减脂期可以吃莴笋吗？
1. 莴笋热量低：100克莴笋大约只有14大卡的热量，非常适合在减肥期间食用。
2. 莴笋富含营养：莴笋富含钾离子、无机盐和维生素C，可调节盐平衡、降低胆固醇、促进消化等，对减肥有好处。
减脂期可以吃莴笋。莴笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克只含有17卡路里的热量，而且含有大量的纤维素和水分，有助于增加饱腹感，减少食量，有助于减轻人体的热量摄入。
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此外，莴笋还含有大量的维生素C、K和B族维生素，以及钾、钙和铁等矿物质，对身体健康和代谢都有好处。所以在减脂期，适量地吃莴笋是有益的。
晚上只吃面包可以减肥吗？
晚上吃面包真的会使人发胖。面包主要由发酵后的小麦粉制成，其中添加了各种糖、油脂、盐、鸡蛋、奶油等。它含有很高的卡路里。每100克面包含300卡路里。晚上吃面包会导致体内能量积累转化为脂肪。长此以往，很容易发胖，所以一般不建议晚上吃面包。如果一定要吃，一般建议搭配一些低热量的蔬果。比如黄瓜和莴苣可以起到营养平衡、促进肠道蠕动和防止肥胖的作用。
莴笋叶热量？
莴笋叶是莴笋的叶子，莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，下面一起来看下莴笋叶的热量以及营养价值，如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
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莴笋叶的热量以及营养价值
别名：莴苣叶
热量：20大卡（100克可食部分）
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分类：蔬菜类
评价：莴笋叶热量很低，营养比较均衡，推荐在减肥期间食用。
