春季做什么运动减肥最快？
这是一个乍暖还寒的季节，比如今天。早晚温度低白天有太阳的时候还是很舒服的。
我们的血管没有因为冬天的离去而充满弹性，虽然这个时候血管的弹性比冬天要强很多，但还是要多多注意，以防运动中出现伤害。
减肥已经成为了社会主流话题，尤其到了 春季，社会上流行一句“三月不减肥，四月徒伤悲！”但是这个时期的运动因为天气的原因还是要量力而行的，天气的原因直接影响身体的弹性以及血管的弹性，所以这个时候以有氧健身为主，不要为难自己的身体。比如慢跑，必须体现出慢来，要让身体一点一点变热，让血压和心跳和血液的流动同步，呼吸一直是鼻子在工作，偶尔可以用嘴呼吸调整一下，这两项都做到了，就能感觉到身体的肌肉以及韧带得到伸展。训练量以身体感到舒适为主，身体发热微微出汗即可。
中老年以及体重过大者切记避免大运动量或者爆发力训练，由于这个时期血管的弹性还不是最佳状态，这些猛然的发力会使血压骤然升高还是比较危险的。
所以我建议春天无论是运动还是减肥，体育运动的锻炼要适量， 有氧运动最好，如果想突破自己的极限做无氧，等过了清明不迟。
春季如何饮食有助于减肥？
春季如何饮食有助于减肥？
谢谢邀请。
减肥这个话题长久不衰，天气逐渐暖和，马上到了露肉的季节，怎么减去冬天攒下的脂肪，也是妹妹们聚会常讨论的话题，那么春天吃什么有助于减肥呢？
春天主管升发，是肝的季节，肝喜欢绿色蔬菜，因此，春季应多吃菠菜，韮菜，芦笋，苦菊，油麦菜，菜心等绿叶蔬菜。
这些绿叶蔬菜不仅微量元素丰富，而且含有纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾，缩小腹部脂肪的堆积。
三餐按时吃，尤其早餐，早餐按时吃不限。多喝水，少吃主食，减肥不是一朝一夕的事，是一个持续的过程，管住嘴，迈开步是关键。
春天到了，什么样的运动能快速减肥？
春天到了，什么样的运动才能减肥？我来说说，人的勤快一点，每天早晨走走步，跑跑步，跳跳广场舞，广场舞挺好的，每个部位都能锻炼到，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其晚上吃完饭，别躺着，出去走走，溜达溜达，晚上，广场舞挺多的，去跳跳广场舞听听音乐，舒展心情，那是多好的事啊，既锻炼了身体，也开阔了眼界，多好啊，再过去根本就没有这样的好事，现在的人生活好了，但身体不太健康，建议合理用膳，把身体调理到最佳健康。多运动。不要吃减肥药运动才是正道。
好好锻炼
其实肉不是一天长的～减下去还是需要一个过程的，而且要保证减去的是肥肉而不是你的水份和肌肉，另外也不是所有人都适合运动哦，一个人行走的时候膝盖承受压力是你体重的7.2倍！
运动可以让我们线条变的更好看！而且有运动习惯的人一般自律性都很高哦……我们胖的原因就是吃与动的一个不平衡，运动后食欲也会变的更好，可能会让你吃的更多，（是不是很多人心声）而且运动后我们体内会产生很多自由基（简单说它就是我们身体平和的小三）让我们身体受到损害！所以需要补充营养来分解它！比如蛋白粉～葡萄籽等
其实运动减肥很需要毅力，而且需要长期坚持～不然为什么那么多运动员退役后都开始发福？
我们可以通过营养加运动达到健康减肥，保持健康体态
首先谢谢官方邀请回答，本人也是个胖子，对于胖子的处境深有体会，永恒不变的一个外号就是胖子，哈哈，为了换这个绰号，身为胖子的我们就得改变起来了，至于春天我们最适合用来减肥的方式，我总结如下。
1、早起早睡。一天之际在于晨，[_a***_]来慢跑半小时，对于一天的精神都有帮助，唯一需要注意的就是多喝水，保证体内所需，维持正常新陈代谢。
3、辣木籽，不知道你听说过没有，盛产于印度，具有很好的医用和食用价值，具体的你可以百度，我正在吃，挺好的。
总之一句话，找对了方法就会事半功倍，加油吧
春天到了，什么样的运动能快速减肥？
春来长几脂，你算了吗？在这个安逸的季节里，人们最喜欢的就是懒洋洋的躺着不动了，那爆发的脂肪也是收不住的大涨，穿衣之后，露出了一身的富态，寓意很好，但大家都知道这是形容很胖之人的话，简直不能忍，那么，现在就由大眼妹老师带着大家一起练习能迅速减肥的瑜伽吧！
1、半月式高级
↑春日的阳光，不像夏季的灼热，带着懒洋洋的气质，温暖的洒落在身上，女神向是保持站立的姿势，接着上半身向前弯曲，双手支撑在地面上，女神，右腿向后，向上抬起，膝盖弯曲，小腿向上半身发现，妹子左手离开地面向后，向上伸直抓住右腿。
2、弓步扭转
春季有哪些减肥小常识吗？
春季是减肥的最佳时期，占据了天时地利人和的优势。首先过完春节后很长时间都没有长***期，吃喝玩乐的机会相对少一些，有利于管住嘴;其次，春回大地万物复苏，新鲜食材越来越多，食材吃得越丰富满足感越强，利于长期坚持;再次，天气越来越暖和，徒步、游泳、跳舞、做操等有氧运动有助于减脂。不是还有句话叫：春季不减肥夏季徒伤悲嘛!
很多人选择不吃主食减肥，不吃主食总要吃其他食物来充饥吧，要么选择多吃肉类要么选择多吃蔬菜水果，肉类通常脂肪含量也很高，长期以肉类为主的饮食会引发酮症、高尿酸血症、骨质疏松等。以蔬菜水果为主的饮食容易蛋白质摄入不足，造成皮肤发黄、头发脱落、甚至闭经、蛋白质营养不良等。所以，减肥时主食还是要吃的。
虽然运动对减肥有效，但是一个很残忍的事实是，运动消耗的能量非常有限，可能你跑步1小时消耗的能量，半根油条就给找补回来了。管住嘴其实比迈开腿重要。减肥7分在吃3分在动。
不吃早餐人是瘦不下来的，不吃早餐可能会导致午餐吃的更多，能量摄入更容易超标。早餐可以在第一时间唤醒身体的高速代谢，吃好早餐更有利于控制体重。
健身运动后的一个小时以内，身体需要大量的碳水和热量，这个时候进食基本不会被存储。如果有实在想吃的高热量食物，最好放在这个期间来吃。
春天适合给家人煲什么汤才能瘦身呢？
春季，万物复苏，各种新鲜的蔬菜也接踵而来，最关键的是随着温度的升高，我们的穿着也越来越少，身材好的朋友欢喜不已，身材发福的朋友心里肯定有点小小的懊恼，责怪自己冬天的时候不应该吃的太多。不过没关系，在夏季到来之际，我们还有时间减掉身上的肉肉！
凤菇豆腐汤
食材配备：新鲜的凤尾菇120克，新鲜的豆腐200克（切成指甲盖大小待用），精盐，味精，香菜末，植物油适量！
熬制过程：将凤尾菇撕成薄片，在七分热的油锅中煸炒片刻，倒入水！等到水冒热气的时候加入豆腐，精盐，烧煮至凤尾菇，豆腐入味！撒上适量的盐，味精，香菜，葱花，搅拌片刻就可以了！此汤去脂减肥，健脾明目，味道同样鲜美！
图片仅供参考
食材配备：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋，精盐，水，适量！
熬制过程：将洗干净的银耳，竹笋用水泡发，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，等待工种水烧开以后倒入鸡蛋，加入竹笋，银耳，转至小火，五分钟后加入食盐调味即可食用！此汤能消除腹壁脂肪，且能养颜美容！
