不吃晚饭能减肥吗？
不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。
饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽。如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时。而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
很多时候我们得减肥其实不在于我们是否吃晚饭的。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。并不是说不吃我们就能够减肥成功的，其实减肥的方式也是多样的，专门靠节食来减肥，我是不建议的，可以吃少但是说完全不吃，或许没有真正减肥到位反而把身体弄得不健康。
不吃晚饭能减肥吗？
不能，减肥不是那顿饭不吃就能够减的，每个人一天所需要的热量大体上差不多，而这些能量主要是靠通过饮食获得，很多人想通过不吃晚饭减肥都没有成功，根本原因就是你一天的能量摄入量并没有因为不吃晚饭而减少，早晨，中午吃的很多，晚上各种零食，都能够满足你一天所需要能量，所以健康的减肥还需要合理饮食，加强锻炼最好。
晚饭不吃通常不一定能减肥。
身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物导致。身体内热量过高的时候，不能够及时将这些热量消耗，这些热量就会转化为脂肪储存在体内，导致患者肥胖。晚饭不吃不一定能减肥，如果平时吃的比较多，只是晚饭不吃，也起不到减肥的作用。想要减肥的患者平时要注意一定要科学减肥，减肥不仅要控制个人饮食，还要配合运动锻炼
光是不吃晚饭，肯定是不能达到减肥效果的。减肥与运动、饮食…都有关连，不食晚饭只是减肥的一项措施，不是减肥的全部要求，减肥首先要每天运动出汗，不让脂肪结累，真次才是注意饮食，少喝点饮料…，不是省顿晚饭，其它什么都不注意，那肯定不可能减肥。
坚持每天不吃晚饭，能减肥吗？
我两个月瘦了26斤，就是晚上没吃东西，但是我是早上9点多吃，然后午饭下午3点左右吃 晚上就不怎么饿，实在饿了就煮个鸡蛋或者吃黄瓜和水果，我之前184现在158.还在持续掉
坚持每天不吃晚饭，是绝对能减肥的。
古人讲，过午不食。因为我们正常人的话，晚上吃完饭之后就是刷抖音，看电视，听音乐，葛优躺等等。做完这些事情之后我们就上床睡觉了，根本也不运动，我们晚饭所吃的所有的能量都最后累积在我们的肉上，如果每天晚上吃晚饭，而且吃的还特别多，如果不进行运动锻炼，那体重会越来越高。
如果想要减肥，首先呢是要改变自己的饮食习惯和饮食结构，嗯，我也是建议晚饭不要吃，或者说少吃，让自己身体内的一些能量来补充晚上我们机体内所需要的一些动能。长此以往，我觉得减肥的效果肯定会显而易见的。
当然还要记住的一条是虽然坚持晚上不吃饭，但是早饭和午饭还是要按照正常的标准来吃，千万不要午饭吃的特别特别多，这样对自己的身体百害而无一利，而且也不会达到减肥的效果。
