为什么在跑步机上锻炼二十天都没有达到减肥的效果？
每次跑步时间必须超30分钟，30分钟后的跑步才开始燃烧脂肪，尽量要大汗淋漓，结束后不要喝带糖的饮料，平时也要注意饮食，忌高糖，高油，多吃水果，蔬菜控制多碳酸的食物。坚持不懈会有很好的效果的，开始运动吧！
我减肥24天，只瘦了两斤，为什么？
我每天晚上不吃晚饭，中午也吃的正常的量，200ml左右的饭，面条居多，如果吃米饭的话就一下，就是只有小孩子的拳头大小的饭，晚上7点到8点一个小时，跳绳3000下，拔牙的时候不能做剧烈运动，所以三天没有跳，但是体重根本没有减轻，只是感觉肚子小了一点，为什么我减肥这么难呢？
每天三餐合理搭配，早餐吃好，中午主食你改成粗粮的，然后要有肉，有蔬菜，一定要吃饱不要少吃，下午三点左右吃个苹果！晚上清淡一点。最重要的，一天喝水要1500ml以上。晚上八点以后就要少喝水了！
你的这个问题有不确定性，从问题来看，你说的这个是闲减肥少还是减肥多呢，不过我觉得24天减两斤，已经是傲人的成绩了，我一直有个减肥的梦，希望有人能帮我梦想成真，你会是那个人吗
请问暴食两次了，每次都二十多天，但还无法停止减肥的想法怎么办？
亲我跟你有着一样的经历，总是在美食和健康减肥之间不断的徘徊。之前也走过弯路，吃过减肥药，导致身体越来越差。
一直到公司体检，我胖到了前所未有的记录160斤，我本人身高158这样子，体检出中度脂肪肝，多囊卵巢综合征，大姨妈好几个月不来，血脂，还有甲减。肥胖真的会给身体带来很多危害。但是每天加班工作的压力太大，我总是控制不住自己想吃东西念头。所以身体越来越差，去年临近年底，为了健康的活着，我毅然的辞职，调理身体。办健身卡，通过网络学习怎么吃更健康，饮食尽量清淡健康，多吃粗粮，少吃垃圾食品，坚持锻炼，为了身体健康，能活得更久，我必须要做出改变了。当然我偶尔也会放纵自己不吃减肥餐，但是过后又会调整。亲，如果你不是特别胖。没有危害到身体健康的话。不用太忧虑于减肥的问题，但是当肥胖危害到你的身体健康。咱就不能太放纵自己的口欲。
其实你可以坚持健康饮食，清淡饮食几个月，养成习惯了。多吃一点你都会觉得心里有愧。最后希望能帮到你解答你的疑惑。
