- 产后大肚腩、游泳圈，怎样快去减去烦恼恢复少女身材呢？
- 产后瘦身怎么办？这四个动作让你不再有“游泳圈”“大象腿”！具体怎么做？
- 哺乳期间可以游泳吗？有没有什么需要注意的？
- 剖宫产后三个月可以游泳吗？
- 90%的女性不知道为何产后腹部肿成游泳圈？什么原因呢？
产后大肚腩、游泳圈，怎样快去减去烦恼恢复少女身材呢？
只能通过少吃多运动来实现了，本人试过无数方法减肥，到现在只觉得运动才是最靠谱的，光少吃，没生孩子前还行，生了孩子年纪增大之后，通过少吃瘦下来的肉会变松的，所以努力动起来
产后瘦身怎么办？这四个动作让你不再有“游泳圈”“大象腿”！具体怎么做？
随着胎宝宝一天天的长大，你妈妈的肚子也像吹气球一样变大了，所以在生活上会有很多的不方便。很多孕妈妈一想到怀孕时候的宫缩阵痛，就非常的害怕。但是当看到自己辛苦怀孕生下来的小宝贝儿，就会觉得付出一切都是值得的。下面说说我的生产经历：
41➕1 晚上9点洗澡 发现见红 小便有血丝 凌晨3点起规律阵痛 能忍 三五分钟一次 但是睡不着 那晚去了超多次厕所小便 之前炸胡过一次 所以不怎么担心 凌晨5点又去了一趟厕所 又见红 这次见红更多 带有果冻状分泌物 半夜也不好打电话吵医生就忍着痛 用美柚记录宫缩 好不容易熬到了早上7点下楼跟婆婆说 然后我婆婆就煮了一碗鸡蛋汤 然后收拾东西去医院 去到医院内检才2指 心想痛了一个晚上才2指 那肯定要很久 然后10点内检4指医生手动破羊水 之后阵痛就越来越规律 越来越痛 而且频繁 痛到受不了的那种 一痛就想拉大便 后来痛到了中午12点半 受不了了 大便的感觉很重 忍不住要用力
然后内检直接开完了 进产房 在产床躺着老公喂我喝红牛 我这边老公可以进待产室 一定要配合医生如何用力 用了几次力医生看说看到宝宝头了 宫缩来临的时候被医生无情的侧切了 不过侧切没感觉 已经被宫缩的疼痛覆盖住了 最后一次使劲 宝宝被拉扯出来的感觉超级爽 之后打麻药缝针 按肚子特酸爽 换了好几个医生来按 看见医生来我就害怕 生了之后除了侧切的伤口不舒服以外其他的倒还好 因为侧切 第一天没敢下床 差了尿管 第二天才下床走路 此外 内检一定要放松 内检其实一点都不可怕 放松就好 可怕的是宫缩 特别是医生手动破羊水后的宫缩 痛的我直叫唤 无法忍受。
接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。
恶露开始到结束一共是23天，说明我的***恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
产后瘦身怎么办？这四个动作让你不再有“游泳圈”“大象腿”！具体怎么做？
产后瘦身
1、胸部运动
从产后第2天开始，宝妈就可以在床上做些胸部运动，帮助自己增加腹部的弹性，以及预防胸部的下垂。妈妈们全身平躺着，仰卧在床上，然后慢慢吸气，扩大胸腔的动作。收紧胸肌，重复5—10次这样的动作就可以了。然后妈妈们要绷紧身体，在床上做拍手的动作。尤其要注意在产后运动的时候，一定要注意穿着专门的运动内衣。为了避免胸下垂的现象出现。
哺乳期间可以游泳吗？有没有什么需要注意的？
当然是可以的！如果有人说不可以，满大街的亲子游泳机构也不同意啊。😄哈哈，不过哺乳期还是有一些特殊性的，下面我来说一下。
首先一定要主要卫生，泳池的水质非常重要，因为哺乳期如果生病感染，不是说完全不能吃抗生素和药物，但是总归对孩子可能有影响，比如影响孩子肠道菌群，如果停奶，对孩子和妈妈也是心理上的折磨，能避免就避免吧。
然后就是不要过于劳累，防止生病，还有体力运动过后身体内有可能堆积乳酸，这个对母乳的味道有一定改变，有些孩子会不习惯，当然有些也不介意。一般是建议运动后两小时再喂奶比较好。
一般建议产后两个月后再下水. 产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。
剖宫产后三个月可以游泳吗？
剖腹产后三个月身体一般已经恢复正常，可以去医院复查一下身体状况，如果已经恢复良好没有异常情况是可以游泳的，产后适当的游泳有利于锻炼身体，而且有利于体型的恢复，但是需要注意避免劳累和受凉，游泳时间也不要过长，注意合理运动即可。
90%的女性不知道为何产后腹部肿成游泳圈？什么原因呢？
很多女人年轻时身材苗条、健康美丽，但生了孩子后肚子就大起来了，怎么也收不回去，于是用尽林林总总的[_a***_]方法，可怎么也瘦不下来，其实，她们都是因为没有找到肚子大的原因，更没找到瘦下来的方法而已。
那么，90%的女性不知道为何产后腹部肿成游泳圈？什么原因呢？
其实，让产后妈妈腹部肿成游泳圈的最大原因就是腹直肌分离，而让很多产后妈妈减肥减不下来的原因，就是腹直肌分离后没有得到很好的修复。所以，产后妈妈要想减掉大肚子，首先得修复好腹直肌。
产后妈妈该怎样修复腹直肌呢？
1.穿束缚衣或者束腹带：这是比较简单的一种恢复办法了，但效果也是因人而异的。有的宝妈就穿了几个月束缚衣，肚子自然就减下去了，但有的宝妈收效并没有达到理想的效果，这些都是因为宝妈们体质不同和腹直肌分离程度不同而定的。
2.瑜伽或仰卧起坐：产后半年后，宝妈们可以做瑜伽或者仰卧起坐的方式来修复腹直肌。
3.腹直肌分离达三指或以上的宝妈，请到专业的产后修复机构修复，否则是很难恢复的。虽然花点钱，但为了自己的健康美丽，该花的钱就花吧。
腹直肌修复的最佳时间是在产后一年以内，希望宝妈们把握时机，让腹直肌分离早日恢复。宝妈们生孩子后身材都恢复了吗？塑身路上有什么心得体会？欢迎交流！
