猕猴桃和什么水果搭？
苹果是一个瘦身最常用的水果，可以降低热量，加上含有丰富维生素c起到美白的作用，猕猴桃偏酸，加上一小节香蕉混合一下，酸酸甜甜的很好喝哟，减肥美容可以来一杯。
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火龙果（1/2）+猕猴桃（1）
红色和绿色的火花，火龙果的味道淡淡的，加上猕猴桃汁的酸，可以中和，酸甜可口，美白抗衰老不可少这一杯哟。
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猕猴桃（2）+雪梨（1）+柠檬（1/4）
甜甜的雪梨配上酸酸的猕猴桃再加上一点柠檬，是维c精没错了。
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黄瓜也是减肥利器没错了，酸甜的猕猴桃配上绿油油的黄瓜，外加一勺蜂蜜增添一点甜度，减肥养颜就靠它了。
脾胃不好，想减肥吃猕猴桃和火龙果可以吗？还有什么推荐？
同样脾胃不好但又减肥成功的老阿姨飘过。
说说我个人情况，我是常年脾胃不好，寒湿体质。减肥前特别容易水肿，5个月从120减到96，虽然说时间有点久，但是好处就是没反弹，现在已经过了大半年了，体重浮动在1公斤以内。
我在减肥刚开始特别爱喝奶昔，自己打的那种，火龙果奶昔、猕猴桃奶昔、香蕉奶昔，基本上是每天都喝，脾胃上倒没出现什么不舒服的地方，就是后来发现体寒现象越来越严重，就不怎么喝了。
水果本身没什么影响，又不是当饭吃，如果不放心可以少频次食用嘛，多吃一些温和性的水果例如苹果、桃子、橙子等。
1、少吃主食，主食是碳水化合物主要来源，碳水是身体供能的主要来源，控制住碳水摄入量可以说就控制住了卡路里摄入。
2、多吃高蛋白质，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉（虾肉也属于寒性，脾胃不好还是少吃一些），多喝热牛奶。
2、早上一杯姜汤红枣，切三四片生姜、两颗大红枣、七八颗枸杞，沸水煮开5分钟。
3、泡脚，每周泡脚2-3次，每次20分钟。我泡脚主要不是为了脾胃是为了去水肿，但个人感觉效果很好。
过完年以后想要减肥，健康减肥，依靠水果和运动，现在需要一个怎样的关于水果搭配的食谱？
题主的意思是，一样吃饭，然后只靠水果和运动减肥，还是不吃饭，依靠水果和运动减肥。
但是我想说的是，健康减肥，不吃饭是绝对不行的，不吃饭会影响的你各项身体机能，比如饿了，第一个受害的就是你的胃，你的胃已经习惯了平时吃的饱饱的尤其是过年的大鱼大肉，一下子只有水果了，但是它习惯性的分泌更多的胃酸和胃消化酶去消化那些东西，没有东西了，只能消化胃粘层膜，就是说消化你的自己的器官了！除了胃，还会影响你肠道的吸收，长此以往，你会有低血压，肠胃病等等.
但是如果你按原来的吃法，大鱼大肉可能也不行，最重要的是循序渐进，比如原来吃十分，第一天吃9分，第二天吃8分，第三天吃7分，一般到5—6分为佳，我之前减肥的时候120斤，吃6分。
健康减肥 每次七分饱
1.用蛋白质丰富的食物来替代麸质类食物（面包，[_a***_]，甜点，披萨，通心粉饼干，面条，馒头）。因为蛋白质代谢时间长，有饱腹感，而且大部分不会被人体吸收，而且会间接抑制促进赘肉产生的荷尔蒙的分泌。
选择蛋白质高，但是脂肪含量低的食物：牛排，鸡胸肉，大豆，鸡蛋，酸奶。
主食的话可以选择米饭
食谱
食谱一早：水煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、牛油果1个。午：水煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂1颗、米饭1两。晚：水煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、黄瓜1根。食谱二早：水煮蛋1只、白粥小半碗、苹果半个。午：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。晚：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。食谱三早：水煮蛋2只、脱脂酸奶1杯。午：蛋白生菜沙拉1碟、米饭2两。晚：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。食谱四早：水煮蛋1份，橙子1个。午：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚：水煮蛋白2只、灼菜1碟。食谱五早：蛋白蔬菜沙拉1碗、馒头1个。午：蛋白水果（苹果，梨，牛油果，南瓜）沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水（无糖）1杯。晚：炒蛋白（少盐）1份，苹果1个。
