吃猕猴桃能减肥吗？
吃猕猴桃并不能够起到减肥的效果，但是猕猴桃的营养价值也是比较高的，适当的食用也是可以起到补充营养的效果，另外如果是想要进行减肥的话，是可以通过多运动少吃等方法来进行减肥的，这样的减肥方法也是比较安全，而且对身体的副作用也是比较小的。
吃猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃不能减肥，但是在减肥期间可以吃猕猴桃，而且吃猕猴桃对皮肤也是有很好的功效，因为猕猴桃含有大量的维生素c，也有一定抗氧化的效果。但是如果想要达到减肥的效果，最好不要***取这种方法来进行减肥，可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼。
饭后吃水果或喝酸奶能减肥吗？
水果和酸奶都是两种比较健康的食品，但关于它们的减肥效果我觉得还是分开来说比较清楚。
水果，并非每种水果都适合减肥人群，一些糖分高热量高的水果如榴莲、桂圆之类的饭后吃反而增加身体负担的。需要减肥的人平时也应该尽量少吃一些糖分高的水果。那么饭后我们要吃什么水果呢？不用说当然是低糖分的，像苹果、柚子这些。
酸奶，营养丰富、有很强的饱腹感，含有的活性乳酸菌和短链脂肪酸可以促进肠道的蠕动预防便秘。除三餐外当你感到饥饿时不妨来杯酸奶，美味健康，但饭后不要立即喝酸奶，因为酸奶也有热量，一些酸奶酸奶的热量可能比牛奶还要要高，所以应饭后消化1到2小时左右喝酸奶。
有人总结了关于水果和酸奶减肥的方法，这里分享一下：
每天早晨起床，进食的先后顺序是：一杯白开水、一杯蜂蜜水、一份酸奶(200毫升左右)脂肪含量控制在1.0─1.5%、一片全麦面包/一碗燕麦粥。
中午，感到饥饿时可以先喝一晚汤、吃点饼干，再喝酸奶(200毫升左右)，然后再吃些鸡肉/牛肉/羊肉/内脏/血，补充人体所需的铁，最后可以吃些果蔬,吃完后记得喝上两杯茶。
下午如果感觉有些饿了可以再喝一杯酸奶。
晚上就吃得简单了一盘水煮青菜（可适当加鸡精和香油）、一杯酸奶，还饿的话吃点水果。
不请自来
先将结论放在文章前面，饭后吃水果或者和酸奶是绝对减不了肥的，这点是毋庸置疑的。无论是酸奶还是水果，都是含有热量的，水果中含有大量的糖类，而酸奶不仅有大量的糖类还有脂肪。这些食物摄入的话不仅减不了肥，相反的是还会长胖。
减肥或者说减脂的原理就是控制热量，打开人体的热量缺口，而无论饭后吃什么，都是摄入热量，这和打开热量缺口的目的背道而驰。想通过这种方式减脂是不存在的。减肥需要的是饮食上的控制配合运动的消耗。这两者并不是互不可少的。可以仅仅通过饮食上的控制达到减脂的目的，也可以通过高强度的运动达到减脂的目的，这两个方面的目的只有一个，那就是控制热量。
人体每天通过饮食摄入热量，自身的基础代谢和运动消耗热量。当人体消耗的热量大于吸收的热量，造成上文所说的热量缺口造成的方式有很多，但题主所说饭后吃水果或者喝酸奶的这种方式并不可能。平时正常饮食没有减肥，再在饭后加上水果或者酸奶。热量会堆积的更多，减肥是不存在减肥的。
上文说了造成热量差的两种形式，我们可以双管齐下，也可以只做其中一项，目的只是热量缺口。饮食方面，我们需要做的是少吃，而不是多吃。将饭后食用水果或者酸奶改为一天之中的某一顿换为水果或者酸奶代餐。水果的选择上尽量选择低糖水果，这里的糖指的是[_a***_]而不是甜味。酸奶摄入的量也不宜过多，原因在于酸奶的热量较高。原则上不推荐减脂人群饮用酸奶。但这种方式的饮食可能在没有满足饱腹感的情况下自身摄入热量过多，所以我们减脂需要的是在满足饱腹感的前提下制造热量缺口。低能量密度才是减脂大的首选。
综上，饭后食用水果或酸奶是不能减脂的。想要减脂更多的是控制饮食，加上适量的运动。这样会让减脂更为高效。
