怎样让体重下降最快？
饿着，不吃东西是降低体重的最快的速效方法，但是前提是会很伤身体的，因为人体每天都需要消耗很多的能量以完成维持生命的需求，本来是通过摄入食物来完成，那不吃东西的时候就需要消耗体内原有的能量，从而达到降低体重。
最好的办法就是管住嘴，迈开腿。要管住自己的嘴，首先定时定量，多吃一些高蛋白的东西比如牛奶鸡蛋豆腐，吃药，吃一些鱼肉和鸡肉，少吃 或者不吃油炸食品
标准体重怎么计算？
标准体重和肥胖 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍***用的计算方法有两种: 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0。 9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克)， 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 以上两种计算方法，基本已被广泛***用。 另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法: 北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0。 6 50，南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0。6 48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是: 1~6个月:出生体重(千克)十月龄*0。6= 标准体重(千克);7~ 12个月:出生体重(千克)十月龄 X 0。 5= 标准体重(千克);1岁以上:8十年龄x2= 标准体重(千克) 但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。 也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重 -10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上，并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。 体重超过标准体重的30 %一50%，F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上，F%超过45%以上者称为重度肥胖病。
标准体重和肥胖 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍***用的计算方法有两种: 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克)， 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 以上两种计算方法，基本已被广泛***用。 另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法: 北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6 50，南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6 48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是: 1~6个月:出生体重(千克)十月龄*0.6= 标准体重(千克);7~ 12个月:出生体重(千克)十月龄 X 0.5= 标准体重(千克);1岁以上:8十年龄x2= 标准体重(千克) 但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重 -10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上，并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 %一50%，F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上，F%超过45%以上者称为重度肥胖病。
