17岁女生怎样瘦得更快？
运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。指导意见平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
女生怎么减肥？
少吃高热量的食物，多吃营养价值高的食物，一日三餐正常吃，别节食，千万不要节食。但每次别吃饱，7分饱就差不多了，更不能吃胀，但也不能饿。
运动***应该科学合理，适合自己的***。减肥就要多做消耗能量的动作，跑跳之类的，少做静止类动作。刚开始运动强度要小，根据身体适应情况，逐渐增加运动强度，循序渐进。
每次运动前一定要热身，运动后一定要拉伸放松。
女生千万不要相信减肥产品或者减肥药，不仅浪费金钱，并且伤害身体，反弹还特别厉害。
女生减肥，啥都能做的，比如扎针、拔罐、吃药、手术，真是什么有点效果就能做什么。 更甭说“管住嘴，迈开腿”了，在合作的健身房里，挥汗如雨的会员中，一半以上都是女孩子，她们还经常不吃主食，或者不吃晚餐，自律可真不是开玩笑的。
1、餐餐吃点主食
经常会见到不少很瘦的女孩子说例***不准，有的还容易失眠多梦，掉头发，一般都更严格限制主食有关。既想减肥，又想避开上述问题，可以每一顿都吃小碗半碗的主食，这个主食以杂粮为主会更好。
2、餐餐吃点高蛋白质食物
有些女孩子还会说，虽然瘦下来了，但是我的肉好松啊，这样的女孩子，回顾饮食的时候会发现，饮食中蛋白质总量会偏低。足够的蛋白质是有助于维持身体肌肉水平，对保持基础代谢水平起到非常重要的作用。对减肥的作用至关重要。
女孩子每天的蛋白质总量建议55g，相当于吃高蛋白食材：鸡蛋1个，奶250ml（一杯），瘦肉50~70g，豆制品或鱼虾50~70g，分配到三餐去吃就可以。
3、餐餐吃点蔬菜
学会每一餐都吃蔬菜，是减肥成功之路的加速器。蔬菜的主要作用是提供丰富的营养素和膳食纤维。一方面，营养素可以保障脂肪代谢的过程，一方面，膳食纤维有助于平衡餐后血糖，对保证饱腹感和防止一餐后脂肪堆积都有很重要的作用。
建议每一餐都能吃到1~2把蔬菜，其中彩色蔬菜占到总蔬菜量的一半以上。
女生减肥要先从瘦腰开始，只要腰开始瘦了，剩下的都好说。
女生减肥也是有很多小秘密，跟着我练习就可以。腰腹的赘肉都可以通过锻炼去除，而想要瘦腰部的赘肉是很不容易的，其实是因为[_a***_]在练习的过程中没有找对方法，光是后弯的体式是远远不够的，还需要配合着其他的动作才会效果显著。
比如说一字马就很适合瘦腰部，配合着三角伸展式，腰部的各个方位都可以扭转到，这样就可以充分的消耗腰部多余的脂肪了。腰上的赘肉这么顽固，全方位的扭转像洗衣机脱水一样甩走。
半船式做之前准备一个瑜伽垫子，直接坐在地面上可能会受凉。坐在瑜伽垫子上面一条腿膝盖后压伸直离开地面，另一条膝盖弯曲大腿与地面垂直，两个脚贴在一起，上半身向前倾斜贴在大腿上，一个手臂从空隙中伸出放于背后，另一个手臂抓住背后的手。腰部训练是很重要的首先排在第一位的还是后弯，这个体式可以有效的让腰部的脂肪漂浮出来，这样才能够通过锻炼去除到脂肪。
八曲式用手臂支撑身体需要很大的力量，你的手臂有力量吗？快来试试吧！两个手臂弯曲支撑在地面上，两条腿膝盖弯曲缠绕在一起，然后手臂发力两条腿离开地面到体侧为止，大腿搭在手肘处，颈部向上抬眼睛看向前方。当然了光靠后弯体式还是不够的，瑜伽体式千千万，大家还可以挑选出很多适合去除腹部肌肉的体式。腰部的扭转就像洗衣机脱水一样，把腰部的脂肪甩出去。
蝎子式平时经常坐着上班的朋友们，脊椎往往是变形，这个动作很好的纠正身体变形。两条腿分开一定距离，上半身向后弯曲，两个手臂伸出超过头顶，支撑在地面上手臂伸直，然后抬起其中的一条腿膝盖弯曲向上伸大腿与地面垂直。蝎子式也是练习瑜伽的好方法，两条腿前后拉伸。腿上的韧带与腰部的韧带是相互连接的，所以锻炼腿部也是可以瘦身的。扭转一下，可以尽快把腰部赘肉甩出去。
女生怎么减肥？这个问题对我来说不陌生，因为我爱人就是个肥胖者，原来她一度肥胖到体重180多斤，这么胖使我很替她发愁，于是到处寻医问药，查找这方面的资料，经过一年的精心治疗，终于使体重降到现在的60公斤。俗话说得好“久病成医”，我愿把爱人减肥经验传给网友。
一是早晨六点钟准时起床、排泻大小便，然后快走5000米，结束后再做一遍广播体操。
二是控制饮食，少吃主食，特别是少吃白米白面。多吃水果蔬菜。保持每天一个苹果、一袋奶、一根香蕉、一个鸡蛋。少吃油、盐、甜，晚上就不吃主食了。
四是长期坐着做活、看手机、电视、写东西等，半个小时后在室内活动半小时或者是一刻钟。
五是常游泳，游泳是最能消化身体热量。有条件的话多参加游泳、爬山、旅游等健身活动。
总之，关键是管住嘴，迈开腿，心愉悦、多蔬果、常豆奶、天天笑、日日聊、时时动。
