怎么快速瘦肚子跟双下巴？
看你这问题，第一印象就是你很懒，首先不存在局部减脂，你要整体瘦下来而不是只有肚子和下巴。最好的，最快速的方法就是运动加饮食，目的就是控制能量摄入，少吃点。同时增加能量消耗即运动增加消耗。可以关注我，有任何问题问我，7年健身教练！
瘦肚子和双下巴
我也想啊！！
但是经过研究发现：
局部减肥，太难，
局部塑形，可行！
我觉得那种可以只减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念，每年都会被时尚杂志热炒一番，什么“想减掉小肚子吗？做仰卧起坐就行！”等等宣传词，可不就是忽悠人的么！
事实可不是这样的，完全不是！
实际情况是，如果你的肚子上有脂肪，做仰卧起坐并不会带给你6块腹肌。
当然每天做几百个仰卧起坐确实能加强你的腹肌，但并不会减掉你肚子上的脂肪。
划重点：
你好，首先我们肚子和下巴不是一天就变大的，想要瘦肚子和下巴其实就是想要减肥，我们先控制自己的饮食，可以参考我之前分享的文章，其次，适当的运动可以增加消耗，也可以让我们健康一些。
减肥不存在练哪瘦哪，既然你提到肚子和双下巴 ，基数应该不小，要尽快看到效果需要控制主食 晚餐尽量蔬果代替 配合跳绳 深蹲（每天不少于1小时）多喝水充足睡眠 最最重要是坚持 减肥要看到效果三个月是基本单位 半年会有显著效果 加油 相信你会取得满意成果
开合跳和立卧撑跳哪个动作更减肥？想要痩更快每天应该做多少个？
开合跳和立卧撑跳都是有很好的运动选择，都可以带来很不错的减肥效果。
对于想要快速减肥的朋友，可以结合这两个动作进行训练，会获得非常好的减肥效果。
立卧撑跳的动作解析
在做立卧撑跳的时候需要注意的是尽可能地以深蹲的姿势下蹲至最低点，然后再双掌撑地，全程保持腰背挺直，这样对于脊柱会有更好的保护，动作效果也会更好。
接下来我们再来看看开合跳的动作解析
简单说来，开合跳就是一个在起跳过程中反复打开合拢双腿和双手的运动从而增加运动强度的训练动作。
从动作解析上我们可以看出，立卧撑跳结合了深蹲、俯卧撑和跳跃，动作的难度比开合跳强了很多，训练强度也会大上不少，因此做相同次数或者相同时间的立卧撑跳消耗的热量会明显大于开合跳，减肥的效果也会更好。
学习和减肥怎么并重，很纠结，想全心投入学习，但又很胖，老是想减肥？
其实学习和减肥健身一样重要的。学习是内在的提升，减肥健身是外在的提高。
学习和减肥并不冲突，每天你只需要挤出一到两个小时，并且坚持下去，一定会看到瘦下来的你。
你应该换个思路，当学习累了，运动一下，放松放松。当遇到难题了，运动一下，放空自己。当写作找不到灵感了，换双鞋跑步去，看下外边的人间百态。
就像你学习一样，每次学习给你自己定个目标，减肥也可以给自己定个目标啊。热爱学习的你，肯定学习有学习计划。在多做个减肥***也不多啊，学习***加上减肥***，既学习到了知识，又减下去体重，何乐而不为。
学习完去运动，扫掉你因为看书看久大脑混乱，眼睛疲劳，身体麻木。运动完你会感到神清气爽，活力满满。
如果你学习不减肥，这可能会让你越来越胖，因为你只顾学习，运动非常少，会让你更胖的。
