- 21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中？
- 21天断食法的正确方法？
- 辟谷21天真实记录？
- 21天轻断食只能喝白水吗？
- 如何看待最近很火的“21天减肥法”？
21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中？
别人我不知道，反正我尝试的方法太多了，嗯嗯说几天几夜，[捂脸][捂脸][捂脸]，…没生娃前95.96.产后131斤变成球，夏天衣服都穿不进去，用了好多办法瘦不下来，一天不吃掉二斤吃了涨四斤……[泣不成声]后来夏天朋友介绍的淘来的减脂叫***芭比瘦吧！两个月才从131斤下来115斤了，这该死的冬天啊吃得多又冷，最近都瘦的好慢啊[泣不成声] 最近才瘦了五六斤，不知道什么时候才可以95斤，好怕恢复不回去。[捂脸]最近好怕恢复不到以前想死了，还未成功仍需努力
21天断食法的正确方法？
1.准备足够的时间：21天断食计划需要至少21天的时间才能完成，因此，在开始之前，要准备足够的时间来完成断食***。
2.调整饮食：进行21天断食前，建议提前3到7天改变饮食习惯，减少热量摄入，禁止摄入任何含糖的饮料，只允许摄入水、茶、果汁等健康饮料。
3.开始断食：开始断食后，建议分开几段时间来进行，每段时间2到3天，共21天。此外，要确保你每天都有足够的睡眠，保持良好的精神状态，增强断食效果。
4.结束断食：当21天的断食完成后，慢慢开始恢复正常的饮食。可以先以果汁或低热量的水果开始，随着精力恢复逐渐开始吃一些营养食物，然后慢慢添加更多营养丰富的食物，直到恢复正常饮食习惯。
辟谷21天真实记录？
辟谷头几天还很轻松完成，到后期得有专业老师参与，特别是21天这样长，辟谷到10天左右大多数人都坚持不下去，想要完成21天的辟谷，得有强烈的意念支撑，之前练功的功底也不可缺少。
21天轻断食只能喝白水吗？
如果选择了轻断食的减肥方法，处在轻断食期间的时候，大家一定要适量的多喝些水。由于喝水不但可以产生强烈的饱腹感，并且还可以让身体的代谢速度快一些，在每天的时间内，可以喝一点六至二点五升的水就可以了。
不建议只喝白水进行21天轻断食因为人体需要摄入多种营养物质才能正常运转，而白水只是简单的水分补给，并不能提供所需的营养。
同时，长时间只喝白水可能会导致身体缺水和电解质不平衡，进而影响身体健康。
建议在进行21天轻断食时，应该搭配摄入适量的果蔬汁、鲜榨果汁、蜂蜜水等易消化的食品，以满足身体的能量需求，并且避免造成身体负担。
同时，这个过程也应该在医生或营养师的指导下进行。
如何看待最近很火的“21天减肥法”？
个人觉得减肥真的是很容易。你说这种21天的方法完全没有必要。
这种方法太过于极端。一般人根本坚持不下来。就算勉强有坚持下来的。也得脱一层皮。饿的半死。身体受到的伤害也非常的大。然后造成报复性的暴饮暴食。迅速反弹回原形。这种方法就算能瘦下来。也是变态得瘦。不能做到健康的瘦。
说了半天。还是一个“懒”字当头。运动配合饮食的方法是最科学的。不还是懒得动吗。才想出来各种旁门左道。
而且经过运动瘦下来的身材才能做到真的健康。有型。好看。
说到底。减肥是一种健康的饮食和生活方式。你通过任何一种方法减肥成功以后。是需要继续保持的。一旦回到过去那种错误的饮食习惯早晚还会胖成球。如果你认识不到这一点。还不如不减。省的瞎折腾半天。一直放飞自我。多开心。无忧无虑的。你仔细想一想🤔️。你那种方法可以持续吗。
本人通过健身控制饮食方法50天减脂20斤。还在继续努力当中。希望你也早日成功
