吃苹果真能减肥吗？
如果使用正确的方法来吃苹果，能够达到减肥的效果。苹果还能够给人体补充大量的维生素和营养物质，避免了减肥人的营养缺失。而且，吃苹果能使***体摄入的热量减少，不足的成分就需要体内积蓄的热量（也就是脂肪）供给，体内的多余脂肪被消耗掉。
苹果刮油减脂汤有用吗？
没有证据证明苹果刮油减脂汤有用。
因为苹果本身富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，并且可以促进肠道蠕动，但是苹果刮油减脂汤并没有科学依据。
消除体内多余的油脂需要靠均衡的饮食，合理的运动和良好的生活习惯。
此外，简单单一的减肥方法难以取得长期效果，需要注意的是要建立健康的生活方式，才能达到减肥和健康的双重目标。
苹果减肥法是什么？
苹果减肥法就是适当的多吃一些苹果。如果你打算减肥的话，是不能单吃一种食物的，因为这容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃含糖量比较高的食物，不吃比较油腻的食物，多做一些运动
关于吃苹果会减肥，这件事情你怎么看？
最近网上流行一种苹果减肥法”每天饿了只吃苹果，坚持下来一星期就能瘦五斤“。很多人一听可以瘦五斤呢，就迫不及待地去尝试。
苹果真的是减肥利器吗？
苹果里80%-85%都是水，吃进肚子里，还是变成水排出体外。剩下地一部分就是肉眼可见的果肉纤维，以及其他不可见地各种营养成分。
果肉纤维可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。苹果多酚能够抑制人体产生消化酶。实验证明，苹果多酚具有降脂减肥的功效。
同时，苹果的甜味主要是果糖和蔗糖，果糖甜度很高，但是代谢速度很慢，不容易导致高血糖、造成脂肪堆积和产生龋齿。
但是，所有的食物都要营养均衡。苹果里含有不少的碳水化合物，按照卡路里计算，一个苹果至少100打卡，多吃很难消耗掉。
只靠苹果瘦身，会让身体缺少蛋白质，看上去瘦的很快，但是身体流失的都是水分，后期反弹会很快。同时所有快速减肥的方法，都容易引起胆囊方面的疾病。用健康的代价换取美丽，都是得不偿失。
但是苹果对身体的好处不容忽视
一天吃1-2个苹果，可以预防多种疾病
1.苹果中含有天然抗氧化物质：多酚和黄酮类，能够降胆固醇，预防心脑血管疾病。
2.苹果含钙量很高，还能降低尿液酸度；苹果皮礼的根皮苷可以预防老年骨质疏松；普通人多吃可以改善支气管，预防慢阻肺性肺病。
苹果是优质的水果，含有大量的维生素、水分、纤维素等，几乎不含蛋白质，所以若减肥只吃苹果，那营养成分是远远不够的，不仅不能减肥还伤身体，要想减肥，只能是运动加控制饮食，也就是人们常说的管住嘴迈开腿。
我在其他问题下的回答，希望对你有帮助哦～
苹果🍎减肥方法：
所谓的苹果减肥法是指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。
功效：
减重效果较佳，凡是按照正确方法实施的人大部分都减了3~5公斤体重;但是也会有饮食不均衡带来的健康隐患,长期吃苹果，会使血压降低，女性[_a***_]可能不规律或不来，甚至会造成头发分叉，易反弹。
食谱：
午餐: 2个苹果
晚餐: 1个苹果，1杯花茶
