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吃炸鸡腿的坏处
吃炸鸡腿的坏处。（1）营养损失：再经过高温油炸之后，食用油里面的营养成分就是会被破坏掉，而且随着油温的升高和煎炸的时间长，里面的营养成分被破坏的是会更加的明显的，所以我们如果是吃油炸的食物，就会使得我们身体的营养均衡发生失衡。
炸鸡腿的危害 最佳答案 营养损失 经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显；被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。
呵呵，这个有点复杂，就拿炸鸡腿来举例吧！油温 油炸食品一个很大的坏处是过高油温，导致被炸食物部分蛋白质变性，产生一种叫二恶英的有毒物质，是一种致癌物质，而且可以导致男性性功能障碍（烧烤中被烧糊的食物同样产生大量二恶英，配啤酒呢，人体对其吸收加倍，呵呵）。
炸鸡腿的坏处主要在于油炸食品的坏处，主要有；营养损失 ：经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显；被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。
炸鸡腿的营养价值及功效 功效与作用 健脾养脾、养胃健胃、提高免疫力 营养价值（好处）鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。副作用（坏处）高温食品会损伤胃黏膜。
维C含量仅次于猕猴桃,感冒的人可以多吃的食物有哪些?
1、富含维生素C的食物： 西红柿 西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。 猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富。
2、富含维生素C的食物很多，其中包括：青椒、菠菜、刺梨、橘子、草莓、猕猴桃等 每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克。维生素C能增强抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成们人体所需要的营养物质，最终可以提高人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。
3、刺梨。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过。酸枣。
听说月瘦10斤的姐妹都这样吃
听说月瘦10斤的姐妹都这样吃。减肥期碳水推荐：绿豆、玉米、红薯、紫薯、土豆、南瓜、全麦面包、燕麦、荞麦面。减肥期蛋白质推荐：鸡胸肉、鸡腿、鸭肉、牛肉、虾、三文鱼、鸡蛋、豆腐、豆浆。减肥期水果推荐：樱桃、猕猴桃、苹果、圣女果、菠萝、香蕉、柚子、橙子、雪梨。
我试过：早上一个苹果，中午米饭+蔬菜（6分饱），4点左右5颗杏仁或者两勺麦片，晚上一碗汤，太饿加个苹果或者酸奶（以前听说苹果+酸奶很有效，我合着吃胃疼），运动45分钟-1小时，一周减了4斤，后面没坚持了。。
早餐鸡蛋可以水煮或者无油煎，牛奶可以是豆浆、酸奶，主食也可以是蔬果或者二者都有晚餐的主食，小[_a***_]可以不吃或者少吃刚开始减脂的姐妹可以通过211来控制，煮熟的食物，2份蔬菜、1份肉、1份主食。减脂过程要少油少盐，每天油的摄入控制在15g以内减脂是逐步的，因为身体适应机能也是逐步的。
减脂吃这些
减脂期间能吃：合适的蔬菜 蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。
水果蔬菜中含有大量的维生素，这些维生素可以帮助肠道清除多余的油脂和垃圾。每天摄入足够的维生素就可以达到帮助减肥的功效，因为维生素还可以，分解身体中的多余脂肪，这样多余的脂肪就会通过新陈代谢被排出体外，在众多的蔬菜水果当中，橘子、香蕉、还有芹菜、菠菜是具有减肥效果非常不错的。
适合减肥的食物有哪些？下面一起来看看吧！黄瓜黄瓜水分含量高，吃起来清脆爽口，有清热解渴、通便利尿的作用。每100g黄瓜中只含有15卡路里的热量，是一种热量极低的蔬菜，美眉们可以丝毫不用担心吃太多发胖的问题。
胡萝卜胡萝卜含有红萝卜素和维生素BBC、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，常吃胡萝卜能让身体营养吸收更全面。胡萝卜热量低，纤维丰富，是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤，味道甘甜，养胃又饱口福。
牛油果含有一定量的脂肪，但是牛油果中的油酸是由一种不饱和脂肪组成的，经常吃对身体健康有好处。酸奶酸奶是许多MM都喜欢喝的饮品。酸奶中含有能促进消化液的分泌的物质，有利于人体健康。除此之外，酸奶还含有维生素C，有美白养颜的作用。
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