郑多燕瘦得快吗？
1 郑多燕一个月可以瘦3-5斤左右。2 原因是郑多燕的瘦身操是一种高强度的运动，可以帮助人们加快身体代谢，消耗脂肪，从而达到瘦身的效果。3 但是，每个人的身体状况和生活习惯不同，瘦身效果也会有所差异，因此要根据自己的实际情况来制定合理的瘦身计划，同时还要注意饮食、休息等方面的调节。
不吃饭可以很快瘦下来吗？164cm，104斤，还想瘦个七八斤，怎样才能快速瘦下来？
❗️⁉️为了减肥，弯路没少走，亏也吃过不少，至于有没有副作用，我有口渴但能接受，没有头晕现象，想快速减肥的只能选择减肥产品，但不是割肉🙂️🙂️🙂️那些想一周瘦十斤八斤的，我送你上天，抽脂可能快一点，希望大家在减肥的过程中都能找到适合自己的方法，一起加油
快速的瘦下来以后不控制还会快速的胖上来，
我以前啥都不吃只喝点水连续六天体重减轻12斤，118斤整个人是瘦了，但是脸色蜡黄，没有精神，内分泌紊乱，恢复饮食没有几个月就又胖到130斤，后来我结婚节食两天体重125婚后一个月体重135,怀孕涨到155，出了月子135，但是整个人很臃肿，宝宝四五个月的时候就只吃奶粉了，因为我奶没了，我就开始节食减肥，几天就减七八斤，但是恢复饮食就反弹，这样不是办法，最后我都胖到142了，然后我就尝试控制饮食加一点运动，跳了几天郑多燕减肥操就懒得动了，瑜伽也是几天就不练了，后来找到一个适合我的运动，就是做卷腹，我现在是根据邱医生的减肥概念在减，差不多一个月减五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱医生说一天吃的热量等于你一天的基础代谢就可以，其实我也没算过也没有测过，就是每顿饭的主食蔬菜肉水果自己掐着量来，吃个七分饱就感觉差不多了。然后每天晚上做800个卷腹，我不是一下子就做800个，我是循序渐进，开始200过几天300过几天400一直到800就没再增加。142斤到127斤三个月了，这个速度不快，但是对身体健康没有影响。
减肥要在不影响自己健康的情况下选择适合自己的一直坚持下去形成习惯，慢慢的就会变成易瘦体质，以后偶尔再大吃一顿也不会胖的。
所以节食不建议，如果真想很快瘦下来就是运动吧，下载keep每天跟鞋练，饭少吃，多吃鸡鸭鱼虾肉鸡蛋白。
人体的能量来源于食物，当你长时间不吃饭运动时燃烧的就是你的脂肪，虽然能瘦下去但是一但一吃饭就会严重反弹会比以前还要胖，所以不赞同不吃饭就可以减肥，要想减肥要多运动，劳逸结合才能瘦下来。
不吃饭确实有可能快速瘦身，但日后不好控制，尤其是根本没有经历过整个减肥周期的人来说，反弹那是分分钟的事情，比你减肥还容易。
通过节食瘦身，在我心里，我觉得减掉的就是排泄物（占主要）和一定脂肪，即便你不暴饮暴食，慢慢地也会把体重吃上来。
身高164cm，体重104斤属于小基数，瘦掉七八斤并不是很高的要求。
也就是说，这个要求是可以办到的。
对于你来说，减肥四个阶段：启动期、快降期、平台期和稳定期中，启动期和平台期很有可能不需要经历，因为只要你把控好快降期，在平台期到来之后，七八斤的目标就很有可能实现了。
所以，你想快速瘦身，启动期一定要短，其次就是综合性提高快降期掉秤目的，所谓“综合性提高”，就是非常系统地给自己制定减肥方案。
首先，启动期最好解决的方法就是把大米和面这两类主食断掉，吃其它主食，比如豆腐和其它杂粮等。
综合性提升快降期掉秤：
第一、正确安排饮食，可以控制好碳水的摄入，并高效代谢燃脂。大米和面食第一周断掉，2-4周里每周吃一两次即可，并且必须安排在早上吃；
