夏天真的是最适合减肥的季节么？在夏天有什么好办法让自己迅速瘦下去？
春夏秋冬四季，每个季节减肥效果都不错，特别是冬夏两季更是减肥的好时节。冬季的特点是寒冷，但正是因为气候寒冷，在冬季运动人体所消耗的热量要比其他季节更多，所以更有利于减肥。而夏天，身体散发热量更快，新陈代谢水平更高，运动燃脂的效率也更高，也是减肥的好时光。冬天尽管同样的运动消耗更多，但为了御寒，合成脂肪的速度也更快了。而夏天则无此忧虑，所以还是比较倾向于在夏天以减脂为主进行训练。
但事实上，减肥的成功与否、效果如何？主要取决于我们的运动安排、投入的运动量和对饮食的控制等这些直接涉及能量摄入与消耗的因素，而季节这样的外在因素相对来说并不是主因。所以，如果减肥者是一个超重或肥胖者，那么就建议在夏天要更好地减肥，而不是说除了夏天就不用减肥了。
运动量是效果的保证，无论是增肌还是减肥，都是如此。为了减肥效果更好，可以适当增加运动量，包括增加运动的频率。比如，原来每周运动三次，现在可以考虑增加到五次。原来一次运动30分钟，现在可以考虑增加到45分钟。注意，应在身体可承受的范围内逐步提高，不要突然增加运动量。
首先，我不认同夏天最适合减肥，减肥在哪个季节都是一样的，只是我们夏天更迫切想要减肥（因为要露肉了），夏天运动流汗更舒服，不像冬天那么冷。
下面说说如何快速减肥。
第一：我们要明白减肥，减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪自然会分解弥补不足。所以要少吃多运动。
第二：这个少吃，不是节食，是控制饮食，首先减少总的能量摄入（每天300～500大卡即可），调节饮食结构，高蛋白，中低碳水，低脂肪的饮食。
第三：多运动，这里有力量训练和有氧运动，推荐力量训练＋有氧运动结合的运动方式，力量训练为了保留更多的肌肉，稳定住基础代谢，有氧运动呢，要坚持半小时以上，也可以在力量训练后进行有氧运动。运动方面也消耗300～500大卡的能量，那么你一天的能量赤字在600～1000大卡左右，这样你可以以每周一斤～两斤的速度减脂。
最后，总结一下，减肥不是减脂，一味的快速减体重没有意义，后期也会反弹，所以一定要科学的减脂，并且坚持下去。减脂成功后，养成良好的运动习惯和饮食习惯，让自己一直保持下去，而不是年年喊减肥，年年都减不下去。
你好谢谢邀请。
我先说一下我个人的看法，其实并不存在说是哪个季节，更适合于减肥或者怎么样。
只是相对而言在不同的季节，你的饮食习惯和生活习惯它都是不一样的，但就以夏天而言，我觉得其实对于减脂还是有很大促进作用的。
这个是我个人的一些感觉以及周边有部分朋友的一些反应。太热你就不想吃太多的东西，这样也就会间接的降低你的热量摄入。
这种情况下，你看到别人的身材体型非常的好，没有多余的肥肉，然后你再看看你自己。你可能肚子上还有圆滚滚的一圈脂肪。
这个时候，你也会被间接的***到，可能会加强你锻炼的这个意识，才会让你进行更多的锻炼，也会帮助你减肥。
就非常简单的一点，你在夏天能够坚持一周去健身房锻炼3~5次，然后在你的日常生活中尽量的避免出去，啤酒，烧烤，小龙虾这些活动。
日常饮食吃的清淡一些，多补充水分。然后多去大街上看看，身材好的，来***一下你自己。
管住嘴，迈开腿。
通过运动来增加你日常的热量消耗，把多余的脂肪消耗掉，与此同时在饮食当中降低热量的摄入啊，控制好每天的热量缺口。
任何时候都适合减肥，夏天想快速减肥，首先要控制碳水摄入，这其中最主要要控制水果的摄入，因为夏天容易导致水果摄入过量，例如吃西瓜，一般来说一次可以吃几斤，其次饮食清淡很重要，因为夏天容易吃夜宵。最后还得配合运动，才能快速瘦身。
每天傍晚慢跑5公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中[_a***_]脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。
少吃高脂肪食物，夏天体质较为干燥，缺水，很多人喜欢去吃烧烤等食物，这些都是高脂肪的食物，如果你每天少吃一些，一个月后会有意想不到的收获。
多喝水，水是最天然的减肥药，大家多喝水的话，其实，是可以帮助消化，加快代谢的，几个月过后会感觉自己的脂肪变少。
每周可以安排固定时间去游泳，游泳是一件很耗费体力的事，可以燃烧很多卡路里，是减肥的最有效的好方法之一。
少喝一些碳酸饮料，几个月后，体重变化明显。
夏季是减肥的最佳时期，如何在这三个月狂减45斤赘肉？
早上七点多还没起床羊水破了，事先在床上垫的隔尿垫都不管用，流的特别多还是弄到床上了。然后赶紧叫老公婆婆，起来洗脸刷牙拉着行李箱就去医院。
到医院八点多了，办好入住抽血尿检B超都做了一遍，B超显示宝宝八斤，我听了不想顺了，但医生说我个子高骨架大先试着顺。接着查宫口才刚开。然后在病房上做胎心监护，期间宫缩六七分钟一次，疼痛可以接受，怕到时候产程太长玩不了游戏拉着朋友玩吃鸡，边玩边宫缩结果还真吃鸡了！哈哈哈…… 一直到快一点的时候被推进待产室挂催生剂。
医生提前问要不打无痛，说要等宫口开两指多才能打。刚挂不到十分钟宫缩明显了，两三分钟一次疼得受不了在待产室大叫，被护士说了不准我叫说吓到还没宫缩的待产孕妈。接着医生检查开三指了，然后强烈要求打无痛，结果还要做二十分钟的胎心监护说达到8分以上才能打无痛要不然就一直做胎监。20分钟什么概念，一秒钟都是煎熬，关键护士不然叫不让乱动，我特么疼得都想别人给我一刀死了算了。
终于熬过了胎心监护，大概两点多被推到***室，我看到希望了。结果特么还要老公签字同意，本来我老公很赞同我打无痛的，然后找我老公签字的护士把无痛说的好吓人，说会延长产程有可能一两天才能生，我婆婆听了就不同意打。这样耽误了一点时间，***师要我打电话和老公商量一下，我疼的想骂人，直接给老公打电话，老公说了一大堆我一句也听不进去就问一句同不同意打，他同意了我立马和***师说打赶紧打。
打完无痛三分钟不到就起作用了，明显疼痛感可以接受了，然后眯了一会。被推回待产室还拿手机和闺蜜老公聊天。真的无痛真是救星，打完真不疼了！一直到快四点的时候医生内检宫口全开了，然后尝试用劲，试了几次后就被推进产房，进产房是下午四点十分。我旁边的孕妈比我先来已经再用力了可以看到宝宝头发了，而且是二胎，接生的医生一听我是第一胎没有要管我的意思。我这时大便感很强烈，但是由于打无痛的原因肚子一点都不疼，和医生说了医生要我用力，因为全程配合的非常好每次用力医生都很满意，结果比二胎孕妈生的还要早。
宝宝出生时间是下午四点四十七，体重七斤八两都吓到医生了。全程无侧切，轻微撕裂。缝针的时候能感觉到疼但比起开宫口真不算什么，因为内壁撕裂老是流血，缝了大概半个小时左右。宝宝一出来量过体重就被抱到我身上一个小时，看看宝宝什么都值！期间宝宝哭个不停还流眼泪，我心疼的差点也跟着哭了！我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
1️⃣一定要尽早开奶 产后开奶时间越早越好，最好在分娩后的半个小时之内，开奶早不仅可以促进乳汁分泌，同时也能帮助******收缩，减少产后出血的可能性。
