怎样快速减肥20斤方法是什么？
想要达到快速减肥的目的，首先要控制饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物或者饮料，在饭后要注意适当散步促进肠胃消化，不要吃肥肉或脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，还有谷物，保证睡眠，避免熬夜养成良好的生活作息规律性才能够达到快速减肥的目的。
我想有个能在2个月瘦20斤的减肥计划？
可以有***的进行减肥，但是不建议使用减肥茶或者减肥药物来进行减肥，对身体可能会造成一些副作用，而且反弹起来对身体的危害也是非常大的，最好可以科学的减肥，比如通过运动的方式和控制的饮食，都是能够达到减肥的效果的，但是患者需要坚持首先在饮食上避免吃过多油腻性的食品。
一周减20斤的方法？
通过运动的方式，一周减20斤是不现实的，想要达到一周减20斤的目的，可以到当地正规的美容整形机构进行抽脂手术，抽脂手术用于减肥也是目前非常流行的一种手段，而且现在的手术已经比较完善，安全性高，效果也不错，只要根据医生提示，做好术后的护理即可。
谁能告诉我月瘦20斤的办法吗？就想快速减肥的？
瘦是有原因的，别太羡慕瘦的人！第一条最重要，必须少吃，少吃，少吃，少吃（紧记）………第二条，所谓身宽体胖，不过是因为是快乐的、没有什么烦恼的人，充足的睡眠，无忧无虑的生活，想法单纯，除了长肉还能干嘛？？？你看那些为生活所迫，整天忧虑重重的人，哪个有肥肉悬挂？？？所以，别羡慕瘦的，当然也有天生生活优质又长不胖的宠儿，不过很少。
如果你现在都不到100的体重，一个月再快速减20怕是多少也些难以实现的。就算可以实现，但对身体造成的伤害估计也是不小的。所以，一个月减多少合适前提是你现在体重多少，如果接近200的话，那估计还是比较容易实现的。每天水煮菜加粗粮，只要你能捱得住晚上肚子咕咕叫的饿，一个月20应该没什么问题。早餐和中餐是必须一定要吃的，晚上少吃或不吃为主。建议鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉这些为主，少油少盐少糖，再配合适当的运动，包括室内拉伸这些，都会有不错的效果。减肥是多数女性一生的话题和目标，其实只要够自律，体重还是很好控制的。看电视节目明星们，为了控制，油盐糖多的食物基本不吃，但沙拉、蛋白质这些还是要有的。间中适尔也解下馋来顿火锅，为自己的坚持加点劲。
怎样在四个月内健康减重20斤？
你好
首先我简单介绍下我自己。33岁，[_a***_]178，减脂健身前体重158斤。平时爱吃零食、饮料、奶茶、油炸食品。
2019年11月底开始减脂健身，从网上买了瑜伽垫和仰卧起坐***器。晚饭后1个小时开始锻炼，刚开始做仰卧起坐一组只能坚持30个，坚持做3组。然后做2组，坐姿卷腹。最先那种全身的酸疼感确实很难承受，大概坚持了一周左右，身体开始慢慢适应。
饮食上我并没有特意的去改善什么，只是拒绝了一切零食和饮料，一个月的时间我大概体重降了8斤。开始加强度，仰卧起坐每组50个做3组，坐姿卷腹每组50个做3组。
后来又赶上疫情期间，每天在家，下午也会适当运动下。晚饭后依旧跟之前一样锻炼，效果十分的明显。后来疫情稳定后每周跑步2至3次，每次3公里至5公里，根据自己身体状态。至今已减体重25斤。腹肌4块明显。突然发现瘦下来的自己是那么优秀。
1、给自己一个坚持下去的动力，比如为了女朋友或者男朋友、为了拍照好看、为了夏天游泳可以展现自己的身材
2、锻炼的时候听音乐，找一些自己喜欢的，像我就比较喜欢劲爆的宣泄的音乐，听起来会比较有感觉
3、一定一定一定要控制自己的嘴巴，零食和饮料就别碰了吧。
