高中生怎样减肥？
在高中的时候，因为是处于营养所需比较搞的一种状态，一般是不建议高中生减肥的。所以在饮食上一定要注意手足够丰富的饮食，但是要注意摄入的能量不能太过的多，保持营养均衡。这里时的选择上尽量选择一些清淡易消化并且含有丰富蛋白质的食物。
高中生怎么吃既营养又可以减肥？
饮食原则
1.主食
请保证三餐主食的摄入。
2.少***细碳水
少吃米饭、面条、包子等精细的碳水化合物，多吃玉米、地瓜、高粱、燕麦、糙米等粗粮。它们都是慢速消化的碳水化合物(低GI)（前面几期有详细介绍低GI食物），不会快速释放热量造成肥胖。
tips：如果没有条件天天吃粗粮，平时就吃米饭作为正餐，也是okay的。
3.多吃高蛋白肉类
因为此营养搭配降低了碳水的摄入，但是增加了蛋白质的摄入，所以要多吃点肉，但是需要多吃高蛋白低脂肪的肉类，尤其是鱼肉海鲜，其他肉尽可能吃瘦肉，不要吃皮。
4.烹制清淡
炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。
高中生应该怎样减肥？有哪些需要注意的问题？
非常好的问题，高中生未成年人，还在生长发育期。
1、以调整饮食为主，***用低碳低糖的饮食，少糖、少主食、少淀粉，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，如鸡蛋、海鲜等，适量少吃水果。
2、增加运动量，每天至少1-2个小时，可以做一些自己感兴趣的，并非只能是枯燥的跑步，选择各种球类、舞蹈都是可以的。越是学业压力大，越要加大运动量，来保持身体充分的能量。
3、调整好心情，适应青春期的成长和学习压力，可以看一些心理学的类的书籍，《自控力》、《心的重建》《你的身体知道答案》、《身心合一的奇迹力量》等等书
如何在高中校内减肥？
好汉帮网络助学平台：减肥最直接相关的就是饮食和运动量，平时注意控制饮食，前提是不能影响身体正常，多吃蔬菜水果，多吃鸡肉、牛肉，少吃猪肉，那些只吃少量水煮菜的方式不提倡；其次就是多运动，跑步、跳绳等等，实在不行可以去操场快走，都是不错的，千万别一直宿舍窝着。减肥重在持之以恒，希望你成功！
