- 现在在减肥阶段，学校食堂的绿叶菜太油了，用汤涮一下可以减轻一点油脂吗？
- 只吃减脂餐不运动能瘦吗？
- 身高157，体重101，学校食堂高盐高油，学校的菜差不多每周都一样，敢问如何减肥？（方法或食谱）？
- LOL：PDD的减肥计划为何不停失败，家中伙食曝光，阿姨一顿准备七菜，你怎么看？
现在在减肥阶段，学校食堂的绿叶菜太油了，用汤涮一下可以减轻一点油脂吗？
或者你可以偷偷滴~zZ偷偷滴带个小锅锅
不过要躲着舍管阿姨
我以前的学校是全封闭的那种，只能吃食堂，而且很油，所以我们自己偷偷的买了小锅锅，功率很小
熬个粥能煮上两个小时，我们都是晚上煮一大锅第二天早上热一热吃哒
当然我们好日子没过太久，有一次跟对门交换调料的时候被走廊的摄像头排到了
然后第二天上课急煮的面条没来得及吃就跑了
中午回来的时候发现连锅带面都没了😂️
现在想想突然觉得好惨::>_<::
只吃减脂餐不运动能瘦吗？
我曾经有过一个月，早上正常吃，中午吃减脂沙拉，晚上吃黄瓜，坚持一个月，是瘦下来了，但是人很没精神，而且不坚持了以后，体重一下子就反弹了。
减肥还是三分练七分吃，不能全靠吃，更不能完全去依赖减脂餐。我在减肥的路上走过很多弯路，后来经过好多人的建议，成功减下来35斤哦，饮食上是这样做的：用薄荷app估算一下自己基础代谢每天需要摄入多少热量并且将自己每天的饮食记录进去，看看自己每天有没有超标，一般我允许自己上下浮动200；高油、高糖的食物，像蛋糕啦、炸鸡啦什么的必须要戒掉哦；一日三餐，合理搭配。我当时是这样的：早上的时候，一般一份主食，燕麦片、玉米、紫薯、红薯、全麦面包这些里面选一样；一个水煮蛋；一份蔬菜，一般是水煮的；再一杯低脂牛奶；午餐我都是自己带饭的，不管是单位食堂还是外面吃饭，油都很大的，主食一般是1:1混合的粗粮饭，像黑米大米饭啊，糙米大米饭啊，小米大米啊这一类的，一份少油炒的青菜，一份肉，可以是白灼虾、清蒸鱼、盐水牛肉、鸡胸肉这类高蛋白的肉类；晚饭的时候，一般是自己做一份不加沙拉酱的蔬菜沙拉，配上一碗小米粥或者玉米什么的。每天上午和下午各加一餐水果，尽量避免高糖分水果，也控制好量；每餐吃到七八分饱，我的理解就是不吃也不会饿了，再吃就会撑的状态，哪怕是减脂沙拉也一样哦。
一定要运动的，至于做什么运动，就要看自身的喜好和条件了。
总之，减肥很辛苦的，也很漫长，要持之以恒，更要科学合理,千万别走极端。
身高157，体重101，学校食堂高盐高油，学校的菜差不多每周都一样，敢问如何减肥？（方法或食谱）？
有***食堂吗？尽量少吃荤油的菜，普通食堂的猪油很容易增肥的，吃***食堂的普通菜一般是香油，不容易胖，我当初是早上一个鸡蛋，到了中午正常吃饭，菜多吃饭少吃！！！（重点），下午不吃饭，吃代餐，燕麦+水果+牛奶，说起来不是特别自律，偶尔还会喝酒聚餐，但坚持了一个学期，三个月，还是瘦了14斤。还有一点就是平时我吃普通食堂的带荤油的菜后，中午会一直撑，不容易消化，吃了***菜后会好很多，你会感觉得到一段[_a***_]你的肚子差不多就空了。这就是我的个人亲身试过的学校减肥经验。
我看过好多减肥的 小姐姐 ，也是大学生 ，但是他们会去 买一份米饭 ，只吃炒素菜 ，还有的会直接刷卡 ，让食堂阿姨直接给生的菜 或者黄瓜，看你想不想减肥吧 ，想剪 有的是办法控制自己 ，不想剪怎么办都没有用
LOL：PDD的减肥计划为何不停失败，家中伙食曝光，阿姨一顿准备七菜，你怎么看？
大家好，我是一个游戏领域创作者，我喜欢很多游戏，在游戏方面，我有着丰富的经验 是我的观点分享给大家，希望你们能够喜欢：
PDD可谓是直播间傍边的成功人物，其自己自身也居住着大豪宅，和自己的许多***的日子在一起。日子过得也其乐融融，***们一起直播的日子也能更好地进行办理。许多网友都知道，PDD的豪宅是十分富贵的，并且雇佣了专业的阿姨来担任他们的衣食起居。
在偶然的直播傍边呢。咱们也可以正常的看到阿姨的露脸。除了照料他们的日子，打扫卫生也是她的日常作业。而PDD又是一个十分超卓的胖子，现在还在200多斤的身价傍边徜徉。
以上就是属于我个人的观点分享给大家，希望大家能开开心心玩游戏，游戏技术能更进一步，同时也希望大家不要太沉迷网络游戏，毕竟伤神伤身！谢谢大家！
