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谁知道比较好的减肥方法啊,最近身上都是赘肉,那位帮帮忙
跳绳是比较常见的一种运动，几乎大部分的人都会，可以去在网上找一些正确跳绳的动作来进行，而且这项运动不需要太好太大的场地，也不需要花费很多的金钱。所以平时定期适量地进行跳绳运动可以很好地减掉肚子的肉肉。
跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
最有效的方法是健康减掉肚子上的赘肉，如：注意合理的饮食，餐后不要老坐着，宁可站着也不要坐着。或者餐后步行半小时。你可以试试。
【七种最有效的懒人减肥方法】 黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
山药怎么吃减肥效果好呢?
1、山药怎么吃减肥桂花山药粥减肥所需材料有二十克的薏仁和一百克的山药，桂花适量。山药洗净后切片。薏仁煮到半熟时即可加入山药，然后一直煮到粥熟，最后加入桂花就可以了。山药苹果汁，准备十五山药粉和一个苹果。
2、吃山药减肥怎么吃（1）蒸山药将山药放在高压锅中，从开始冒气起，压15分钟即可熟透，也可用蒸锅来蒸，在水开之后只需要蒸5~10分钟即可。时间的长短主要是看个人的口感，有爱吃脆的，有爱吃面的，面的就多蒸一会。
3、山药怎么吃减肥 蒸山药 山药洗净去皮，切成一公分的片，放入盘中。锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。大火蒸30分钟，取出来稍晾。撒上白糖，即可享用。
4、欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造破坏，有利于达到减肥目的。山药减肥怎么吃最好 白扁豆山药粥 准备三十克鲜山药和十克白扁豆，二十克白米，白糖。白米和白扁豆洗干净备用。
玄米茶可以减肥吗?
降脂减肥 玄米茶中含有蛋白质、醣类、纤维以及维生素诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。（2）抑制兴奋 抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以治疗失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。
玄米茶具有一定的减肥功能，但是玄米茶的减肥效果有限，并且见效慢，需要长期坚持才能看出减肥效果，因此不能只靠喝玄米茶减肥，而应该把玄米茶作为一种***的减肥方式。
帮助减肥：玄米茶中富含的膳食纤维和茶多酚，可抑制糖类和脂肪的吸收，帮助减肥。美容养颜：玄米茶中的多酚成分，可促进细胞代谢和血液循环，具有抗老化、抗氧化、美容养颜的功效。
没有减肥功效，它的原料是大米，可以说是热量比较高的了。其中有绿茶的成分，量很少。营养还好吧。
玄米茶中含有的维生素p还能提高人类，能促进血液循环，它对中老年经常出现的高血压也有良好预防作用。
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