我最近在减肥，早晚可以喝脱脂牛奶吗？
可以适当的喝一些脱脂的牛奶，适当的喝一些脱脂牛奶，也可以补充身体所需要的营养，在早上喝牛奶的时候也可以起到补充营养的作用，另外在晚上喝牛奶也可以帮助睡眠，但是也不能够大量的喝牛奶，因为大量的喝牛奶也会导致营养过剩，或者是导致拉肚子等情况出现在减肥期间也要控制饮食，也要减少饮食当中的高热量和高脂肪等食物。
喝脱脂牛奶能起到减肥的作用吗？
喝脱脂牛奶不能帮助减肥。对于大多数提倡在减肥期间喝牛奶的人来说，脱脂牛奶并不能起到减肥的作用，而是通过为身体提供必要的营养，尽可能减少身体脂肪的摄入。对于想要减肥的人，我们必须在控制饮食的同时加强锻炼，通过增加运动量来增加能量消耗。使体内脂肪的摄入储备减少，从而达到减肥的目的，不能单靠节食。
减肥喝脱脂奶有用吗？
脱脂牛奶的卡路里低，对有习惯喝牛奶但又需要减肥的人士来说，是有用的。
但脱脂牛奶并不是减肥成功的关键，它只是减少你喝牛奶时摄入的卡路里。
减肥的关键还是卡路里的摄入与消耗。
祝减肥成功
常喝脱脂牛奶，会长胖吗？
现在减肥这个话题，已经说的口干舌燥了，最近又有人说，脱脂的食物，对减肥有益，不会有任何影响，还能得到人体所需的所有营养成分。于是大家疯狂购买，那价格也就蹭蹭飙升了，而今天我们要说的就是【脱脂牛奶】。
如今很多人都因担心牛奶中的脂肪含量过高，容易引发肥胖而选择脱脂牛奶，全职牛奶算高脂肪食物吗？脱脂牛奶又真的更健康吗？其实全职牛奶的脂肪含量≥3.1g/100g，脱脂牛奶是脱去全部脂肪的牛奶，其中的脂肪含量≤0.5%。按照我国新版膳食指南的指导，每天饮用300克的牛奶，全脂牛奶的脂肪含量也不足以引起人体肥胖，相反其中还含有可能提高人体免疫力、促进肌肉生长的成分。所以对于正在减肥或是健身的人来说，全脂牛奶也是一种不错的选择。
脱脂牛奶与全脂牛奶相比，除了脂肪含量降低之外，由于牛奶中的香气成分全部存在于乳脂中，所以脱脂牛奶的口干会受到影响。另外，牛奶中的热量、胆固醇及脂溶性维生素A、D、E、K等，也都随着脂肪的脱去而大大减少，其中也包括共轭亚油酸等许多抗癌物质。
综合来说，对于老人或患有高血脂。动脉硬化等疾病的特殊人群，由于其自身的脂肪。胆固醇的代谢方面已经出现问题，最好选择【脱脂牛奶】。其他人群，特别是青少年、孕妇等，还是选择全脂牛奶更为健康。
减肥是好事，但不要因为最求外形的完美，而忘记了你的内在。内在美，比外在才会更加迷人。
如果仅仅是把日常喝的全脂牛奶等量替换为脱脂牛奶，其他饮食都不改变的情况下，喝脱脂牛奶不会长胖，反而还可能会变瘦。
脱脂牛奶是通过离心或加速等方式把大部分脂肪从全脂牛奶中分离出来，按照国家标准，脱脂牛奶的脂肪含量小于0.5%。而其他主要供能营养素，如蛋白质、碳水化合物的含量基本跟全脂牛奶一样。
全脂牛奶也就是我们常见的普通牛奶，脂肪含量大约在3.1%以上。同样喝100毫升牛奶，选择全脂牛奶要比选择脱脂牛奶多摄入大约3克脂肪，不要小看这3克脂肪。《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升，如果每天选择喝300毫升脱脂奶就会少摄入9克脂肪，一个月9*30=270克脂肪，一年下来少吃大约6斤脂肪，这个数字还是非常可观的。
而且，牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪，对于一些患有肥胖、高血脂、高血压、血栓等疾病的人来说，要严格限制日常饮食中饱和脂肪的摄入量，最好喝脱脂牛奶。不过，也有研究发现，摄入高脂奶制品的人比摄入低脂奶制品的体重增加得更少。这主要是因为，脱脂牛奶脂肪含量低，饱腹感差。同样是喝300毫升脱脂奶，没有了饱腹感，很多人就容易多摄入其他食物来获得饱腹感，这样以来就增加了能量的摄入，导致体重增加。
记得喝脱脂奶时只要不额外增加其他食物的摄入，用300毫升脱脂奶代替300毫升全脂牛奶，你是不会长胖的，还有可能变瘦哟！
作者：秦玉静
国家二级公共营养师
脱脂奶和全脂奶哪个更便宜？
脱脂牛奶会贵一些,里面不含脂肪成分了,比其它奶多了加工工序,成本会高,售价也会高。
美国和欧洲不论大小[_a***_],脱脂牛奶价格一定小于等于全脂牛奶价格,具体原因可能是脱去的脂肪有很多用途,所赚得的利益远大于那一道工序;而中国的脱脂牛奶是普通纯牛奶价格的1.5倍,打出减肥健康牌来谋取利益
脱脂牛奶适合什么样的人喝？
一般人都是可以喝脱脂牛奶的，尤其适合食欲不振、消化不良、脾胃虚弱的人群。
对于久坐不动的办公室人群来说，喝脱脂牛奶是再适合不过了，不仅能够帮助减肥，还能提神醒脑、缓解压力，并且还有护肤的功效。
对于生活在都市中的人群来说，喝脱脂牛奶不仅能减肥，还有降低体内重金属含量的作用，让身体时刻保持在健康状态。
在这里我们给各位想要减肥的女性提个醒，如果你的肝脏或是肾脏有病变的，是不能喝脱脂牛奶的。另外，如果你有习惯性便秘的话，也最好不要喝脱脂牛奶。
牛奶合适一般人喝，那么脱脂牛奶是不是也一样呢？接下来告诉你脱脂牛奶适合什么人喝。
一般人都是可以喝脱脂牛奶的，尤其适合食欲不振、消化不良、脾胃虚弱的人群。
对于久坐不动的办公室人群来说，喝脱脂牛奶是再适合不过了，不仅能够帮助减肥，还能提神醒脑、缓解压力，并且还有护肤的功效。
对于生活在都市中的人群来说，喝脱脂牛奶不仅能减肥，还有降低体内重金属含量的作用，让身体时刻保持在健康状态。
在这里我们给各位想要减肥的女性提个醒，如果你的肝脏或是肾脏有病变的，是不能喝脱脂牛奶的。另外，如果你有习惯性便秘的话，也最好不要喝脱脂牛奶。
