怎么样减肥才最舒服？
你想说的舒服是不是就是指，不用刻意去做什么，也不需要特别去行动什么，在不知不觉中，就能瘦下来吧。
告诉你最佳的答案：那就是，管住嘴，走起来。就行了。
很多人天天到处找减肥方法，找减肥偏方。其实，最天然，最安全的减肥方法，大家都知道，只是自己不相信自己能做到，只要多注意饮食，不该吃的，不吃，应该吃的少吃。该吃好的照样吃。该动起来就动起来。不知不觉你就会瘦下来。
运动加节食相结合，运动推荐游泳、跑步这样的有氧运动，节食的标准很简单，少吃零食，一日三餐8分饱，这个不难做到，其实只要有健康的生活习惯，不怕没有健康的身体，管住嘴，迈开腿，健康的身体你值得拥有。
首先不要有减肥的想法，心情一定要愉快，毕竟人活一辈子不要委屈了自己，但在饮食上，还是要学会控制一下，不要吃太油腻的东西，运动也是要有的，当然运动的话我还是觉得找个伴要好一点，这样动力会多一点，如果不想激烈运动的话，可以去多多散散步，和朋友或者自己听着歌散散步也是很好的
减肥过程中需要注意哪些问题？
肚子上的赘肉和大腿上的肥肉最烦人了，去年买的衣服今年就排不上用场，是不是开始后悔没有好好减肥了，没关系，今天小编给大家介绍几个运动减脂方法，一起来摆脱身体多余的脂肪吧。
纵横减肥江湖多年，发现运动减脂的人容易出现两个极端，其中一种就是认为运动少于半小时也可以减肥，另一种是每天都坚持跑几圈然后就坐等体重自己往下降。这两种运动方法都是错误的吗？
1、每天到底运动多久才开始减脂？
一般来说，每次的运动量要达到半小时才开始消耗脂肪，如果你想要减脂肪的方法可以根据自己的情况，逐渐增加运动量，另外，并不是单单靠运动就能减肥的，中午和晚餐的饮食量也要控制，建议中午可以吃饱一点，晚餐吃的早一点和少一点。
那么是每天的运动量加起来30分钟还是持续运动30分钟？从运动消耗的热量来说，如果你运动的强度一样，那么这两种消耗的热量也是一样的，但是如果你的目标是减肥的话，那么建议你持续运动30分钟，因为持续运动30分钟后，脂肪可以再体内持续燃烧半小时。
2、运动坚持不了半小时怎么办
如果没有过运动的人，每天想要持续坚持半小时的运动是有点困难的，但是我们每天都在成长，今天也许你还是娇滴滴的小仙女，明天就有可能是叱咤商场的女强人，今天的你有可能是小胖子，明天的你就有可能变成女神。如果刚开始你每天可以坚持10分钟，那么就以10分钟为目标，一周后增加到20分钟，然后增加到半小时，就这样慢慢的增加，坚持一个月就可以完成每天半小时的运动量了。
3、在运动的时候怎么知道自己身体的脂肪有在燃烧
一：不要滥用减肥药;
减肥我个人的见解，现在有些人，首先我不赞成年轻的小姑娘，特别小姑娘在网上买那些减肥药，为什么?因为我在临床发现，很多人是由于吃减肥药导致月经紊乱，有的是拖后，有的是不来月经。因为她甚至没有搞清楚这个药有没有正规批号就在网上买，这样的人很多，即使是正规药，先不要用药物疗法，药物疗法减肥管用，但是它有副作用，这是第一个问题。
第二个问题有些人是用不吃饭，或者不吃晚饭，我也不赞成，中医也有办法，针灸、推拿、按摩、中药，还有埋线，但是任何的办法都会反弹，那么真正好的办法，治本的办法还是，它不就是个热量的问题嘛，摄入的热量远远超过你消耗的热量，人就会发胖，所以我说还是一个管住嘴迈开腿的问题，那么好每天三顿饭我建议都要吃饭，好多小孩儿，特别小女孩，不好好吃饭，导致月经紊乱，月经乱，月经量少。我们中医院有个老中医，看见这样的小姑娘就要训，说一天你连几两粮食都吃不够，你哪有月经，哪有源泉?一天三顿饭都要吃饭这是第一，第二不要吃饱，每顿饭就吃个六成饱，七成饱。
第[_a***_]讲究吃什么，要吃那些热量低饱腹感强的，大家听懂了吗，这些热量还低，还撑人，吃完就打嗝，吃这样的东西。你比如说海带，海带那个玩意，你吃下去以后，它一点热量都没有，还吃的饱饱的，你想想它不减肥吗?你像什么黄瓜、冬瓜、丝瓜这些都有助于减肥。
减肥最应该注意的问题，就是不能因为减肥而去减肥。
要以健康的理念去减肥。
要以养成健康的生活习惯去减肥。
那些通过节食。通过减肥食物或药物进行的减肥，当你停止了节食，药物，又会很快反弹。不具有可持续性。
这样既培养了良好的健身兴趣，又会塑形美体，在健身后以更加饱满的精神状态面对工作和生活。你一生都会受益匪浅。
