辟谷正确的方法步骤和禁忌？
步骤:
一、辟谷前的准备
1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。
2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的，是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷期间虽然不食五谷，但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量，也就是说辟谷是有生命能量来源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天，把这时间作为一项指令输入你的大脑里，并坚定不移实施。
第二步：顺其自然正确服气、食气、***气、喝气
⑴想象把宇宙中的精华能量源源不断吞进身体里。想象把这些***入下丹田，10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
人绝食是为什么？
人绝食的原因有很多种，其中包括政治***、争取权益、表达不满、追求公正等。绝食是一种极端的非暴力***方式，通过拒绝进食来引起社会关注和改变。
绝食者希望通过自我牺牲来呼吁社会对某一问题的关注，迫使***或其他相关方面***取行动。
这种行为具有象征意义，能够引发公众对特定问题的关注和讨论，从而推动社会变革。然而，绝食也存在一定的风险，因为长时间的饥饿可能对健康造成严重影响。
人绝食是一种***行为，通常是为了表达对某种不公正、不合理或不道德的情况的不满。通过拒绝进食，人们试图引起公众的关注并迫使当权者***取行动。绝食可以是政治***、社会运动或个人***的一种形式。它是一种极端的行为，旨在通过自我牺牲来传达强烈的信息和诉求。绝食者希望通过这种方式引起社会的关注，促使改变和正义的实现。
如果一个女生为了减肥，很长一段时间都没吃饭了，该怎样来劝说她放弃呢？
其实他也很饿，求生的本能让她心里其实特别想吃饭的，但是她一直在努力的警告自己不能吃， 转移注意力强迫自己不去吃。
即使你逼着她，她的欲望太强烈承受不住了，忍不住去吃了，吃完后也会内疚的要命。
想当初我绝食减肥的时候，本来因为饥饿心情就不好，每次别人和我说起:
"别忍着啊，吃吧，你这样绝食也是不会瘦的，而且哪天你吃饭了，还会胖的更多。"
每每耳边响起这句话我就会开启六亲不认模式，只想找个什么东西捶屎他们，让他们闭嘴。
而且绝食期间，吃了东西一小时后的自己，就会疯狂的想给吃东西时的那个自己一个耳光。
绝食一周过去了，如果体重没掉，就会全部埋怨在吃东西那天的自己身上，并且深重的痛恨着劝自己吃东西的人。
所以，绝食期的人请勿吹耳边风，如果你真的爱他，不如在他因为饥饿哭丧的要命的时候，给他一份低热量食物，和他说：“吃吧，这食物没什么热量，不会长胖的，加油你会瘦的。
不吃饭而去吃其他食物，这样可以减肥吗？
一般女性身体内脂肪的含量25-35%为正常，超过40%就是偏胖了，就开始有了减肥的想法。减肥得讲究科学的方法，并坚持下去，才会有效果。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、是目前常见的减肥误区，并且对身体损害很大。 不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱。 科学减肥，主要是合理搭配饮食营养，保障身体基本的营养、能量的补充是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减肥的营养搭配构成的基本原则应是：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物和纤维等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减肥饮食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤维类食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需，以达到减肥的目的。
