快速瘦下来的最快方法？
快速瘦下来最快方法是慢跑。
是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。
一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快速加大运动量对人体有一定的危害，所以建议慢慢加大。还可以***取按摩肥胖部位的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。
二、减少摄入量，减少摄入是减肥的最基本要求，在不***取药物减肥的前提下减少摄入，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，产生饱腹感，减少食物的摄入。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。
想要快速瘦下来的最快方法，只有一个方法，那就是控制饮食，不要去吃一些高热量的东西，一定要管住嘴，这些东西是我们胖起来的，主要原因，还有一个就是一定要多加锻炼，这就是最常见的快速瘦下来的方法
156斤怎么减到130斤？
健康减肥主要就两点，第一，管住嘴，也就是少吃高脂高糖类食物，吃一些红薯、煮玉米、糙米、凉拌青菜、鸡胸肉之类卡路里低又有饱腹感的食物，每餐六七分饱，晚餐四分饱。
二，迈开腿，每天坚持运动：跑步、游泳都可以。坚持下来，半年时间一定会减到130斤。
一百五十六斤怎么减到一百三十斤，减肥最主要的还是看这六字口诀吧“管住嘴，迈开腿”，减肥当然要少吃，你吃下去的每一口最终都会变成你的脂肪堆积在你的身体里，要注意合理的搭配，同时还要注意多运动，燃烧你的脂肪，自然而然也就瘦啦！
减肥首先得从饮食开始，再者就是适当的运动，不需要多剧烈多高强度的运动，一般的有氧运动比如跳健身操或者慢跑等等，反正是有氧运动就可以了。主要的还是坚持。
还有就是饮食，饮食是减肥中最重要的，减肥中的饮食中不能吃太多的红肉，还有糖油类的食品，比如油炸类的，最应该戒的就是糖，其实你不吃糖哪怕你吃一大碗米饭都好过你喝一杯奶茶（奶茶里的糖可以抵慢跑三四公里的有氧运动了）
一百五十六减到一百三方法是少吃多运动。这个问题说起来简单做起来真的不会做。胖人一天啥都不敢吃还是胖，瘦人一天不停吃就是瘦，你说气人不。关键还是找对方法。对于湿气太重的人，要去湿，例如多喝红豆薏米水之类再结合适当运动。所以减肥要少吃多运动。
一百五十六斤，怎么减到130斤？
我认为156斤想减到130斤，应该不难，首先要运动，然后要节食。不要吃得太饱，每天的饭量只能在六七层饱腹感。而且不能吃的太油腻。还有每天必须要运动锻炼。每天的零食也不要吃 。如果坚持一个半月，肯定会减下来的
体重106，怎样快速瘦到90斤。有可靠的[_a***_]吗？
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食***
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
