如何提高大学生的身体素质？
身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。
1、应试教育几十年来根深蒂固，为了片面追求升学率，学生往往学业负担过重，根本没有时间锻炼，这方面城市里的学生尤为明显。
2、饮食的不合理，具体表现在越来越多的喜欢快餐食品，诸如汉堡、奶茶等对健康不利的食品，深入了大学生的饮食中。
3、作息时间的极度不规律，在这个网络发达的时代，很多学生时常熬夜打网游、刷微博、刷抖音等等。
二、怎样提高大学生的身体素质
1、提高对身体素质的认识。积极通过宣传引导等方式，让家长与学生认识到身体素质的重要性，让他们自觉自愿的投入到提高身体素质中来。
2、增加体育课的教学，每天一节体育课，提高体育成绩在学分中所占的比例。摒弃学生对体育无用论的观念，尽可能的兴建或者改善现有的运动设施和场馆。
3、改变大学生的饮食习惯， 饮食多样化，多吃粗粮杂粮；多吃豆类和坚果类食物；多吃新鲜蔬菜和水果；限制含脂肪高的食物摄入。减少垃圾食品进校园，远离垃圾食品。
介于本人就是大学生我就把在大学期间会降低大学生身体素质的因素列举一下。
在大学没有了像高中那样学校班级的管束就觉得时间自由了普遍开始熬夜甚至一夜不睡觉白天补觉。开始迷恋手机，没日没夜的玩。开始吧心思放在交女朋友上，没课的时候在宿舍待着一趟一整天。懒得出宿舍就开始吃外卖喝饮料吃垃圾食品。把一切的时间放在游戏宿舍里。晚上不睡早上不起。
所以说想要提高身体宿舍要学会管束自己，学会约束的生活。每天早睡早起，按时吃早饭，放下手机每天花费一些时间锻炼身体。按时吃饭，少喝饮料少吃垃圾食品。
可能总结的不全，但有的值得参考。
保持良好心态和积极乐观的精神
学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷
大学生应该怎么样健康瘦下来呢？蟹蟹？
我大学学习的是社会体育专业，大二开始在健身房***健身教练。我分享给你，我是怎么在学校做到学习和锻炼兼并。
3个方面，合理饮食、科学锻炼和规律作息时间。
饮食：早餐鸡蛋+燕麦+牛奶（煮蛋器建议准备一个），上午加餐一个水果，中午按道理说学生应该是没有条件自己准备，所以就需要在食堂吃， 那怎么选择食物，主食正常（尽量选择低GI的主食，比如糙米饭、紫薯等）， 多吃蔬菜和优质肉类（鸡胸、牛肉、鱼等）。食堂饭菜一般油会很多，所以最好准备一碗热水，吃之前把油刷一刷。下午3-4点加餐水果。18点晚餐，相比中午，主食尽可能减少，优质肉和蔬菜正常摄入。
锻炼：每天或者隔一天抽出1-2小时锻炼，锻炼的方式可以选择有氧和力量训练， 有氧比如跑步和游泳，力量训练去学校健身房吧，找个懂的伙伴[_a***_]练。
作息时间，12点之前睡，8点起，保证8小时的睡眠即可，千万不要熬夜。做到以上3点大概率会健康的瘦下去的，如果没有瘦，你来找我！
