4米2货车怎么减重？
四米二货车如果符合国家规定的，重量标准就可以正常行驶，如果你刻意去减重，可以在几个方面去注意，但是应该符合国家标准，不要弄弄成了那个非法改装，被交警去处罚，在不改变尺寸的情况下，可以尝试钢制的轮胎可以更换成铝合金的，保证了它的强度，而且减轻了它的重量，再就是不要铺铁板，不要增加成拦板的强度，那种贴贴铁板的情况，以利于车辆的减重，不要随便加装各种附加的部件和零部件，也可以利用它的重量的正常
使用轻量化发动机 发动机是车的心脏,是整辆车最重要的部件。轻型货车使用的发动机一般在200-400kg之间,约占整车重量的10%,这个比例无疑增加了车身的重量,因此,发动机的轻量化设计也成了厂商要攻克的第一道...
2.自重小的框架 对于轻型卡车来说,车架非常重要,只有这方面符合标准,才能承载更多的货物,汽车才不会损坏。
想两个月快速瘦20斤，有什么不用节食的好方法吗？
我来回答你的问题。
现在流行的减肥方式有节食减肥、高蛋白饮食减肥、生酮饮食减肥。
你如果拍挨饿，不选择节食减肥，还有两张可以选择减肥的饮食方式。
1、高蛋白饮食减肥
很多肥胖的朋友通过节食的方式减肥，认为饿几天就会体重下降。其实这样不仅不会瘦下来，还会影响健康。因为当我们节食后，体内的水份也会因此流失，大脑所需要饮食的营养供给失偿，就会出现反应变迟缓的症状。而除此之外，还会有明显的精神萎靡不振的情况。而我们所说的高蛋白饮食减肥方法是需要正常饮食，并且不能缺少高蛋白。高蛋白会给予我们身体所需的营养物质，让我们的肌肉为我们“服务”。我们也不难发现，很多健身塑形的朋友还需要通过服用蛋白粉来增肌，促进肌肉增长。这是一条很好的建议，请先记下来。
谢邀。人之所以会长胖是因为每天摄入的能量比每天人体消耗的能量大。
想要减肥必须从摄入和消耗两个方面做努力。也就是俗话说的管住嘴，迈开腿。
管住嘴并不是让你大家不吃主食，现在流行的什么麦片，水煮菜，代餐奶昔基本都对胃不好，还会导致营养缺乏，长期下去减去的知识水份而不是脂肪。减走的也只是体重和健康。还不如不减肥。
管住嘴指的是不要过多摄取高油脂高热量的食物，比如过多的肉类，糖类，油炸食品等等。要均衡饮食。荤素搭配，鱼呀，蔬菜呀，水果呀，米饭馒头等淀粉高的可以少吃一点。每顿吃八分饱，早吃好，午吃饱，晚吃少。饿了可以准备一些水果，少吃多餐。
说完了管住嘴，就要谈另一个更重要的方面：迈开腿，也就是锻炼和消耗。每天保持锻炼30分钟到1小时。散步慢跑跳绳都可以。我基本上就是每天慢跑30分钟。配合正常的饮食每个月可以减掉5斤左右。
其实想要健康的减肥除了做到管住嘴和迈开腿还要做到作息规律。早睡早起保证睡眠。对减肥帮助也很大。很多人就是因为作息不规律导致内分泌紊乱，体重居高不下。
希望能够帮到你。
可以通过调整饮食结构和运动***的方法在两个月瘦20斤。根据你的自述之前一直不吃主食将近一个月都没有瘦，不吃主食属于不健康的减肥方法。前面暂时会瘦一些体重，但是到了后面体重再也不会下降了，是因为身体为了自身的运转，会降低代谢来维持。对于减肥麦片，代谢奶昔，水煮菜这些都是属于代餐减肥，并不能真正起到减肥的效果，一旦恢复正常饮食体重也会反弹回来。所以，要想达到减肥的效果，就要好[_a***_]饭，才能健康减肥。
两个月快速瘦20斤，平均一天瘦0.33斤左右，通过调整饮食结构和运动***，是可以达到的。但是，快速瘦20斤首先要满足2个条件，第一个就是以减体脂肪为主，第二个就是在均衡饮食的基础上进行。只有通过这样才能达到健康快速减肥的效果。
1，每天减少500卡的热量差。
每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量摄入量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就可以减少约4斤的纯脂肪。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
