65岁倪萍减肥方法？
减肥主要靠饮食，三分练七分吃，饮食以低脂低碳水化合物高蛋白食物为主，补充高密度脂蛋白，多吃点蔬菜增加维生素，增加饱腹感，适当的坚果，盐摄入适量，运动以有氧为主，如快走，慢跑，游泳，单车，划船，台阶器为主，适当力量训练，记得热身，激活，拉伸啊！
相信他主要是饮食控制，之前主要是饥饿疗法吧。明星减肥就是少吃甚至不吃，像陈鲁豫，杨幂等等太多了，人上了年纪本来代谢就慢，饮食不注意，运动再少，脂肪堆积起来成为顽固脂肪了，不好减啊。当然明星也有动力呢，他们减肥了，市场就宽了，钱来的就快，再加上专业人士指导瘦的比较快。像最近的洪金宝216斤，现在瘦下来至少五十斤，感觉人都脱了，瘦的相当厉害，就是饮食控制的。减肥没有捷径，管不住嘴这肥就没法减。
女明星的食谱真的能学吗？如何合理的科学减肥？
我们整理了众多女明星的减肥食谱，让你参考参考，希望新的一年，大家学习明星坚持减肥的精神，减肥成功！
早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
二、范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁。
范冰冰减肥食谱
鲁豫如此瘦，能像正常的女人那样生育吗？
你真是吃自己的咸饭操别人的淡心，而且还操的莫名其妙的远！如果鲁豫现在像“肥肥”（沈殿霞）生前那样胖，不知你又会有什么奇葩疑问？
鲁豫“瘦”并非钱少吃不起猪肉，估计她对自己的“瘦”不会“自惭形秽”，或许还为自己的“苗条”常常暗自“额手称庆”呢。因为她“瘦”，似乎在你眼里她已经不是“正常的女人”而是“非正常的女人”了？她是否“能像正常的女人那样生育”，你必须问她本人和她的丈夫；或者你抽空去几个医院认真、详细咨询几位“妇产科专家”，他（她）们或许能从“科学”的角度给你提供出最科学的答案。
不久前谣传范冰冰生子，某医院顿时名声大噪，也更成了无数“狗仔”闻风而至虔诚拜谒的“圣地”。也可知：名女人生育确乎能“惊天动地”。
“鲁豫如此瘦，”能否“像正常的女人那样生育”，恕不得而知。
谢谢邀请。
当代的女性常挂与嘴边的两句话恐怕就是：“我要减肥了”、“我要准备减肥了”；
现在女性以瘦为美，而对于美的追求又都是那么的不遗余力。
在中国，要说哪个女星身材苗条，瘦，恐怕没有人能比得过鲁豫了吧。
鲁豫的瘦，已经是出了名的了，她瘦到网友都替她担心，更有粉丝在微博喊话：“鲁豫姐姐，你要是再瘦下去，我就要打120，或者报警啦”
据悉，刚进中央电视台时期鲁豫可没这么瘦，脸蛋也是肉呼呼的，可是她为了追求自己的形象在电视里更美观，于是乎选择了减肥。
为了让自己很快瘦下来，鲁豫每一顿饭只吃十粒米和水果。
鲁豫为了减肥，最后导致到厌食，现在是想增肥都难了。
不过她这么瘦，减肥也只是其中原因之一，进入凤凰台后，工作压力太大，作息紊乱，经常加班，也使得她一瘦再瘦。
鲁豫有一次在“铿锵三人行”节目里说：一天不喝咖啡就感觉浑身都像有虫子在爬。
所以，[_a***_]还与经常和咖啡有关。
谢谢邀请。这个问题不需要你操心。好友，你真是咸吃萝卜淡操心。以后在头条提问题时。要经过自己的大脑反复思考后，再做出正确的决定。说句不好听的话，你这样提问，特别是涉及某个名人时，最容易德罪人。得罪了还不知道怎么得罪的。我是你好友，我才这样对你说。鲁豫看到这个问答题，心中肯定不快。你与她平日无怨无仇，你得罪她干吗？何况我认为鲁豫还是一个很好的主持人。鲁豫访谈节目办得很好。我很喜欢看。这下你肯定把鲁豫得罪了。何况女人生育是头等大事。好友你的麻烦来了，你好自为止吧。
生育和体重之间没有直接的联系，你瘦并不代表你不能生育，只要是正常的女人，都是可以生育的，无非是瘦不利于顺产而已，而且瘦很怕营养跟不上而影响孩子。
鲁豫应该是能像正常那样生孩子的，只不过人家不生罢了，对于鲁豫，我们都知道的就数“鲁豫有约”了，***如鲁豫怀孕并生娃，将有一段时间不能正常上班，"鲁豫有约"栏目的延续性将会被中断，或被其它新节目所代替，或被更换该栏目的主持人。对于用尽心血打造成为电视台名片栏目的陈鲁豫来说，是绝对不能放弃的事情。因此，不生娃是她对事业发展的最终选择。
袁姗姗和大S的减肥食谱有用吗？
这是明星的特定食谱，是针对她本人的体质定的，其实不适合我们普通人，我自认为我是普通人，不能跟明星比，我记得报道说过鲁豫一顿只吃一粒米，杨丽萍不吃米饭，但是她们和袁姗姗、大S一样，都有特定的营养师，我们没有，这是其一。
第二，***设我们按照她们的食谱来做，会出现什么情况呢？***设早餐只吃一碗糙米饭，我们挺不到中午，我们要工作，我是在私企工作，不用动手出力，但是，我要动腿，要走路，要动脑，所以，我需要能量，我相信各位应该有和我一样的吧，即使挺到了中午，结果，就那点水果，我想是越吃越饿，下午还有精力干活吗？就算我们挺到了下班，结果，不允许再吃了，第一天如此，我想用不了几天，我们根本不用减肥了，已经趴下了，我怎么觉得是在万恶的旧社会了呢？吃不饱饭，还得出工干活呢？明星们不像我们，她们的这个食谱是公布了最基本的一天的饮食，如果要是饿了，肯定营养师会给她们补充额外的一些东西，既不超标，又有营养，不然的话就那点东西，一天，两天或者几天还行，长此以往，她们还能那么光鲜的精力充沛的站在我们面前，我心里真是佩服啊，因为我在年轻的时候，就是听了一个台湾的养生***提供的食谱，比这个食谱要丰富一点，没几天，我就就坚持不了了，饿呀。
所以我说，减肥不能跟风，根据自己的情况，还是那两句话:管住嘴，迈开腿；早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。只要记住这两句，并付诸于实践，我相信，我们每个人都会有一个健康、健美的身体，你们同意我的观点吗？
