长期喝荷叶茶能减肥吗？
荷叶茶具有清热去火，消除水肿的作用，但是长期饮用荷叶茶并没有减肥的效果，想要减肥，首先要改善自己的饮食习惯，尽量避免吃零食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，一日三餐要保证营养充足，口味清淡，多吃一些脂肪含量较低的食物，比如鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果等，另外还要加强体育锻炼，多做有氧运动，长期坚持是可以减肥的。
荷叶的功效与作用有什么？如何用来减肥？
用荷叶减肥是生活中很多人会***取的一种方法，因为荷叶确实可以起到很好的减肥作用但是我们也要注意荷叶减肥不同的配方效果各不相同，荷叶决明子玫瑰花泡茶，可以起到清热利湿解决改善水肿的作用。
荷叶是一种中药材，在临床的应用也是比较广泛的，荷叶性凉，因此有清热解暑，而且还有活血化瘀、消散结节的功效。在临床上主要是起到了治疗眩晕、止血、晕血等。以及还有治疗便秘，体质虚弱、脾虚等。日常生活中也可以用来蒸米，荷叶减肥是泡茶喝，但是贫血的人不建议喝，会导致体虚，头晕，浑身无力！
荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？
您好！我是内分泌科医生，患者的体重管理是我们的日常工作，非常愿意回答这个问题！
经常看到类似的问题，既不进行饮食控制也不运动，只靠荷叶泡水是不可能减肥的，不要说半年，100年都不会减肥！
减肥的方法其实很明确，控制摄入热量增加消耗热量，几乎***都知道的方法，但是决心和自律也是减肥必不可少的因素！
所以不要指望有什么捷径可以减肥，不要信这些没有科学依据的东西，长期的饮食控制和增加运动才是最靠谱的减肥方法！
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每每肥胖症病人提到荷叶茶，总是在我脑海里浮现出：皇上你还记得大明湖畔的夏雨荷吗？
喝茶，先了解自己是否有寒证
其实，荷叶本身属于有轻微通泄作用的植物。它的功效有***肠道蠕动加快排便，还有利尿。很多小伙伴听说它可以减肥，便一天三遍五遍的灌茶，刚开始对通便有效果，后来逐渐减弱。如果碰到月经期，还可能出现痛经症状。其实很多人并不了解自己的身体，如果你是寒凉的体质，或者有胃寒宫寒，肠易激综合征，荷叶茶都不建议喝，更何况每天三五遍，坚持大半年这样大剂量的摄入。
体热的喝荷叶茶，体寒的喝红茶。
荷叶泡水有减肥的效果吗
荷叶茶没有直接的减肥作用，不过它确实可以助通便，食物在肠胃中停留的时间一般为24-48小时。如果提前排出，体重秤上自然要清个几斤几两（太重的一次大便后很有可能会轻个几斤）。但这不是减肥哦，这只是排出了一部分食物残渣。
减肥是个非常科学的事情，涉及到饮食调整、运动计划、减肥心理、还有每个人不同的减肥需求。盲目减肥，很有可能得不偿失哦，雨荷变成容嬷嬷可就不好了。
想要详细了解科学有效减肥的方方面面就关注我吧，我是来自中医药大学营养学毕业的营养师俞瑜，我会尽力回复大家的留言，欢迎大家转发点赞。感谢你们一路的支持，我们一起走过最美的路~
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荷叶泡水喝减肥吗？作者曾经试过荷叶泡水，坚持了大概3个多月，说实话效果不大，就跟感觉没有减肥效果一样，那么为什么还有人说荷叶茶能够减肥呢，就作者而言，荷叶确实有润肠通便的功效，但是这个完全和减肥是两回事，所以不能混淆为一起，那么减肥我们该做些什么呢，下面作者简单介绍一下：
1、饮食，饮食是减肥必须要控制的地方，也是整个减肥环节中重点之一，例如，我们常说的管[_a***_]，都包含哪些呢，例如羊肉，猪肉是不是需要少吃呢？在减肥时期什么该吃，什么不该吃都是有要求的，具体的饮食相信很多人都知道，作者这里就不做过多的介绍了，感兴趣的小伙伴可以自行查询一下即可。
2、运动，运动同样在减肥环节中必不可少，单纯管住嘴只是一方面，而运动则是让人体蒸发点更多的热量，糖分和水分以及最后的脂肪，当然运动方法要依据个人的体重指标来决定，最好有专业人士讲解，而不是胡乱的运动，胡乱的运动可能会损伤我们的身体某些部位，这点是值得减肥人士需要注意的地方。
3、意志力，意志力也是减肥人士最重要的部分，减肥是需要长时间保持的，而不是一两天的新鲜，所以良好的意志力可以让减肥人士坚持不懈，无论从饮食上，还是从运动上都是需要建立在意志力上的，所以减肥需要持续，需要意志力的控制。
4、综上所述，作者这里简单的介绍了几种减肥遇到的情况，至于荷叶泡水能不能减肥这个问题，作者亲身试验过，效果不大，也许荷叶泡水给人的是一种减肥的感觉罢了，或者是因人而已也存在，但是最好的减肥方法就是，饮食加运动加意志力，持续稳步的减肥才能达到最理想的效果，谢谢！
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