吃什么东西刮油最快？
水煮白菜，水煮西兰花，水煮瓜片，水煮冬瓜，水煮胡萝卜，水煮青菜，水煮芹菜，水煮莴笋，水煮豆角，水煮蒜苔，水煮茼蒿，水煮娃娃菜，水煮卷心菜，水煮豆芽！一点油不放，只加一点盐。一天三顿，连吃三个月！刮油！
很多头条的朋友为了减肥都会使劲去发现：通过吃东西来刮油减肥。
但是作为一个减肥多年的人，我可以负责任地告诉大家：不吃东西最刮油。
每次吃完甜品，想要来点辣条缓解一下；
那么朋友，你已经在越来越胖的路上了。
这个题目实在太过夸张，好像吃点什么东西，就可以轻松变瘦，什么都不用做一样。如果真的有这样的东西，那么估计全世界的女性都会趋之若鹜，哪怕价格再贵，也会毫不犹豫。
其实真正能够让你瘦下来的，的确有一些食物，不过是热量比较低的食物，用来替代热量比较高的，这样摄入的热量减少，身上的“油”才不会进一步地增多。
如果你想靠吃东西来减少热量的摄入，那么可以用粗粮代替白面，用糙米饭来代替白米饭，用瘦肉来代替肥肉，用高纤维的蔬菜来代替碳水化合物，这样整体热量的摄入减少，才能让自己更少地“带油”。
同时，对于身体上已经出现的“肥油”，需要通过运动来让它们消耗掉，毕竟当初他们是你自己一点一点吃到自己身上的，所以还是得通过运动来一点一点地消耗掉。
所以，严格上来说，没有什么吃了就让你能够刮油的食物，只有热量更低的食物，开代替热量更高的食物，这样才能够让你不继续胖，同时加强运动，消耗热量，让“油”变得更少。
我认为用玉米面加上麦麸皮食用后减肥较快，即可蒸饼也可以熬粥。
因为玉米富含人体所需要的谷氨基酸和矿物质，特别是暖磷脂益，对人的视力有很大的好处。
麦麸除了富含氨基酸以外它还含有维生素b，这是平时人体太容易补充的微量元素，麦麸对有脚气，皮肤病，大便干燥的人来说都有很好的治疗作用，
玉米和麦麸都是属于粗膳食纤维，它都可以改善肠胃蠕动，清理肠胃油脂，建议大家多吃粗粮，科学饮食，吃动两平衡，已到达健身减肥效果。
西兰花又称绿菜花，是十字花科甘蓝类蔬菜，有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，西兰花也被誉为“蔬菜***”，它刮油最快！因此它是如今很多人餐桌上的常客。所以今天给大家介绍蒜肉西兰花的做法。
蒜蓉西兰花
BY美食小编
用料主料
- 西兰花200克
晚上吃什么减肥效果最好？可以喝白萝卜汤吗？
老百姓有句话说的好，早晨吃饱，中午吃好，晚饭不吃才好！还是有一定的道理，白天需要一天的工作，活动量比较大，消耗能量比较多，为了补充能量，就得吃饱，所以早饭和午饭还是比较重要的，要吃饱吃好，为一天的工作贮存能量。晚上基本大部分属于休息的时间，没有太大的活动量，相对耗能就比较少，不需要补充太多的能量。所以，晚饭还是以清淡为主，喝点稀饭之类的就可以的。
白喝白萝卜汤的话，的确可以减肥。但是要分怎么煮。 白萝卜可是冬季最好的大补食材，应用到美食上面的话可不比减肥的效果好，例：羊肉萝卜汤，排骨顿萝卜，……都是非常好的食材，非常好吃的食物。
功效：健胃消食，开胃，对于便秘的人群可以用水来煮水喝。 冬吃萝卜，夏吃姜，这一说法从古代传到[_a***_]，也并不是不无在理。 减肥的话可以：
1、骨头顿萝卜，如果要靠萝卜来减肥的话，光吃萝卜的话，可能会很容易饥饿的，所以在吃的时候可以与粗粮一起吃，这样的话，不仅身体里面的能量够，而且还不会有多余的热量。 2、凉伴，如果说凉伴的话，口感上是非常爽口的，而且还有一种清凉的效果，在减肥上的话，具有刮脂的效果。
减肥的晚饭吃稀饭最好。
减肥的晚饭很重要，因为这个时候代谢生理性偏低，一定要控制好摄入。
① 晚饭最好在6点左右就吃完
③ 你提问的白萝卜汤可以的
白萝卜有行气消胀的作用，尤其是通便不好的时候喝了更好。
有很多想减肥的朋友晚上总是不吃饭。其实这是一种不健康的减肥方式。科学的减肥是合理的饮食加上适当的运动。晚上不吃饭反而会让自己的胃难受，第2天吃的过于多，这样反而不利于减肥。晚上可以少吃一点。比如说喝一点汤。今天给大家分享一个做汤的好方法，适合中午后晚上吃，叫白萝卜丝汤。这种汤适合在家里面做，既简单方便又快捷。
白萝卜大家都非常熟悉，它含有丰富的维生素b以及丰富的钙和镁等元素，在我们的日常用餐当中，白萝卜必不可少。我们常见的吃法就是把白萝卜和牛肉一块炖，另外就是白萝卜也可以做成包子。
今天我给大家分享的是把白萝卜做成汤。 首先是把白萝卜洗干净，擦成细丝。然后坐上铁锅倒入油，等油热的时候把面炒一下，这个时候面的量，基本上在一大把就行。
第4个步骤就是，水开之后，把准备好的白萝卜丝放入锅中，开始煮。大约6分钟左右就可以关火儿，
第5个步骤就是把切好的葱花入锅里爆炒一下，炒好之后倒入锅里面搅拌一下萝卜丝汤就好了。 一周喝上3~4次萝卜丝汤，美味又营养，有时间了赶紧尝试一下吧。
首先，要注意烹饪方式，尽量选择清蒸、水煮，其次是凉拌、清炒。个人最推荐的清蒸，因为它能够在最大程度上锁住食物的营养；
其次，碳水化合物的选择，可以用红薯、紫薯、土豆、南瓜或者杂粮粥代替主食，因为它们的饱腹感极强，不用担心热量爆炸；
然后，素菜的选择，最好选择绿叶蔬菜、瓜类等食物，尽量少食用易胀气的豆类，毕竟晚上，要是一不小心，多吃了，胃可是会很难受的哦！
接着，荤菜的选择，什么，减肥还可以吃荤菜？你没有看错，优质的荤菜富含丰富的蛋白质，是减肥必不可少的，有助于减肥。比如，瘦猪肉，鸡肉，鸭肉、鱼肉等。悄悄告诉你，豆腐的蛋白质也很丰富，懒得煮肉，可以来碗小葱豆腐。
最后，想跟大家说下，其实食物本身的热量并不高，减肥讲究的就是营养均衡，但一定要注意烹饪方式，不然即使你跟别人吃的一样的食物，别人越吃越瘦，而你，可能会越吃越胖哦！
减脂期间可以吃木瓜吗？做面点可以放木瓜吗？
谢邀。
减脂期间可以吃木瓜的，做面点的时候也可以放。
木瓜为什么可以减肥呢，那是因为木瓜里含有木瓜酵素，可以帮助油脂的分解。木瓜一般人们都是生吃，但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全，所以效果不够好。最好的办法就是蒸着吃，这样吸收到的木瓜的本身成份就会更多，皮也可以炒着吃。也可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促进脂肪的分解，起到减肥的作用。
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