疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？
疫情还没有结束，幼儿园没有开学，孩子在家怎么才可以把身体锻炼的好又能增强体质呢？
增强体质除了锻炼身体，还可以从饮食上面入手，让孩子有节制的吃东西。
孩子可以让他做一些仰卧起坐，仰卧起坐对腹部的肌肉锻炼是非常有效。
除了做仰卧起坐，还可以在家跳舞，放着音乐跟着视频里面的动作去学习，孩子年纪小模仿力特别强。
听音乐练习跳舞可以放松心情和增长孩子的灵活性，也可以培养孩子的兴趣爱好。
孩子没有上学可以，家长可以让孩子分担一些简单的家务，比如擦桌子、扫地、叠被子简单的家务。既能给孩子父母减轻负担，又能让孩子体验父母做家务的不容易，又能让孩子了解东西不能乱放。
特别是疫情期间，很多孩子每一天在家里面吃个不停，饮食非常的不规律，这样也会直接影响孩子的身体健康。
有一些小朋友到点吃饭的时间，不吃饭，把零食当成主餐，这样也是没有办法增强孩子的体质，孩子的用餐习惯也要改进。
早餐、中餐、晚餐必备以外，可以多吃水果、蔬菜像平时吃的可乐、炸鸡、薯条这种激素过多的食品就要减少吃的次数，吃多了对孩子的身体是完全没有任何好处。
疫情期间幼儿园的小朋友一定要多注意健康、饮食，多走多动，多锻炼身体，不要总是躺着玩手机、看电视、吃零食。
疫情期间，孩子在家老不锻炼身体容易生病，万一生病了愁死家长，因为是疫情期间，看病挺紧张的。
锻炼孩子的身体少生病不生病当然是最好的，那么怎样锻炼呢？根据个人的经验，觉得可以给孩子制订健身计划，比如隔天做一次蹲下起立、仰卧起坐、俯卧撑等。
本人的孩子去年八月开始练习蹲下起立仰卧起坐俯卧撑，都是隔天练一次。因为宝宝自小体弱多病，几乎每年都要去住院输液。去年八月份出院后，我觉得这孩子太弱了，是不是可以做做无氧运动提高肌肉力量，从而提高其抗病能力？在网上查了下发现赞成的多。自己也曾看到报道，有位父亲要求她女儿每天做200个蹲下起立，坚持一年后，女儿的身体素质好了，很少生病。有位父亲让自己不到五岁的孩子练习仰卧起坐，最后能达到连续做一万个，小小的孩子肌肉发达，但是身心疲惫，父亲不在后孩子再也不练仰卧起坐了。所以个人感觉可以试试，但是量不要太大，让孩子以玩的心态去做，这样的健身效果会更好些。
于是就制定了一个隔天一次3×50的无氧锻炼（50个仰卧起坐、50个俯卧撑、50个蹲下起立）***，开始执行的时候，孩子要分上三组才能完成50个，现在两组甚至一组就完成了。
经过两三个月的训练后，家里人都发现，孩子的力气大了，生病少了。幼儿园的老师也发现孩子的力气比以前大了，选拔孩子代表他们班参加了学校的拔河比赛。
今年初，每个项目都加了10个，变成3×60，因为孩子年龄大了一岁，力量耐力都上去了，有些项目一次就做完了，效果不太好。坚持一两个月后，习惯了就能轻松完成。
这是个人的经验，有条件的家长可以安排孩子适当做蹲下起立等无氧运动，做的时候要在旁边监督保护，注意安全。
@Laura老师 很高兴为你解答
首先是有规律的饮食起居，对孩子的健康是绝对有好处的；
第二，家人可以和孩子做亲子游戏，比如，“怕爸爸树”，“过河”，“手推车”
也可以去网上找适合自己孩子年龄的体育游戏。在这过程中一定要注意安全。
第二，孩子都喜欢蹦蹦跳跳，可以和孩子一起做早操，课间操。这些***都挺多。网上找来，学习就可以用了。
大家好，我是夏子宇涵，我来分享一下我家大宝的锻炼***。
首先根据自家孩子的兴趣，特长，与基有的身体情况来进行合理的体格锻炼安排。一些特殊的孩子，正常情况大肌肉动作不能做，这时家长就不要盲目过度锻炼。（手腕易脱臼等）
大宝有过敏性鼻炎，每天早晚都会打喷嚏，搞得全家不舒服，特别是出门或者去公园，在这个特殊时期，别人都敬而远之。她自己也很苦恼，经共同商量决定，除了用药之外，每天小公园晨跑5圈，慢慢增加，她本身喜欢跳绳，每天跳绳十分钟，最近喜欢乒乓球自练神器，自己有空就去练习。前段时间学了轮滑和自行车，这些都加入到具体的锻炼***中。
家园共育，提高体能测查项目的合格率
幼儿园每学期都要进行体能测查，包括立定跳远，投掷，单脚站立，排球等多项体能测查，一学期都没练习，根据自己孩子的测查情况来练习，也可以分阶段依次练习。大宝的跳远和投掷总是不过关，我们经常做着玩，慢慢得就跟上来了。
体能锻炼也要和孩子实际生活体验有效结合
可以请孩子适当参与到做家务中来，洗碗，擦桌子，扫地，看似小事，去超市帮忙提菜等等活动，孩子积极参与，不仅动手能力得到提高，大小肌肉也得到锻炼，同时也培养了孩子们的任务意识和责任意识。
总之，为孩子设置的各类体育锻炼活动，趣味性不能少，遵循孩子年龄特点，要想达到预期的效果，我们不仅仅动嘴，更要动脑，动手，开动脑筋，与孩子共同完成锻炼，以达到增强体质的最终目的。希望我的回答可以帮到大家。更多请关注夏子宇涵。谢谢大家。
疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？大家好，我是小娟，针对这个话题我来谈一下个人的想法
和你的情况差不多，我家的孩子也是上幼儿园，白天有半天的时间在家待着，剩下的半天时间我会带她去店里，在家或者是在店里的活动量都很小，大部分的时间是在玩手机、看电视，我知道这样子对孩子不好，我也一直再找其它的事情让孩子做转移玩游戏的注意力，你可以给孩子买个小球，再买个球拍，把球固定在地上的那种抖音上有卖的，还可以把球挂到天花板，让孩子拿球拍来回打球，这样子的话孩子手脚都动起来了，活动量也能上来，这是我前段时间试的新方法，效果不错。
孩子太小，有新鲜好玩的就能多玩几天，不过一般不会超过一周的时间，孩子玩腻了就不会再玩了，这是居家隔离没办法的办法，反正不能让孩子老躺着不活动是不行的。你还得带着孩子出去转转，老是在家待着也不是办法，你可以陪孩子适当的跑跑步、拍拍球多做些亲子活动有益于增进和孩子之间的感情，还利于锻炼身体，平时吃的方面多让孩子吃着水果、蔬菜、鸡蛋、肉尤其是牛肉一类的食物，也样可以增强孩子的体质。
总之，增强孩子的体质不是一朝一夕的事情，[_a***_]长期坚持，建议对孩子多些耐心、多谢陪伴，让孩子有安全感，多多陪孩子适当参加户外活动，饮食方面多注意，养成一个良好的习惯，相信慢慢会好起来的！加油！
女人最狠能狠心到什么程度？
女人一狠，六亲不认，江山不稳。这是武则天、吕雉式的狠，为了达到目的，无所不用其极。这应该是女人狠心的最高级别了。回到普通女人的身上，狠，大体上可以分为以下几种类别：
第一类，一哭二闹三上吊
这是部分女人屡试不爽的法宝，自带属性，是不是与生俱来，不得而知，因为还有部分女人没有这种属性。这种狠，很折磨人，让男人不胜其烦，但又无可奈何。有时候，你宁愿让她揍一顿，唯求她能安静下来。但这一招用多了，效果有时候会适得其反。这种狠最坏的后果，就是有可能误了自家的卿卿性命。
第二类，老娘得不到的，别人也休想得到
这种狠，属于深陷感情泥潭不可自拔或者是心胸狭隘的女人。这种女人，爱情就是她的天，就是她的魂。爱情没了，她的天就塌了，魂就没了。她不会审视自己的性格缺陷，不知道有时候男人是被她的偏执吓跑的，反正你胆敢离开，就是负心汉。老娘得不到的，别人也休想。这种狠的最坏后果，就是要一拍两散，双方都不得善终。
第三类，管住你的钱，断了你的非分之想
先说一个小故事。有一个男人，他老婆每个星期只给他几十块的零花钱。有一次，他在一个小店点了一碗小面，恰巧碰上了另一个认识的男人。结果一碗小面吃了大半个小时，不够钱买两个人的单，都在等对方付钱。最后，两个大男人两手一摊，各付各的走人。管住男人的钱，也就管住了他的非分之想。没了钱，看你怎么跳出老娘的手掌心？这种狠的后果就是，钱管住了，没管住心，还把男人的斗志和脸面都管没了。
第四类，管住你的胃，收了你的心。
兵法有云：上兵伐谋，攻心为上。这种狠，是最高境界的狠，也是男人最受用的狠。这种女人，入得厨房出得厅堂，端庄大气，落落大方，有时还温柔款款，并兼有点小风情和小心计，饱了你的胃，暖了你的心，把男人弄得神魂颠倒、治得服服帖帖，让他离之不开、罢之不能。这种狠，只有少数女人会用。
