如何苏泊尔豆浆机做豆浆？
先准备物料，那就是绿豆大约50~80克。用料：绿豆50~80克，适量过滤水。做法：
1、将豆浆机的杯桶清洗干净，还有机身下盖(也就是机头的下部)。
3、再将豆浆机的机头放置好在杯桶上，然后插上电源线。
4、插上电源后，豆浆机指示灯会亮，这时豆浆机进入待机状态。
5、按下“选择”键，将指示灯切换到“绿豆沙”功能，再按下“启动”或“开始”键，启动豆浆机工作。
6、如果您的豆浆机没有“绿豆沙”功能，您可以选择“五谷豆浆”或任意“豆浆”功能即可。
7、如果您的操作面板没有“选择”和“开始”按键，说明您的豆浆机是一键式操作面板，只需按下“绿豆沙”或“豆浆”功能即可。
8、豆浆机工作25分钟左右，豆浆机会报警提示绿豆沙做好了，这时，您可以拔掉电源，提出机头去冲洗，接下来就等喝绿豆沙了。最后还是建议您，如果你怕胖或是减肥，还是喝不加糖的豆浆，因为糖是增肥的食物之一。绿豆沙加糖技巧如果您要加糖的话，这里有个非常好的方法：1、当您绿豆沙做好时，拔掉电源线；2、提出机头，把糖加入杯桶中的绿豆沙里；3、再放上机头在杯桶上，插上电源线；4、选择“果汁”或“清洗”功能，经过几分钟搅拌，糖就搅拌均匀了。
减肥苹果水怎么煮？
步骤2/3：放入豆浆机里，加入适量水。
步骤3/3：选择湿豆模式，就OK了。
无需蜂蜜，酸酸甜甜很好喝的噢！早上饭前喝上一杯温温的苹果汁，清理肠道还可以开胃，大家可以试一试。
减肥期间能吃鹰嘴豆吗？有什么影响吗？
当然可以吃，鹰嘴豆是一种高碳水化合物、高纤维的食品，高纤维食品一般都会有饱腹感，利于控制食量。减肥期间，控制高油、高盐、高糖食物的摄入，其实没有什么食物是绝对禁止的。减肥最重要的是控制总热量的摄入，要制造热量差，也就是你摄入的热量与你消耗掉的热量，如果你摄入的热量高于你消耗的热量，就会转为脂肪储存起来，如果你消耗的热量高于摄入的热量，那就会减肥。所以，饮食是一方面，增加运动消耗也是必要的。
感谢问题邀请：鹰嘴豆营养成分全，含量高，其含有丰富的膳食纤维、微量元素和多种维生素，有补中益气、温肾壮阳，解面毒和润肺止咳等功效，跟减肥不减肥没有什么关系，根本不受影响，可以放心食用。
你好，很高兴回答你的问题。前些天刚分享给其他的朋友。
鹰嘴豆是印度和巴基斯坦重要的五谷之一，具有改善糖尿病，保护血管，延缓衰老，补血，缓解便秘，促进儿童生长的功效。其饱腹性，还是重要的减肥餐。
1.鹰嘴豆100克
2.番茄1个
3.橄榄油8克
4.盐3克
5.黑胡椒3克
1.热水放入番茄烫30秒，去皮
2.切成番茄丁
如何用豆浆机磨绿豆沙？
亲，您好，感谢您对九阳的支持。先准备物料，那就是绿豆大约50~80克。用料:绿豆50~80克，适量过滤水。做法:
1、将豆浆机的杯桶清洗干净，还有机身下盖(也就是机头的下部)。
2、将绿豆清洗干净，放入豆浆机杯桶内，再加入过滤水。
3、再将豆浆机的机头放置好在杯桶上，然后插上电源线。
4、插上电源后，豆浆机指示灯会亮，这时豆浆机进入待机状态。
5、按下“选择”键，将指示灯切换到“绿豆沙”功能，再按下“启动”或“开始”键，启动豆浆机工作。
6、如果您的操作面板没有“选择”和“开始”按键，说明您的豆浆机是一键式操作面板，只需按下“绿豆沙”或“豆浆”功能即可。
7、豆浆机工作25分钟左右，豆浆机会报警提示绿豆沙做好了，这时，您可以拔掉电源，提出机头去冲洗，接下来就等喝绿豆沙了。最后还是建议您，如果你怕胖或是减肥，还是喝不加糖的豆浆，因为糖是增肥的食物之一。绿豆沙加糖技巧如果您要加糖的话，这里有个非常好的方法:1、当您绿豆沙做好时，拔掉电源线；2、提出机头，把糖加入杯桶中的绿豆沙里；3、再放上机头在杯桶上，插上电源线；4、选择“果汁”或“清洗”功能，经过几分钟搅拌，糖就搅拌均匀了。
自制豆浆里面放什么蔬菜？
豆浆是用豆子经过泡发再经过研磨而得来的，不需要放蔬菜。但如果把豆浆变成了豆腐或豆腐脑，放一些蒜叶、葱花或香菜，还是很好吃的。当然豆浆里也是可以放蒜叶、葱花、香菜等蔬菜的，只不过很少人这样去做。
生菜豆浆 将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品。
南瓜豆浆 将黄豆用清水浸泡10分钟;南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水;再加入泡好的黄豆;使其搅拌,并煮沸即可。
黄豆+牛奶 在制作豆奶的时候,将一部分水替换成奶,增加钙质的吸收。
燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米？
燕麦又名“雀麦”“野麦”。在美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
营养成分
燕麦营养丰富，所含B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15[_a***_]。此外，燕麦粉中还含有谷类粮食中均缺少的皂苷。在谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，赖氨酸含量高于小麦粉和稻米，食用后有利于饮食中其他氨基酸的吸收。
食用功效
燕麦味甘性温，常食燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、三酰甘油水平。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有明显的疗效。燕麦含糖量比较低，而且其含的糖是果糖衍生的多糖，长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
燕麦中所含的多种酶类具有延缓人体衰老的作用。一般谷类只有在发芽时才会呈现出酶的活力，而燕麦在干粒状态所含的酶也有极强的活力，不但能抑制人体老年斑的形成，而且能延缓人体器官衰老。
食补菜单
1.草莓牛奶燕麦粥
原料：即食燕麦片50克，鲜牛奶100毫升，草莓适量。
制法：沸水冲泡即食燕麦片，加入100毫升鲜牛奶及新鲜草莓。
燕麦米，可能就是去皮的燕麦吧
燕麦属于杂粮，除了含有淀粉和微量元素以外就是含有很丰富的膳食纤维。
肥胖一般是能量过剩引起的，如果可以将主食里面参杂20-30%的燕麦一起烹饪，可以减少能量的摄入，有助于减肥。
燕麦的膳食纤维相对比较粗糙，胃不好的人不要多吃，减肥除了要控制主食还要控制荤菜的摄入，增加蔬菜，水果的摄入，还有增加运动量。
燕麦是生长在我国北方高寒地区小麦的一种，因为成熟期比小麦长，当地人也把它叫大麦，因为燕麦面粉精度过高，口感差，不利于做发制食品，固现在人把燕麦退出主食行列。目前燕麦主要做为酿制啤酒的主原科，燕麦的营养价值在啤酒中得到了很好的发恽。现在大家习惯把啤酒称为“液体面包”主要还是燕麦营养成分在发酵后发恽的作用。因为现在人的主食都是以白面、大米为主，自然造成饮食单一现象。
感谢邀请回答问题！
燕麦米是一种非常不错的膳食纤维，属于粗粮类的谷物，是身体不可缺少的一部分。对于减肥者来说，食用它也很好，可以选择早餐做粥喝也可以选择午餐当主食来用，但不可以当作以减肥为主的食物来用。
要想更好的减肥不但在饮食上注意做好搭配，还要做好有氧和无氧运动。
结合我自己的情况可以给大家分享一些小经验，供大家借鉴。
第一：饮食清淡多吃粗粮和蔬菜。我一般早上吃粗粮和红薯类，中午以蔬菜为主少油少盐少肉一口肉三口菜，晚上现在5点之前吃一点点或者苹果。
第二：运动，每天有氧和无氧运动最少2个小时。早上以快走为主，晚上单车做器械拉伸。
第四：休息好，不熬夜不睡懒觉。每天10点之前睡觉早上6点之前起床。
首先谢谢邀请。 燕麦的营养价值很高，脂肪含量是大米的四倍，维生素e的含量也高于大米和白面，燕麦，可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病。对老年人增进体力，延年益寿大有好处。
燕麦有通便的作用。能解便秘的困扰。
二。改善血液循环。缓解生活中工作带来的压力。对老年人可以增强体力。延年益寿的作用。
三燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。经常实用，可对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。
四，经常食用，对糖尿病患者有非好的降糖、减肥的功效。
怎么吃才能减肥呢？
我们可以做苹果麦片粥，苹果1到5个。胡萝卜两个。燕麦片三大匙。把胡萝卜和苹果，用擦菜板把它擦好。将燕麦片和胡萝卜放入锅中。水开后放入擦好的苹果煮烂就行。
肉末麦片粥。这两样减肥的功效就不错。我是关汉卿养生酒，喜欢我的请关注我或者是在下方评论，我会虚心大家的意见的。你们的评论和点赞是我最大的支持。谢谢！
