- 冬季产妇坐月子到底要坐多少天？在不影响恶露排出的情况下可以减肥吗？
- 42天的月子期俗称减脂黄金期，把握时机暴瘦30斤，如何做到？
- 坐月子只坐30天可以吗，这期间属于瘦身的最佳适宜时期吗？
- 有三十天瘦五十斤的吗？是用的什么办法？
冬季产妇坐月子到底要坐多少天？在不影响恶露排出的情况下可以减肥吗？
坐月子（产褥期）其实就是产后新妈妈身体器官除乳腺外恢复到孕前状态的一段时间，一般来说大概要6周也就是42天才能基本恢复，所以这段时间新妈妈要注意充分休息，吃的均衡营养，心情放松愉快。42天后还需要带宝宝一起到医院进行检查，看母亲身体恢复情况和宝宝查体情况！
产后坚持母乳喂养，月子期间食不过量（具体量参考下图），避免不合理大鱼大肉及肉汤，外加适量的活动，一般产后6-12个月体重会慢慢恢复到孕期体重。
30天到45天，但是坐月子期间不要急于的去减肥，合理的饮食，毕竟自己身体需要营养，孩子也需要营养的补充，母乳期间母亲吸收更多的营养，孩子的身体才会更健康，只要保持合理的饮食，适当的运动。管住嘴，迈开腿，减肥就不那么难。
42天的月子期俗称减脂黄金期，把握时机暴瘦30斤，如何做到？
1、产后42天内不能节食产后42天内，新妈妈的身体还比较虚弱，如果这个时候开始节食，身体会变得更虚弱，月子期间营养不足，身体没养好，会对健康造成影响。产后42天内，应该均衡饮食，荤素合理搭配，补充分娩消耗的能量，让身体尽快恢复，之后才能开始减肥。2、不要过于追求速度爱美之心人皆有之，为了快速恢复好身材，有些产后妈妈***用疯狂节食的方法，或者开展高强度运动，并以惊人的意志力坚持着。这样减肥在一定程度上或许能瘦出你想要的效果，但同时容易反弹，甚至对身体造成伤害。因而，产后减肥要循序渐进，不要过于追求速度。3、饭前多吃水果怀孕期间，很多妈妈的胃口都变大了，产后想恢复到孕前的水平，可在饭前吃些水果，或多喝点水，这样可以控制自己的食量，正餐不至于进食过多。此外，水果富含维生素和其他营养物质，多吃水果能加速肠胃的蠕动，将多余的脂肪快速消耗掉。4、把握最佳减肥时间生完小孩半年内是减肥的最佳时间，如果能抓住这6个月，在养好身体之后开始减肥，你就不用担心身材会走样了，恢复到孕前身材也是绝对有可能的。在这减肥的关键时期，产后妈妈可通过饮食和运动相结合的方法，科学瘦身。5、适当的锻炼适当的锻炼可以减肥，锻炼应该从月子期开始，不过，此时需注意，在身体还未完全恢复时，只适合简单的活动，只能做轻柔的动作，比如多走动，拉伸双脚，转动身体等。随着身体的恢复，可逐渐增加锻炼的强度和时长。
坐月子只坐30天可以吗，这期间属于瘦身的最佳适宜时期吗？
坐月子只是东亚文化的一个现象，不是医学健康常识，披着母婴保健的外衣，但和母婴健康没多大关系，只是增加心理和生理负担。所以医学上也就没有坐月子该做几天的说法。不想坐月子直接下地干活上班也没事，想坐月子玩坐一年也没人管。
不过关于产后瘦身的问题，目前科学建议是前三个月不要考虑减肥的事情，因为这段时间是哺乳的关键时期，需要比孕期更多的营养。这段时间减轻体重可能会给产妇和婴儿带来营养问题。当然也不是说要增重，保持体重不变就可以了。
有三十天瘦五十斤的吗？是用的什么办法？
怎么可能三十天瘦五十斤，你这么说的话就得一天瘦两斤，那怎么可能呢，看个人体质了，有的人一顿饭不吃就能瘦两斤，有的人就不行，所以说你要不是好减肥的那种人就不太现实，而且也不建议***用那种极端的当时，你要是***用了极端的当时你还是会反弹的，所以非常不建议，并且对身体也不好，咱们也不至于为了减肥身体都不要了，对吧。
你可以晚上不吃饭或者少吃，但是早上的饭一定要吃，而且要走营养，否则长时间你的胃会受不了的，我之前就是吃馒头咸菜瘦的，但是后来我的身体就十分不好了，所以到现在我都后悔，当初为什么要那么减肥。在此希望[_a***_]用健康的方式减肥，对自己的身体好一些。
说下我最近真实经历吧，我最近开始减肥，2个月了，减了30斤，其实减肥都那样，少吃多运动，我早上晨跑一小时，夜跑一小时，跑之前做15-20分钟无氧运动，类似俯卧撑，仰卧起坐之类的。平时味道重的不吃，三餐必须吃，早上跑完步吃两个鸡蛋，不吃蛋黄，补充蛋白质，中午吃鸡肉或者牛肉，晚上吃素一点，素菜和水果，每周一次欺骗餐，坚持下来就廋了
谢谢邀请，这种方法我也想知道。但前提是没有任何副作用，对身体不能有任何伤害。
我本人现在174斤，今年1月份在健身房待了整整一个月，严格按照减肥要求，精打细算每天的热量消耗与摄入量，成功减掉8斤
我减肥期间，饮食基本为：早上中午各一枚鸡蛋，同时早中晚各一根黄瓜，如果实在饿的话，还会煮一些芹菜。这些食物的饱腹感很不错，同时卡路里的摄入也少。减肥是一件循序渐进的事情，切记不可操之过急，这样可能会对你的身体带来损害。
我个人不建议***取一些极端的方法来达到一个月瘦50斤。
凡是不能长期坚持的减肥方法，结果必然是反弹和失败。如果减肥方法嫩个做到营养充足，无低血糖反应，不挨饿这三点。减肥就能长期坚持，而且不损健康。
目前公认的健康减肥方法就是调整饮食结构，控制饮食加运动。
饮食上面，建议可以选择营养价值高，饱腹感强，升糖指数低的食物，三餐要定时定量，吃饭之前可以先喝汤，再吃蔬菜，主食和肉类。煮菜要少油，少盐。减少吃甜食，油腻的食物，尽量不喝甜饮料。
主食方面，建议可以选择五谷杂粮，比如燕麦，荞麦，大麦，黑米，糙米，红豆，绿豆，芸豆，红薯，山药等。可以把主食的一半换成上述的食物，可以帮助减肥，这些食物含有很多膳食纤维，还可以润肠通便。
蛋白质的食物不能少，建议轻体力劳动者每天吃100克左右的肉类，可以选择鸡肉，鱼肉，虾，牛肉，瘦肉等，每天喝200毫升牛奶，吃一个鸡蛋，80克豆制品。
每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半。可以选择菠菜，油麦菜，空心菜，菜心，小白菜，豆角，茄子，香菇，西红柿等。
每天吃200克的水果，可以选择升糖指数中，低的水果，比如杨梅，桑椹，草莓，樱桃，桃子，杨桃，番石榴等。
运动不能少，建议可以选择慢跑，快走，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑等结合，可以根据自己的情况来选择，每次运动40分钟到一个小时，一周运动6次。
按照这样的方法一个月可以瘦5斤左右。
说说我本人的真实经历吧！我就是一个月时间减肥25斤的人！不靠任何减肥产品，就是靠运动加控制饮食成功减肥的！
从今年三月份也就是2019年3月19日，我的体重160斤，身高160，圆嘟嘟的跟个球一样！一点曲线都没有！同事叫我死肥猪，死肥婆…对我的打击很大，所以决心减肥！从3月19号开始下载了一个***软件keep开始了我的跑步减肥之路！期间饮食方面，不吃油炸油腻的食物，盐量高的食物不吃，含糖量大的甜品不吃，但是还是忍不住去吃了几次石锅鱼😂跑了两个星期左右，已经慢慢有点腰线了！脸也有一点菱角的感觉！一称体重，已经从160掉到了145左右！那种成功的喜悦，让我有了坚持下去的动力。因为长时间没有跑步运动。连续跑了半个月，膝盖跟脚踝都伤到了！跑不了了！走路都是一瘸一拐的。然后我就开始练瑜伽！！没有再跑步。但是饮食还是要控制好，早餐就一个鸡蛋，一碗皮蛋瘦肉粥。午餐，一小碗米饭，两个青菜，晚餐不吃，宵夜一个苹果。坚持到4月15号。也就是差不多一个月吧。已经瘦的很明显了。腰也出来了，脸感觉也变小了。再一称体重，嘿嘿，还有135斤了！之前工作穿的是西裤，还有点扣不上，显得整个腿又粗又圆。然后4月16号我再拿出来穿，好宽松了！！不用手扯着，都会掉下来！然后之前的衣服都不能穿了，都偏大了！又买了好多新衣服！哈哈！虽然我不能经常跑步，但是我也有在练瑜伽。再加上控制饮食，多喝温开水。这样子有利于排毒。体重一直在降，！今天是2019年5月19日，今天一称体重，还有130斤了！貌似遇到了瓶颈期！不过没有关系。我现在已经爱上了运动，因为发现了更优秀的自己，体重不是关键。关键是要身形好看，所以我现在在练塑形。真的，如果你不付出行动的话。想一个月减掉50斤，那就只有截肢了！！
希望我的回答对你们都有用。共勉，加油！！❤
图一图二是减肥之前，当时超级爱吃！不顾一切的吃！！！图三是上个星期拍的，可以对比一下！最明显的就是肚子瘦了。
