猕猴桃西米粥怎么做？
水果甜粥原料:梨、猕猴桃各1个，蜜枣10克，红樱桃20克，大米60克，冰糖。
做法：梨、猕猴桃分别削皮洗净，去核，切片；红樱桃洗净；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再转用小火熬煮成粥。放入梨片、猕猴桃片、蜜枣、樱桃，煮沸后加入冰糖即可。猕猴桃西米粥原料:西米60克，猕猴桃2个，冰糖。
做法：西米洗净，用温水泡1小时；猕猴桃去皮洗净，切小丁。
锅置火上，放入适量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，转用小火熬煮至粥熟。加入猕猴桃丁、冰糖，煮至冰糖溶化即可。
粥猴桃怎样熟的快？
教你一招： 窍门： 材料：苹果、梨。 将弥猴桃、苹果和梨一起放入一个塑料袋中，然后把塑料袋封口扎紧，放置两天后，即可使弥猴桃变软熟透。 原理揭秘：苹果和梨中含有乙烯类气体，有很强的催熟功能，此法也可以催熟其它如柿子之类的水果。
如何让猕猴桃干更好吃？
可切碎与米饭一起蒸 。蒸出来的米饭香喷喷的。
可切碎煮稀饭 。稀饭里伴着猕猴桃的酸甜味，十分好吃。
可做刨冰用 。夏天吃刨冰，加上猕猴桃干，口感清爽。
可切成碎沫放在奶茶里 。奶茶里伴着猕猴桃的酸甜味，十分美味。
可和酸奶拌匀混合 。猕猴桃干和酸奶混合，可做成水果酸奶。
可用来泡水喝 。跟泡柠檬片一样，酸酸的味道不仅解渴，还十分开胃。
1. 加入早餐：将猕猴桃干撒在早餐麦片、酸奶或者燕麦粥中，不仅增添了颜色和口感，还为早餐增添了丰富的营养价值。
2. 混合果仁：将猕猴桃干与坚果类如杏仁、核桃、腰果等混合在一起，做成营养丰富的坚果混合干果，可以作为健康的零食或外出携带。
3. 加入沙拉：将猕猴桃干切成小块，加入蔬果沙拉中，不仅增添了颜色和口感，还为沙拉带来了独特的酸甜口感。
减脂早餐食谱？
1.
地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。
2.
糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。
3.
燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。
4.
全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。
减肥早餐食谱:
1、豆奶，蛋白粉，火腿面包
做法：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋***能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
2、番茄蛋汤，烤面包片
做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积。
水果麦片做法是什么？
很多人早上上班的时候，都来不及吃早饭，大家都知道不吃早餐是非常不健康的，人体所必需的能量供不上，还容易形成胃病。尤其对现代人来说，千万不能因为忙碌而忽视早餐的营养。上学的孩子更是要吃好早餐，燕麦片作为简单又美味的食材，成为了很多人早餐的首选。大家一定要学会这道有水果、有麦片、有牛奶的美味早餐。既营养又开胃，而且还很有饱足感。
水果牛奶燕麦片
食材：牛奶一包，燕麦片两大勺，香蕉半根，苹果一小块，果干、坚果适量
香蕉去皮，切片，苹果切丁
牛奶倒入杯中，进微波炉加热一[_a***_]
取出牛奶，放入准备好的燕麦片拌匀
再加入香蕉，苹果，撒入果干和坚果就可以吃了
