清淡素少什么意思？
1. 清淡素少是指食物口味清淡，没有添加过多的调料和肉类。
2. 这是因为清淡素少的食物更注重原汁原味，不添加过多的调味料和肉类，以保持食物的原本味道和营养价值。
同时，清淡素少的食物也更加健康，有助于减少摄入过多的盐、油和动物脂肪。
3. 清淡素少的饮食方式在一些文化和宗教中也有特殊的意义。
例如，佛***通常以清淡素食为主，以追求心灵的净化和身体的健康。
此外，清淡素少的饮食也适合一些特殊人群，如减肥者、素食者等。
减肥一段时间后，发现自己的饭量减小了，口味也清淡了，这正常吗？
这是正常的！什么都是习惯。因为减肥期间你控制饮食，吃的少，了胃慢慢就缩小了，所以吃的就少了。减肥期间你舍弃了大鱼大肉，吃些清淡的，所以你已经对这种饮食习惯了。就是这样。但是减肥不等于不吃，减到保重体重需要控制饮食。要吃质不吃量，保证体内所需营养。才是最可取的！
那我是不是奇葩，前二年减肥，瘦了50斤，后来报复性暴食，弹回来40斤！🤦♀️
对于我而言，减肥困难的不是饿，而是戒嘴馋，我是个小零食不能断的人，哎……现在又开始减肥了，目前10斤下去了！准备备战下个10斤
感谢邀请。
正常的，而且是很好的变化哦~
坏习惯是不知不觉养成的，好习惯也是可以养成的。
看见你说节食减肥，一个月瘦27斤，其实并不支持也不科学。我们每天躺着不动也要消耗1000多大卡的热恋，仅仅摄入500-800大卡的食物，身体长时间处于亏空状态，瘦下来也不能长久，还可能失去了健康，还望尽快恢复正常饮食。学会正确吃饭然后增减不同食物比例，吃饱吃好就能瘦哈~
非常正常，减肥就是要吃得少，这样胃会越来越小，食物的味道重的话，可以促进食欲，所以减肥要吃的清淡一点，这样才能控制食量，一个亲身经历过减肥人的真实体验，一年时间从130到100，靠的就是减少食量，吃的清淡，还有就是坚持不懈的运动。
早餐食谱
你好棒哦~居然一个月就减掉27斤！崇拜！
其实你这种情况我也有遇到过，不过我是喜欢吃甜食。但是因为减肥，我就戒糖了。一开始也特别馋，需要拼命压抑自己。
后来，有一天公司请吃下午茶，我一下想起来，好久都没有碰过这些甜食了，现在居然也不想吃了。后来问了一个营养师小姐姐，她说这是人体的记忆功能的作用。
你长期不摄入一类食物后，身体就会对它没有依赖，甚至是排斥。就像有人会有乳糖不耐受一样，因为人体本身对乳制品是没有记忆的，所以有人会在一开始接触这类食物时产生生理排斥。有的人会慢慢好转，有的人会一直这样。
所以你现在排斥油腻、重口味的食物，是因为你的身体记忆了清淡的食物，并且认定这才是身体所需要的。
饭量变小一般不认为是胃容量变小，主要是胃的大小是不会变的，它是一个极具弹性的袋子，你吃得多它能装，你吃的少它也不嫌小。这应该是节食的后果，但是是良性后果。
中国传统观念里面，大人总是不停的催促我们“多吃点”，殊不知多吃点才成了我们健康的隐患。人可以饿了再吃，但是吃撑了却只能忍受，没有办法缓解。所以进食遵循少量多餐是比较符合自然规律的。
我一直也觉得，营养不良不是因为吃的少了，而是没吃对。但是吃的多了，就一定会造成肥胖这些影响人身体健康的大问题。
身边很多二十几岁就胖了再也瘦不回去的人，脂肪肝、高血压、高血糖……早早的找上门。实在让人无言以对。
过年期间大鱼大肉吃腻了，有什么清淡小菜可以做呢？
很高兴回答这个问题：说到过年期间大鱼大肉后的清淡小炒，我立即想到两个快手小菜，它们老少皆宜，营养可口，很适合过年的餐桌。第一个就是大家非常熟悉的家常菜“素炒三丝”，杏鲍菇的滑嫩多肉配上胡萝卜和西芹的清新爽脆，咸鲜适口，很是美味。
第二个就是大家非常喜欢的甜口菜“松仁玉米”，也是家庭聚餐点餐量高的一道香甜适口的菜品，老少皆宜，香香的，甜甜的，很是美味。
那么快看看怎么做吧？
（1）杏鲍菇一根切成细条（不要太细，比平常切丝粗一些）备用，胡萝卜三分之一根切细条备用，西芹一根切成细条备用，葱切末备用。
锅里加水烧开，放油和盐，然后把杏鲍菇和胡萝卜条放入焯水，当再次开锅翻两个滚，放入西芹条翻一个滚捞出投凉后控水备用。
起锅烧油，下入葱末煸香，然后放入焯好水的杏鲍菇，胡萝卜条，芹菜条，加入蚝油，适量盐，鸡精翻炒均匀，放入水淀粉翻炒均匀，淋入明油出锅装盘即可，好吃的的“素炒三丝"就做好了，希望大家喜欢。
（2）罐装玉米取300克[_a***_]备用，胡萝卜一小块切成丁备用，黄瓜一小块切丁备用，松仁60克先起锅烧油，油温四成热提前炸成金黄焦脆捞出控油备用。
锅里放水烧开，放入玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁焯水十几秒，捞出投凉后控水备用。
锅里放少量水，加入少许盐，三分之一勺糖，搅拌溶化，放入玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，翻炒均匀，然后淋入水淀粉，再次翻炒均匀即可起锅装盘，最后撒上炸好的松仁，好吃的松仁玉米就做好了，希望大家喜欢。
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现在的人过年已经不像以前一样了，大鱼大肉，但是还是比平常的量要多一点。
所以这个时候就想吃一点清爽的小菜，其实我也想吃，也喜欢吃。这几天我就给自己做了一个凉拌白菜，把***切丝，尖椒切丝，大葱切丝，滴一点香醋，香油，适量味极鲜，适量鸡精，不放盐，喜欢吃咸口的可以放点盐，我一般不放，我感觉吃起来特别好吃，爽口不油腻，有想吃的朋友不妨试一下，真的挺不错的，就连我妈妈平时不喜欢吃凉拌菜的人都夸我做的好吃😄
其实还有很多别的凉拌菜都挺爽口的，比如芹菜，土豆丝，菠菜……只要喜欢的都可以试着凉拌着吃
看看我做的凉拌***和凉拌豆腐
今天初五啦，人们陆陆续续地开始上班了。过年在家休息养膘的小伙伴们也别肥宅了，得早起工作了！话说，过年这几天你们都吃什么菜了？是不是和小编一样吃的很油腻？小编去串门，顿顿桌上都鸡鸭鱼肉的，吃的小编都胖了好几斤，春天得努力减肥了！吃完油腻的了，那今天大家伙不妨吃点清淡的，小编这就给大家介绍几道清淡的菜！
手撕包菜
原料：包菜300g、大蒜两瓣、干辣椒两个、花椒适量、油适量、酱油适量
做法：
包菜用手撕成大块，去梗洗净
大蒜切末，干辣椒切小段
锅中加油，放大蒜，干辣椒，花椒爆锅
感谢邀请，其实开胃素菜有很多的，我们家里最近比较受欢迎的几个素炒可以推荐：
醋溜***（或娃娃菜）：酸爽可口，下饭下酒；做法：葱姜蒜和干辣椒炝锅，放白醋，出锅前放盐和生抽，做法非常简单，掌握好醋的量就好。
荷兰豆炒胡萝卜：先焯水（自己吃可以煮熟），然后用葱蒜炝锅，翻炒1分钟出锅前放盐和生抽。
清炒四季豆：四季豆斜角切丝，焯水煮熟透（好入味，保证色泽翠绿），用葱姜蒜炝锅，翻炒1分钟放盐和生抽出锅（注意：蒜多一点会更有味）。
（最后想说：时间关系用了之前的图，因为喜好荷兰豆里放了几片香肠，可以负责任的说素炒也不逊色；还有就是四季豆没能上图，过年出来逛了。最后祝大家新年快乐！猪事顺利！🎈🎈🎈）
每逢佳节胖三斤，这是过年的常规，就是过年期间吃的太好了，鸡鸭鱼肉各种海鲜美味吃过够吃过饱，再加上天天都这样吃，而且还喝酒，生活持续整个乱套了，光吃不动，真是胖的太快了，也吃腻味了。特别是过完年，就要多一些刮油菜了。
我家过完年除了吃一些年菜没吃完的硬菜以外，就要吃一些清淡刮油的蔬菜了，特别是青菜之类的尤其爱吃，比喻清炒油麦菜，清炒小***、清炒藕片，韭菜炒豆皮，韭菜炒绿豆芽，凉拌黄瓜、皮辣红、清炒荷兰豆等等，都是我家过年以后必须吃去油腻的小菜。这些做法都特别的简单，大火爆炒，或者拌一拌就可以吃了。
过完年就是春天了，现在的韭菜很鲜美，多吃韭菜好处多多，今天就重点推荐《韭菜炒油豆皮》
做法、1、把油豆皮用凉水浸泡1小时以上，只要泡软即可，千万热水泡，容易碎
2、热锅凉油，烧到7成热，加切好的油豆皮条，大火翻炒均匀，最好出香味
3、加洗净切段的韭菜，大火快速翻炒变软
4、加盐翻炒均匀
5、加鸡精或者味精（可选）翻炒几元就可以出锅了，这种搭配方法也可以炒鸡蛋，炒各种豆制品，只要你喜欢就好
能推荐什么减肥用品吗？
好的减肥药品并不多，有的喝了还会起到副作用，本人也是一路减肥过来的人，这么多年一直在尝试，有效果的是在美容院拍穴位减肥，但是也要控制好自己的一日三餐，早餐，一个鸡蛋，一杯豆浆，午餐，只能吃单一的菜，和馒头，晚餐吃水果，五点以后不能在喝水，坚持了一段时间也减了六七斤不过过程是很艰苦的，这要看自己的毅力和耐力了。
能推荐什么减肥用品吗？
答:不懂得什么减肥产品，也建议不要用减肥产品，一个人如果不能用科学的办法减肥，如果依赖产品减肥的话，那么她的生活将变得缺乏美感。一个人连这点毅力都没有的话，何谈人生。
自然减肥，科学减肥最重要。管住嘴，迈开腿，科学的锻炼才能有效的，更长效的减肥成功。
任何减肥产品都有他的副作用。容易引起失眠，头晕，厌食，严重者会导致心脏病，对肠胃的伤害也特别大。
科学的减肥方式只有一个，出入保持平衡。
三餐正常外，不要在吃额外的食物，这样才能达到一天中总能量的平衡。
晚餐可以用一些含糖量比较小的水果代替，以达到快速减肥的目的。
祝你早日瘦身，享受魅力人生！
我以前也用过减肥产品，所以想在这里回答一下。个人觉得不管什么减肥产品都不是真正纯天然没有副作用的，而且疗效还是根据体质因人而异。
生完孩子以后我的体重从104飙升到150，那时没有什么产后指导，全靠身体自己调节，有的人可以恢复到怀孕前的体型体重，大部分人都是慢慢接受自己身材走形的事实，我也是勉强自己接受了事实。等到孩子大点了，就想要减肥，从那时起开始接触减肥产品。我的家是在河北的一个小县城里，所以不知道我所知道的减肥产品是不是全国性的，大家都知道的，反正是无论是减肥茶，减肥餐，还有什么拔罐减肥，药垫减肥，揉带脉，用减肥精油刷身体，等等各式各样的都试过，就是没有效果，就是有，过段时间也会反弹。最后好像是在2015年左右吧，又用了一个*瘦减肥，当时那边还给推荐专门的老中医说是根据你自己的体质给单独指定减肥产品。想着这个产品有好几个明星做代言，再有中医，应该是好的产品，有保障吧，于是又用了它。最后钱没少花，体重没掉不说，感觉脂肪反倒堆积在了身体的几个部位，更难看。
这就是我以前减肥经历的所有事，从那以后再也没有用过减肥产品，当时想法就是体重超标，体型不好，也认了吧，年龄大了，不折腾了。
有了头条以后，从上面刷到一个健身教练，带着大家从饮食运动上面减肥，关注了两年，19年底进了他的饮食群，几乎没有运动，到现在有两个多月的时间了，体重从130斤降到了118斤，自己很欣慰。准备再跟着运动起来，能够塑形，提高身体免疫力。
所以本人觉得最好的减肥方法还是调整饮食+运动。
