白醋蜂蜜减肥有用吗？
醋具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)。而蜂蜜有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，两者都对减肥有一定***效果的。
所有的减肥方法都是直接或间接的以热量为中心，摄入的能量要小于消耗的能量，才能达到减肥的目的。所以不管何种减肥方法都要搭配合理饮食适当运动，才能减肥成功。
哈哈，网上还说苦瓜减肥法、21天减肥法、减肥茶减肥法、代餐减肥法都要尝试么！
我建议bmi男性低于23，女性低于21的就不要再专注减重了，可以通过适量的运动来帮助塑形。
答案是糖！
很多人觉得旁氏吃出来的，确实是，吃了不该吃的东西，哪些东西呢？
其实只要沟通过科学合理的调整饮食就能瘦，并不是控制饮食。如果我问你过节为什么长胖？你肯定说当然是吃多了，吃了好多肉。确实吃多容易造成摄入大于消耗，但是吃肉是我们长胖的原因吗？！
这里我再说下我们长胖的原因：在我们吃了糖类食物后，身体内血糖迅速升高，血糖上升会带动身体分泌大量胰岛素，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时也会促进糖原、脂肪的合成。当时消耗不完的“糖”都会被储存在身体细胞中，慢慢的我们就胖了~这么说大家容易理解些。
很多人认为少油少盐清淡就能瘦，那为啥寺庙还呢么多胖和尚！
蜂蜜是纯天然的营养品历来就是一个不争的事实，从古至今从来没有人否认过蜂蜜的好处，蜂蜜在各行各业的应用也是越来越广泛，尤其是在美容养生方面更是得到大量推广，所以在生活中我们经常会听说蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶之类的，不但口味好，对人的好处也较多。最近有网友问蜂部落，都说蜂蜜加白醋可以减肥，为什么我天天喝减肥没有成功反而变胖了？难道传说中的白醋加蜂蜜可以减肥是骗人的？
所谓的蜂蜜白醋减肥法在网络上的说法多种多样，其实不光是蜂蜜***减肥法，各种关于蜂蜜与其它食品混合来养生的方法也是多种多样，其主要原因在蜂部落看来有两个，一是蜂蜜自身的营养价值，这里的营养价值是真实的营养价值和夸大的营养价值。蜂蜜既然是一种适合养生的纯天然营养品，产量又稀少，自然是物依稀为贵，在这个商品社会我们不能否认蜂蜜的部分功能被一些商家夸大，变成了一种超出了我们想象的商品；第二是蜂蜜虽然是有一定的养生作用，但是毕竟只是营养品，一定程度上来说只是***作用，而我们很多朋友没有把这种效果当成是***，而是主要，这给我们很多朋友使用后感觉没有效果的印象。
那么所谓的白醋加蜂蜜减肥法是什么意思呢？大致就是在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，一般的说法都是在睡前服用，如果蜂蜜太浓还可以适当加水。实际上，在睡前喝水都是一种在养生上常见的方法，所以从这里来看还是没毛病。
那么究竟蜂蜜加白醋是不是真的可以减肥呢？蜂部落向一些专业人士进行了咨询，这种方法是有一定效果的，但是需要长期坚持，而且有胃病的人是不适合使用这种方法的，用量也不易过大。
其实我们只要通过一些稍微专业一点的机构或者权威人士了解都不难发现，似乎没有哪个专业机构和专业人士会说直接和蜂蜜加白醋的混合液就能减肥的，这仅仅是一种***。是在这种情况下来减少机体能量的摄入，然后通过积极的体育锻炼来达到减肥的效果。
其实我们不说和蜂蜜白醋，如果我们[_a***_]坚持体育锻炼，这自身就是一个很好的减肥方法。当然，能够有蜂蜜白醋的***自然是好的，但是我们要明白的是，重点还是坚持锻炼和合理的饮食习惯。
减肥期间用什么糖好？
在过去的几年中，这个世界越来越肥胖和不健康，找到关于脂肪和糖的问题的答案变得越来越紧迫。那么到底哪些食物会使我们发胖和越来越不健康呢？其实解开这个谜团的第一条线索，就在一盘甜甜圈里，一盘糖和脂肪的完美组合产物里。
一些科学家认为糖是有害的，尤其是美国的科学家，旧金山一位主张糖有害健康的研究员，确信我们体内的果糖和葡萄糖会引发各种各样的健康问题。
在他看来，葡萄糖和果糖可能带来的危险各不相同，首先是果糖问题，只有肝脏能代谢果糖，而且能代谢的数量有限，正如任何药物一样，有一个临界值，如果超过这个临界值，你的肝脏别无选择，只能把额外供给的能量，转化为肝脂肪，处理完能量。
所以当你喝一瓶汽水时，肝脏只能代谢一部分，剩下的部分则都会成为肝脂肪。脂肪对身体有破坏性的后果，它会使你更容易患有心脏病，中风或是糖尿病，这还只是糖的一方面问题。
另一个方面，葡萄糖分子会激活胰岛素，这种胰岛素能够控制血糖水平，但是胰岛素做的更多的事情是把糖转化为脂肪，胰岛素越多，越多脂肪就越多，同时，胰岛素越多，疾病也就越多。胰岛素其实是一切问题的关键，因为无论你是否变胖，或是生病，一切都跟你的胰岛素有关。
