什么减肥方法可以5天瘦10斤？
一般没有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也属于不科学的减肥方法，如果想要快速减肥，并且又科学的情况下，是可以选择控制自己的饮食再加上适量的运动达到减肥的效果，首先要避免摄入太多的高油脂高热量的食物，其次还需要保持每天半个小时的有氧运动。
想瘦5斤要怎么减？
想瘦5斤，需要控制饮食和运动。
一般来说，每天减少300~500千卡热量摄入，每周减体重0.5~1公斤是比较安全健康的减肥速度。如果您想快速减肥，可以尝试连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。但是这种方法对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。
什么办法能一天瘦五斤？
正如有一种说法，那有什么岁月静好，只是有人替你背负前行。所以，那有什么办法能在一天瘦5斤的说法。
难道想发达，***都可以去买***中个一等奖？想瘦身，不吃不喝都不可以在一天瘦5斤。所以我们还是回到现实中来吧。不要发白日梦咯。
还是按部就班地去实现梦想吧。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。卡路里的控制对于想瘦身的人来说是非常重要的。因为我不是学医的，所以什么食物能达到减肥，能达到身体吸收的营养成份，在这我就不过多地去表达出来了。
我切身体会到，也是在我身上每天都有发生变化的感受就是，每天早上我都坚持慢跑差不多5公里左右。晚上也会坚持做一个小时的瑜伽。我的早餐很丰富，午餐也很好，晚餐我会坚持吃麦片，是自己煮的那种。坚持了二年的时间，我的体重保持90斤，还有脂肪都变成了肌肉，看起来一点也不胖，简直就是达到了穿衣显瘦，脱衣有肉。所以我们要想达一个目标，必须要付出努力与汗水。
一周瘦多少斤的最好方法？
你吃胖用了多久？
那么你瘦下来，肯定也是想着健康第一的对吧？
心态要先摆正，减肥是一个减肉减脂的过程，心态好非常重要。
用合适的方法，***适合的产品，最重要的是跟着有方法的人，30天健健康康瘦10～15斤，很正常。
但如果你用了那种伤身体的方法，乱七八糟的产品伤了身体的代谢功能，那真是作茧自缚，要养好身体都要时间，减肥就更要下一步了。
我给你的建议，合理控制摄入量，想办法提高自己的代谢能力，拉开摄入代谢差。总体上学会吃三餐，当然也可以直接来找我帮你。
理论上说一斤到半斤都还是可以的。快速减肥也有方法 但是比较伤身体 其实我们都知道的就是管住嘴迈开腿。控制碳水的摄入，尤其是精致碳水和精致糖，一定要控制。为什么不完全戒掉碳水呢？就我个人经验而言，戒掉碳水自己过度节食，很容易换上暴饮暴食！就是已经吃吐了可还是感觉不到饱，这是很可怕的，不伤胃，倒流的胃酸也会伤害食道咽喉！所以长期坚持运动才是最好的办法
大家好！很高兴回答这个问题。
我们普通人减肥一般的减肥方法话一周瘦2斤，如果极端饮食比如水煮食物周瘦五斤也很正常，需要注意，一定不能吃宵夜。
减肥是一个漫长的过程，任何减肥方法没有最快最有效，无论是饮食、运动以及药物减肥。因此，我们要使用合理的减肥方法，合理饮食,养成良好生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，持之以恒，相信一定能够减肥成功。
以上是我的回答，谢谢，再见！
对于一周能瘦多少斤的问题，这个需要因人而异，但是不能一味地追求速度，用各种极端的手段，这样对身体会造成极大的伤害。需要科学的减肥，不能盲目图快，这样会适得其反。凡事都有一个度，过分的追求减重的速度，这样是非常不科学不合理的。
说到瘦身最好的方法，有好多种，但是需要选择最适合自己的一种，不能看见别人咋样自己就咋样。你可以去轻断食，可以去登山跑步[_a***_]骑车，可以去做力量训练……找到一个适合自己需求的方法尤为重要，这样也有利于你长期的坚持下去，不半途而废。
单从量来说，一周能瘦7斤左右就可以了，是一个正常的范围。太快了身体无法适应，太慢了会打击自己的信心，无法继续下去。
减肥是一个痛苦漫长的过程，不会轻易成功。一口吃不成个大胖子，一下也减不成瘦子。结合自己的身体，按可以接受的速度一步一步的来，相信自己一定会成功的！
一周瘦5致15斤！看你的身体健康状况，如果身体好代谢好的话可能20斤都可以。早餐8⃣️分饱、午餐8⃣️分饱、3点水果餐、晚餐清淡为主！这就是我们的减肥餐，如果你能坚持可以找我协助你减下来。减肥餐吃新鲜的肉类比较好代谢。
