饭后多久运动减脂效果最好？
一是，晨起时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
饭后间隔多久做hiit减脂健身好？
饭后间隔半个小时之后做hiit减脂健身好。HIIT间歇训练法可以选那些运动项目 可选的运动有很多种，但是对实际和可能的就是走跑交替，其它（改善）心血管的器械练习如台阶器，椭圆机，动感单车， 有氧练习（有氧操），水下练习（水中有氧）等都可以试一试。甚至可以用跳绳和手球式壁球来组合。如果不甘乏味，就可以把健身做的很有趣味性。
吃完减脂餐多长时间开始运动？
通常吃过饭，一个小时后可以开始运动，因为此时胃肠道内的食物多数已经消化、吸收完毕，适当运动可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助燃烧体内的脂肪。长期坚持跑步，通常就能够达到一定的减肥效果。
饭后40分钟跑步可以吗？
可以的。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
***设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
做任何改变最好都***取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题就得暂停。
餐后40分钟是可以进行跑步的，但也要根据自己的身体情况来决定，以慢跑为主，避免过于激烈。饭后消化系统通过运动会加强，胃部血液流动会加快，肠蠕动功能加强。经常锻炼的人在饭后一小时就可以运动。
饭后40分钟一般是可以进行跑步的，但是要以慢跑为主，避免过于剧烈。饭后40分钟进行适当跑步对身体具有很多好处，首先可以促进消化道平滑肌蠕动，从而有利于吃下去的食物消化。
饭后40分钟跑步正常情况下是可以的，不过要根据个人的身体体质、运动强度或者是运动量来决定。
如果在吃完饭之后的一个小时是可以从事一些运动的，如果体质虚弱或者是不经常运动的人，可以在吃完饭之后间隔的时间更长一些，晚饭的时候也要防止吃得太饱。
虽然以前人们常说“饭后百步走活到九十九”，现在医学证明饭后还是应该等一下再去活动是比较合适的，饭后40分钟跑步，正常人是可以的，但也不能太过剧烈，如果要跑步，饭也不能吃的太饱。
饭前和饭后多长时间才能锻炼？
运动减肥最佳时间有三个时间段。
一是，晨起时。
二是，饭前的半小时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
饭后多长时间可以锻炼？
运动对改善我们身体的健康状况具有重要作用，如何通过合理运动以取得运动带给我们的最大效益还需要我们注意很多方面的细节，运动时间的选择就是我们要注意的问题之一。我们知道，不能在空腹状态下进行运动，那么在饭后能否立即进行运动？一般来说，饭后不宜立即运动，主要有以下原因：1、饭后立即运动，因食物尚停留在胃部，人体在运动时胃部受震动引起胃内食物震荡，撞击胃部引起胃部不适；2、人们在进食后，消化系统血供增多，用以消化肠胃内的食物，当我们在饭后运动时，影响神经调节，使血液更多地分配到骨骼肌，从而引起消化道供血不足，使消化过程受影响，导致胃部不适。
那么，饭后多久可以运动呢？一般来说，饭后至少需要经过半小时至一小时才能进行运动，具体间隔时间也受很多因素影响。首先，跟即将从事的运动量以及运动强大小有关，如果进行小轻度的锻炼方式，例如散步，则可以饭后休息半小时后进行锻炼；如果进行较剧烈的中高强度运动，例如跑步、篮球运动等则需要间隔更长时间，大约1-1.5h；其次，饭后间隔时间还与进食量有关，若进食过多，饱腹感强烈，则应更长的休息时间后再进行运动，以免由于运动震荡导致胃部不适；此外，饭后休息间隔时间也与个人身体健康状况有关，如果体质较弱，则需较长的间隔时间之后再进行运动，以避免饭后运动产生的身体不适。总之，在进行饭后运动前，大家应根据自身情况，选择合适的锻炼时机，以达到最大的健身效益。
