喝豆奶真的能减肥吗？
在减肥期间是可以喝豆奶的，但是如果单纯的喝豆奶也是不能够达到减肥的效果的，患者最好可以***取科学的方法来进减肥，比如通过控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，也要参加运动锻炼，每天可以锻炼30分钟以上的有氧运动，但是如果感觉比较轻微，也可以逐渐的增加运动量。
有哪些适合减肥的豆奶粉？
减肥的话我推荐可以尝试一下红豆薏米粉，既可以祛湿又有饱腹感，健康减肥，我原先买过悦活家的红豆薏米粉，独立包装一盒十袋，每袋三十克可以冲一大杯，非常适合早起上班族，这款红豆薏米粉是和中粮联合出品的，用料精口感很细腻。
豆奶粉是个双刃剑，在饮食的角度上来讲需要控制住量建议每天控制在200毫升。选择上来讲，如果很在意能不能减肥上来讲的话注意包装袋上的脂肪含量，选择脂肪含量低的豆奶粉是不错的选择，晚上睡觉之前尽量不要喝！
谢邀！在这里我推荐你一款比豆奶粉更好的奶粉：EverLife植物蛋白奶，本人实践证明，喝后饱感，我冲500毫升（一包）可喝上一天，慢慢喝，始终饱感，精力充沛，可避免进食许多高热量零食。有一天，我也曾把它当过代餐，一瓶500毫升这种植物奶，加一小袋坚果和全谷物麦片，第二天称体重就下去一公斤。这一款蛋白奶粉营养丰富，具与肉类同等蛋白营养，却没有弊端。下图是各类奶品营养比较，供参考！
喝豆奶粉会胖吗？豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的产物，一般喝豆奶粉是不会发胖的。但是如果过量的喝的话那么还是会发胖。
豆奶粉含有不饱和脂肪酸，但是豆奶粉中大豆蛋白质的含量为40％，是优质蛋白质，含有人体所需的胺基酸，能量高但是正常来喝的话不会长胖，减肥期间如果大量摄入的话会发胖。
100g的豆奶粉含有423大卡的转化，含量实际上不算低，串联68.7g，姨8g，蛋白质19g，如果每天喝豆奶粉的量不多的话实际上有益身体健康并且不会导致发胖。
每天喝多少豆奶粉好
那么每天每天喝喝多少豆奶粉比较好呢？？一般一天最好不要超过200毫升。豆奶粉的转化比较高，不加控制的话会导致的转化偏多。
什么都喝豆奶粉比较好呢？？一般都奶粉早上喝最好，早上是一天中消化系统最活跃的时候，而且早上喝的话肠胃甚至整天的时间来消化，就算相当高一点也不用太担心长胖的问题，所以豆奶粉早餐来喝最好。
豆奶粉不要空腹喝
豆奶粉最好不要不要在空腹的情况下来喝，豆奶粉富含大量的优质蛋白质，空腹虽然对身体无害但是这样喝的话营养会大大的浪费掉，起不到肥胖的滋补效果。那么豆奶粉是怎么喝好呢？将豆奶粉和点心，面饼等含有面粉类的食物一起来吃更好，一般在餐后2个小时喝最好。
喝豆奶粉减肥还是增肥？为什么？
减肥是可以喝豆奶粉的，而且对减肥没有任何的一些影响，对身体没有任何的影响。
每天喝一杯大杯的饮品能够消减大量的堆积在腹部的脂肪，可以阻断糖变成脂肪的过程。
腹部脂肪对健康是极其不利的，它可以引起腹心肥胖，然后增加了患心脏病和糖尿病的一些风险。
大豆[_a***_]是由于去除了大部分脂肪的大豆粉而制成的，它可以饱腹感比较强，吃后不容易饿，是减肥的非常好的帮手，所以说减肥是完全可以喝豆奶粉的，而且有利于减肥的效果。
豆浆具有很好的减肥的作用，主要还是因为豆浆里面含有优质的蛋白，它能够促进消化，虽然它含有一定的脂肪，但是热量相对是比较低的，平时只要适度的喝一些豆浆，能够发挥一定的减肥的作用，当然在喝豆浆的时候应该少放糖，这样才能够避免喝豆浆导致发胖的问题。当然，减肥还需要加强运动。
喝豆奶粉减肥还是增肥主要看你喝的量和喝的时间[呲牙]
豆奶粉是生涯中很常见的一种奶制品，尤其受女性伴侣们的青睐。可是，女***爱好是爱好，但仍是担心发胖的成绩。那么，喝豆奶粉会导致发胖吗？接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。
喝豆奶粉会导致发胖吗
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的合营产品，平凡状况下，喝豆奶粉不必担心发胖的成绩，但***如大量地喝豆奶粉仍是会发胖的。豆奶粉虽不含饱和脂肪酸，不容易胖。但由于豆奶粉中大豆卵白质含量高达40%，是优质卵白质，含有人体所必须的氨基酸，个中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，迥殊是减肥时代不成大量饮用，不然是会发胖的。
另外，豆奶粉的热量为423大卡/100克，热量不算低。营养成份为碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，卵白质19.00克。
总之，一天喝豆奶粉不宜过量。并且，豆奶卵白的消化接收比拟难，一次也不要喝太多。
每天喝若干豆奶粉为宜
一天喝豆奶粉的量不宜超越200毫升。豆奶粉的热量较高，***如不控制饮用量，会导致摄取的食品总热量超标。平凡是倡议每天喝豆奶粉不超越200毫升。
一杯200毫升的豆奶需求放30克左右豆奶粉，也便是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗黑米饭的热量。
喝豆奶粉不发胖宜选早晨
适当喝豆奶粉可以减肥哦。豆浆属高纤维食物可以促进消化。而且豆奶粉的热量低。
喝豆奶并不会导致长胖，长胖是需要看你自己的饮食还有消耗的差额。如果你平时消耗特别少，那么就算喝水也有可能会长胖，如果你平时消耗的比较多，那么整天大鱼大肉也是不会长胖的。所以说单纯说喝豆奶并不能判断是否会长胖，还需要结合你自己消耗的情况。个人建议喝豆奶粉适当并且不要放太多糖哦～
蛋***应该搭配什么营养又减肥呢？
蛋***可以快速补充蛋白质的不足，很多人也在抱怨蛋***没有味道口感不好，蛋***的作用就是补充身体机能营养，加强身体免疫力，废话不多说，今天就给题主泄露几个我自己平时自己经常做的蛋***的搭配方法：
1.燕麦+蛋*** 燕麦中富含的食物纤维很容易被人体所吸收，蛋***也很低，是有利于减肥的好食材。用蛋***冲泡燕麦片既营养又减肥。
2.豆奶+蛋***+火腿面包 冲一杯豆奶再加入一勺蛋***搅匀就行了，搭配全麦面包和脱脂火腿片自制的火腿面包。蛋***能让你精力更充沛，还含有植物雌激素。
3.全麦面包+蛋*** 减肥早餐也要摄入充分的营养，吃两片全麦面包能满足身体对热量的需要，再搭配一杯蛋***补充蛋白质。全麦面包和豆浆的热量都不高，根本不用担心你会摄入过多的热量。
4.蔬菜汁+全麦吐司 将胡萝卜或番茄等蔬菜榨成汁饮用，能补充维生素和食物纤维，再搭配低热量的全麦吐司最好不过了。
5.日式味增蔬菜豆腐汤+2个手卷寿司 用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开后添入日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦。这款早餐组合是多纤维、低热量的，日式味增是日本家常的调料，富含蛋白质、低脂肪，适合长期食用。 今天我推荐推荐了这么多的营养减肥套餐，是不是以后的早餐都不会发愁了呢？但是大家一定要记住，减肥时还是要把营养跟上哦，不能顾此失彼嘛！看到最后别忘了点个赞哦！
你好！我是小龙，很高兴可以和你聊一聊~
在这个夏天减肥盛行的季节，多数对自己身材，体重有要求的男士女士 会选择控制饮食和增加运动来减脂塑形、
想要达到自己的理想体重（是在科学标准的前提下）先要学会一个简单的标准体重换算公式… 自己的身高（cm）减去100再乘以0.9就是你的标准公斤数体重！！！
当然还想完美的可以把0.9改成0.8，举个栗子:小龙的身高是172cm,实际体重145斤，可以得到（172-100）*0.9=64.8公斤=129.6斤 。可想而知，小龙9也是超重了15斤左右，也在控制体重。
讲到蛋***，我也在吃，是做运动后的补剂在用，也可以代替正餐的肉，蛋，奶等含蛋白质的食物，单一觉得缺少维生素的话，可以榨一些鲜果 列如：苹果，含有膳食纤维
橙子，还有丰富的维生素c和矿物质，香蕉，补充微量元素钾。 还需要注意其他的饮食搭配~
希望可以帮到你！更多饮食锻炼的内容可以关注我的头条号 （健康减肥吃啥哟）
