骨架大可以变瘦吗？
能
人体的胖瘦跟皮下脂肪的厚度以及肌肉的丰隆程度有关，我们可以通过节食和运动来达到减肥的效果，让身体看起来薄一点
改变穿衣风格，骨架大的人不可以穿宽松的衣服，尝试一下紧身的衣服凸显身材，感觉更加好看
骨架大的人能瘦下来吗？
可以通过正确的饮食和运动来瘦下来。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；其次，要多运动，比如慢跑、游泳等，以促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累；要坚持，只有坚持不懈，才能达到瘦身的目的。
大骨架肉紧该如何减肥？
每个胖肥又想减肥又没决心减肥的人，嘴巴上总是说我骨架大、喝水都会胖的。
先说明一点，减肥和健身是二码事。减肥得科学，少饮食多运动、多食生果多跑步、环境好心情好健康少不了。
健身和塑身就是另一回事了，这东西很费钱的，健身卡、蛋白粉、营养餐、时间，一般的***丝就算了。
谢谢邀请。非常高兴回答你的问题。我也很有发言权，我的媳妇从小就是胖胖的在结婚前还是168的身高，150斤，就是大骨架大体重肉也特别紧实如下图↓
。结婚生完孩子就变成这样了↓
，我天天说让她减肥也没有说动，突然有一天说要减肥了四个月就变成了下图这样↓
她就是通过合理的饮食结构，吃饭分餐，多吃蔬菜水果，多样化，荤素搭配，颜色搭配，还有就是进食顺序也很关键，先喝汤，吃水果，吃蔬菜，在吃豆制品肉类，最后吃主食。如图↓
在一个就是多喝水，增加新陈代谢，每天3000升以上，因为水是帮助新陈代谢最好的工具。
最后就是增加适当的运动，增加脂肪的消耗。注意大体重不适合跑步，对膝盖不好。可以快步走，比如每天一万步。
希望我用我媳妇的真实的经历，对你减肥有所帮助。关注我可能会更多的解决你的减肥困惑。
我渴望有个大骨架，大骨架在以前都是练武奇才，好苗子。
大骨架的人首先应该为自己的天然优势而庆幸。他们的身体素质更好，而且大骨架的人再练出肌肉是非常有型的。
如题，不管什么样的人，减肥的实质都是低摄入，高消耗，提高自己的代谢水平。加上大骨架要比一般人更具有运动天赋，对于大骨架的人来说增加肌肉量提高代谢率应该更容易。
大骨架的人训练强度可以稍微高一点，一般人如果训练4组，那具有大骨架的你不来个6组都对不起自己的天赋，提高速度也要更快。所以如果你是个大骨架的人，偷着乐吧。
曾经我也号称自己肉紧，肌肉多，然后打着肉紧难减的旗帜，不屑一减。直到后来，世界上发明了脂肪测量仪和体脂称……
女生，不是运动员，不吃蛋白粉，全身放松的情况下，肉可以捏得动也不会痛；或者干脆找个体脂称称一下，99%的情况下你会惊愕的发现，脂肪就是脂肪，胖就是胖。肉紧，听起来还挺好听，其实，它就是密集的脂肪块很大的脂肪军团！
至于骨架的问题，没法解决。谁也动不了骨头，但是大骨架的妹子瘦下来也很好看，还能走欧美路线呢。
不过，话说回来，脂肪密集的地方确实难减一些，那是因为那一块的循环不是特别好。但减肥么，还是万变不离其宗。所以运动建议多管齐下，有氧无氧拉伸，通通用上。一开始强度不要那么大，适应好了再加上高强度有氧间歇。吃上不要节食，但是控制量控制成分。
1.65米，体重62公斤，骨架大怎么减重呢？
减重和骨架大小没关系吧 看照片也不算胖啊 如果就想减几斤的话就多做无氧运动少做有氧 有氧少做但必须做。如果想减10斤以上 而且想减快一点，刚开始就多做有氧运动少做无氧，先坚持下来 有氧运动瘦的比较快的 最主要注意饮食 吃少油 清淡 低脂肪的 饮食一定要注意不然再挥汗如雨也没多大用 ，还有锻炼之前不要空腹 可以提前半[_a***_]以上稍微吃点东西 不空腹就行，刚锻炼完不要吃东西 晚上更不能吃 刚开始俩星期必须天天锻炼给自己耐心磨出来 以上是个人减肥经验 还有什么地方要问的 可以提问 因我也是从180斤减到128斤 懂得尽量分享给大家 减下来的朋友后期一定要多做无氧奥 这样才能保持好身材
