怎么鼓励自己减肥？
? 在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。为了使减肥成功，需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。
1.设定目标体重 开始减肥的时候，首先要设定目标体重。不设定目标的话，很容易半途而废。 设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。 制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。
2.设定自己的幸福目标 为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。 例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜欢的衣服。瘦到多少斤就可以奖励自己一顿美餐。 这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。
3.减肥不能有压力 在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。 为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。 运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。 减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。
我的方法很简单：
不上称，因为体重代表不了什么；
不照镜子，因为在镜子面前，女人都觉得自己的肉很多；
没事儿的时候就试穿以前S号的衣服，这个时候会回忆起以前穿这件衣服的感觉……！想要回到过去吗？想！现在开始就动起来，减肥！
瘦身窍门是什么？
瘦身是一个需要长期坚持的过程。以下是一些瘦身窍门，供您参考：
1. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，避免高热量、高脂肪和高糖的食物。多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。
2. 控制热量摄入：了解自己每天的热量需求，合理安排饮食，避免过多摄入热量。可以使用热量计算器或应用程序来帮助您计算每天的热量摄入。
3. 分餐制：一日三餐之间可以适当加餐，但要控制热量摄入。分餐制有助于稳定血糖，避免暴饮暴食。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于提高新陈代谢，促进消化，减轻饥饿感。
男朋友减肥激励方法？
1.语言的激励
例如：让男友想象自己瘦了的样子：“瘦了以后你会跟某某明星很像的。”
“有目标就有干劲了。”
“危机感被煽动起来，就开始心里没底了。”
“也就是***自己说‘胖子都是不行的男人’，听了这句话果然还是有所触动啊。”
步骤/方式2
激励自己减肥的狠话毒鸡汤？
说我不用减肥的人都是坏人。不瘦下来不准买新衣服! 不瘦下来不准再做头发! 你就一直做一个穿过时衣服的土的掉渣的死胖子吧。
吃，你有资格吃么?再不克制就一辈子羡慕别人吧!夏天要到了，你那粗壮的象腿就别自讨没趣的穿裙子了! 你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气吗?要瘦就一定要付出代价!不要 怕吃苦不能太娇情
