤12岁男孩子，确实达到肥胖级别了。
运动是分解脂肪的唯一方式，必须坚持有氧运动超过三十分钟，才会有效果。
贵在坚持。还要控制饮食。
管住嘴，迈开腿。坚持！
12岁就120斤，也太胖了一点吧，应该减肥了，如果光骑自行车的话，应该不会减下来的，首先要控制饮食，少吃肉，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，饮食要搭配合理，不要吃含糖分多的食物，然后就是要多参加运动，要多锻炼，跑步，游泳等等，只要坚持下去，一定会减下来的
骑自行车可以瘦下来的，120斤12岁男孩骑自行车能瘦吗？十二岁的男孩子一百二十斤如果经常骑自行车锻炼减肥是可以瘦下来的。在骑自行车减肥的同时，在吃东西一日三餐上也要合理的搭配一下。晚饭一定要少吃。饭后在走路锻炼。很快会瘦下来
骑自行车减肥，需要配合节食么？
应该控制饮食习惯，尽量少吃大荤，晚上睡觉前尽量少吃东西和夜宵，晚上吃点水果最好不过了。不要喝酒，也不要熬夜！
减肥的同时也保护自己的胃部，要不然减肥成功了胃不好了，那就得不偿失了。减肥[_a***_]要多喝水，不要喝饮料和功能性饮料最好。
有种可能是，就是这样的基因，天生对运动减肥不敏感。另一种可能是亲的骑车活动虽然时长足够了，不过可能强度还没有到燃脂心率。
对于第一种可能，只能从饮食调整上下手。最好是不要节食，只要能把平时吃的食物进行替换就好。比如把精米面的一半换成糙米、燕麦等，然后加一些薯类和豆类再替换剩下的一半的一半。比如减少油盐的摄入，杜绝零食、油炸、烧烤、甜品、碳饮料等食物。比如提高优质蛋白的含量，比如牛奶、鸡蛋、禽类、深海鱼类等。
第二种强度的问题，亲也可以尝试一下骑车的时候做一些有氧间歇的活动。很简单，尽力冲刺用最快的速度骑一分钟（当然要保证安全的情况下），然后休闲骑两分钟当做休息。这样算一组，每次进行4-6组就好。这样有效的***心脏，对燃脂是很有好处的。平时的骑车也尽量达到微微出汗不能唱歌的程度，当然有心率表更好，可以准确的了解自己的燃脂心率到底是在哪个区间。
