十岁的孩子如何在不控制饮食的情况下减肥？
让儿童建立减肥的意识，10岁的儿童还没有建立起完全的审美观。有时候可能并不感觉到自己胖是件不好的事情，如果儿童本身没有减肥的动力，很难减肥成功的。
所以家长要先让儿童建立减肥的意识让孩子主动减肥，建立科学的饮食习惯。
除了少数是遗传性的肥胖外，大部分都是因为营养过剩或者饮食习惯不好造成的脂肪过厚。家长要让孩子建立科学的饮食习惯，每天吃饭定时定量，不要暴饮暴食，不吃油腻重口味儿的食物，不吃糖分过高的零食。
通过科学运动减肥，还是要通过科学运动来实现。10岁还没有成年，在运动量上不能跟大人相提并论。如果运动量太大，会对孩子身体造成伤害。
10岁孩子减肥食谱？
如果是在儿童进行减肥的时候，一定要给孩子***取科学的方法来进行减肥，比如可以让孩子适当的参加运动锻炼，避免劳累过度也要注意饮食，最好可以选择一些低脂低盐，清淡有营养的食品为主，不要吃过多高脂肪高热量的食物，但是也要避免过度的去节食，很有可能会影响到孩子的健康。
小孩10岁110斤，如何减肥才有效？
孩子10岁110斤？这一定是个男孩儿吧！身高是多少？你没有说，我猜大概在1米5到1米6之间。对于这个年龄的孩子来说，110斤确实超重太多了。那么怎么让孩子能够顺利的把体重减下来呢？
对于这个年龄段的孩子来说，运动是必不可少的，每天做游戏跑跑跳跳也是很好的消耗热量的方式。每天跳绳2000个确实不少。但是我还是不建议。
第一，跳绳虽然可以有减肥的效果，但是对于这么高体重的孩子来说，膝盖可能要承受更多的压力，毕竟大腿力量不足也会给膝盖带来更多的伤害。
第二，从孩子的体重上来看，平时一定吃的很多，跳绳消耗的热量可能并不足以抵消摄入的热量。
儿童时期人类的新陈代谢还是相对比较快的。这就是我们为什么说孩子的精力比较充沛，因为他们吃的多，运动的也多，新陈代谢比较旺盛。所以控制饮食才是解决体重问题的关键。
给您几个建议，可以改善一下孩子的饮食状况。
第一，杜绝一切饮料和零食。比如像冰红茶，可乐，雪碧和养乐多，还有益生菌之类的饮料。它们之中含有的糖分非常高，在不知不觉中就会摄入很多的热量。有的孩子一天要喝几瓶的饮料。这几瓶饮料就够孩子一天所有的热量。
第二，多吃蔬菜，少吃肉。在传统的观念当中，让孩子多吃肉，觉着是对孩子身体有好处，其实过多的肉类一是不容易消化，二是造成热量摄入过多，容易堆积脂肪造成肥胖。儿童在长身体的时候，要更多的摄入多样的维生素才能更好的发育。
第三，控制饭量，不是吃的越多，对孩子越有好处。现在家庭条件都比较优越。尤其是对孩子的饮食上，很是下功夫。一般儿童一天所需热量1000卡就足够了。而往往我们一顿饭，已经够一天的热量。教给你一个小方法，可以很好的控制热量。
每次吃饭的时候用一个6寸的盘子。中间画一个十字。分别在十字的4面，放上主食，水果，蔬菜和肉类。这样不仅营养搭配合理，而且热量很容易控制，不易超标。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
对于一个10岁的小孩，体重110斤，这个体重已经属于严重超重了，基本上要赶上大人的体重了，所以这个年纪的小孩一定要严格减肥，不然对身体健康会有很大的危害，以后的路还有很长。
大人一定要控制他的饮食，坚决杜绝一切零食，像碳酸饮料坚决不喝，杜绝一切的甜品，油炸的食物，平时多喝水，多吃水果蔬菜，忌大鱼大肉，要多去发展体育运动，像[_a***_]，乒乓球，跳绳，爬山等一系列运动，每周至少训练三次以上，一次不低于一个小时的训练。
希望这个回答能帮助到你！
