哪些减肥运动适合40岁女性？
要考虑是水肿型肥胖还是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖一，一定要限制盐的摄入。二进行水肿部位的按摩。三泡脚和泡澡都可以促进血液循环消除水肿，可以进行水肿型减肥。 脂肪型肥胖两方面一是饮食方面，要多吃低脂高蛋白的食物，过了四十岁的女性身子代谢率降低，一定要严格控制热量的摄入。二是运动方面随着时间的流逝，体内的肌肉流失严重体态变差，建议有氧运动的同时进行力量训练，可以进行瑜伽训练，前者可以防止肌肉流失，后者可以让体态更加均匀优雅，这些都可以进行脂肪型减肥。 不建议吃药和手术抽脂。 胖瘦天注定，七分靠吃三分靠练，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿
我觉得慢跑，快走，游泳都可以！我就是通过慢跑和游泳瘦下来的！慢跑坚持了***年了，游泳每到夏天一个星期游3次，现在和三年前比瘦了十斤左右，虽然体重下降得不算多，但是看起来瘦了不少呢！
个人真实经历，本人身高160，体重120斤，可谓是胖子界一员了，因为身高不高，就显得整个人很臃肿，下定决心减肥，跑步加上节食，也不是完全节食，那样后期会很快反弹的，晚上围着操场跑上5圈，大概1000米，晚上要少吃，刚开始可能有点坚持不来，但是一定要坚持，相信瘦下来会更美好，坚持了大概1个多月，瘦了大概十来斤吧，所以健康的减肥才是更可取的方法！
40-50岁最快瘦腹方法？
方法如下：
饮食习惯改善。从想减肥的那刻起要开始注意饮食，要从饮食习惯上改善，不吃油腻食物，不暴饮暴食，一日三餐七分饱，晚饭不吃太饱，不吃夜宵，少喝酒。
养成好的生活习惯。早睡早起，合理休息，网络上有人调侃说：“要吃饱才有力气减肥”
对于超过四十岁的女性身体代谢变慢，有效的减肥运动有哪些？
对于超过四十岁的女性身体代谢变慢，有效的减肥运动有哪些？这个问题我最适合回答，刚好我已经超过40岁，最近一年多感觉身体变化真的很大，稍不留神体重就增加啦，脸部皱纹慢慢爬上了额头、眼角。还有时不时会有一些部位出现疼痛。
以前一直是做生意多半是坐店里运动很少导致我身体健康出现了问题。易胖、腰椎、颈椎、眼睛、血脉不活等等原因都在过了40岁后出现啦，特别是40多岁更加明显，每多一年身体变化的越发明显。又通过疫情让我更加意识到健康最重要，所以今年47岁的我决然不再为钱而活，在家做个全职女人好好改善生活为自己的健康而活！
之前稍不留神我的体重就会蹭蹭的向上飙升，我记得有一次称体重到了120斤，看到显示的数字我吓一跳，这个数字是我生孩子后才有的重量，突然意识到这样下去是无法控制的！我留有当时的照片数字时刻提醒自己。
自从我做起了全职女人从吃、动上下功夫。
一、管住自己的嘴。我是从一日三餐饮食下功夫，早饭要吃健康、营养。每日早餐都是在家里煮杂粮粥，一个淡鸡蛋，一杯牛奶，一盘蔬菜。中午现在是冬季我一般都是煮各种汤加馍馍吃再加上一盘水果粒。晚饭就是面条或者稀粥和蔬菜。还有一点忍住不要乱吃不利于健康的零食！
